#4 - Las Actitudes Mindfulness - parte I

¿Sabías que el 80% de los pensamientos que solemos tener son negativos? ¿Y que de esos pensamientos, el 95% no se cumplen o en su mayoría son del día anterior? Sí, tal como hablábamos en el episodio anterior, el presente es el momento más valioso que tenemos y sin embargo nos cuesta muchísimo ser conscientes de esto. El mindfulness busca entrenar nuestra mente para que podamos observar, percibir, sentir, captar y contemplar todo lo que nos sucede desde una posición más libre y, sobre todo, amable con nosotras mismas. Por eso, hoy les voy a presentar las actitudes mindfulness para que juntas comencemos a ponerlas en práctica: son siete (o nueve) y con sólo cultivar una, se mejoran automáticamente las otras y, por supuesto, también nuestro presente. Por cada una de ellas, te voy a compartir una práctica para que desde este preciso momento comiences a aplicarlas. ¡Te vas a sorprender cuando notes cómo algunas acciones tan simples pueden cambiar tu día! Acordate: empoderarte para tu bienestar está a tu alcance. Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. ¡Te espero! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!