Escuchariode ¿Se me escucha?
Portada de Brainfulness

1x09 Volver a la caverna / Cómo dormir mejor

Episodio de Brainfulness, de Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos

· 25 min · Temporada 1, episodio 9

Nadie ha valorado este episodio todavía Tu nota:

Sobre este episodio

El insomnio es la epidemia del siglo XXI. En este episodio te enseño los cronotipos de sueño, el tiempo necesario que debemos dormir y te doy algunas recomendaciones basadas en los estudios científicos para dormir mejor. Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

Últimos episodios de Brainfulness

  1. El Club de las 5AM destruye tu mente (5x05).

    20 de octubre de 2026 · 26 min

  2. Las mujeres dormimos diferente (5x04).

    13 de octubre de 2026 · 30 min

  3. El error de tomar probióticos (5x03).

    7 de octubre de 2026 · 25 min

  4. Antídoto contra el insomnio (5x02)

    29 de septiembre de 2026 · 20 min

  5. ¿Cuántas horas debes dormir? (5x01)

    22 de septiembre de 2026 · 16 min

Ver todos los episodios → · Ficha de Brainfulness