Sobre el podcast
Dos médicos, una especialista en salud cerebral y otro especialista en salud física, con 40 años de experiencia conjunta en evaluación de pacientes, docencia e investigación, se unen para crear un proyecto científico y educativo que busca vencer las barreras de acceso a la información de alto valor para toda la comunidad, en lenguaje comprensible y práctico ¡Bienvenidos a Brainfulness!
Brainfulness en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 78
- Primer episodio
- 23 de abril de 2024
- Último episodio
- 20 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 1,9 al mes
- Duración habitual
- 27 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
-
El Club de las 5AM destruye tu mente (5x05).
¿Sabías que cada noche tu cerebro ejecuta una verdadera psicoterapia biológica para desactivar el estrés y proteger tu salud mental? En este episodio exploramos la neurobiología del sueño REM para entender por qué…
-
Las mujeres dormimos diferente (5x04).
¿Sientes que duermes peor que tu pareja aunque pases las mismas horas en la cama? Tu cerebro se reescribe físicamente cada mes y tu reloj biológico es más corto, exigiéndote ir a dormir más temprano. 🧠 Descubre cómo…
-
El error de tomar probióticos (5x03).
¿Sabías que tu capacidad para dormir profundamente y controlar la ansiedad se origina directamente en tu intestino? Hoy exploramos la fascinante neurociencia de la microbiota y cómo tus bacterias producen los calmantes…
-
Antídoto contra el insomnio (5x02)
Hoy en Brainfulness vamos más allá del cuerpo para entender exactamente cómo el ejercicio transforma tu mente 🧠. Descubre por qué moverte es tu mejor hipnótico natural: profundiza tu descanso y activa el sistema que…
-
¿Cuántas horas debes dormir? (5x01)
¿Sabías que dormir menos de seis horas te envejece aceleradamente y fomenta la creación de células "zombis" en tu cuerpo? En este episodio exploraremos cómo los relojes epigenéticos revelan tu verdadera edad biológica…
-
Por qué un 4.9 es mejor que un 5.0 - La trampa del perfeccionismo (4x16)
¿Sientes que un solo error arruina todo tu esfuerzo y la sociedad te exige ser un inalcanzable 5.0? En este cierre de temporada, desglosamos la trampa del perfeccionismo, su impacto directo en el burnout y las heridas…
-
Dopamina Barata: ¿Por qué nada te hace feliz? (4x15)
¿Sabías que el cerebro procesa una crítica o una "verdad incómoda" en la misma zona donde registra un golpe físico? En este episodio, exploramos por qué nos aferramos a lo que ya creemos y cómo la "dopamina barata" está…
-
Neurobiología del Canto: Por qué cantar (aunque lo hagas mal) sana (4x14)
Desde el vientre materno codificamos melodías antes que palabras; por eso, cantar no es un lujo artístico, sino una necesidad biológica de supervivencia y cohesión social. En este episodio, hackeamos la farmacia interna…
-
¿Mala suerte o anticipación catastrófica?: Cuando tu cerebro te hace trampa (4x13)
¿Alguna vez te has bloqueado en una presentación importante o has fallado un tiro que sabías dominar? No es falta de talento, es tu cerebro jugándote en contra. En este episodio, el Dr. Carlos Palacio , psiquiatra…
-
Generación microondas: la felicidad líquida (4x12)
¿Estamos intercambiando nuestra salud mental por 2 minutos de comodidad? En este episodio exploramos por qué la "Generación Microondas" ha olvidado la magia de la cocción lenta. Desde la ciencia detrás de por qué el…
Quién lo hace
Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos
Curiosidades de la Historia National Geographic
Enano Bendito Records
La Hora de Miguel Ángel
The Wild Project
Como pienso, digo
LA DOSIS DIARIA ROKA