# #4 - Las Actitudes Mindfulness - parte I

Episodio de [Bienestar Online](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online), de Mariana Cicatelli.

- Publicado: 23 de mayo de 2023
- Duración: 22 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/dcc7db98/podcast/play/70839137/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-4-22%2F330952425-44100-2-40d5bc94fb029.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bienestar-online/episodio/6751025-4-las-actitudes-mindfulness-parte-i

## Sobre este episodio

¿Sabías que el 80% de los pensamientos que solemos tener son negativos? ¿Y que de esos pensamientos, el 95% no se cumplen o en su mayoría son del día anterior? Sí, tal como hablábamos en el episodio anterior, el presente es el momento más valioso que tenemos y sin embargo nos cuesta muchísimo ser conscientes de esto. El mindfulness busca entrenar nuestra mente para que podamos observar, percibir, sentir, captar y contemplar todo lo que nos sucede desde una posición más libre y, sobre todo, amable con nosotras mismas. Por eso, hoy les voy a presentar las actitudes mindfulness para que juntas comencemos a ponerlas en práctica: son siete (o nueve) y con sólo cultivar una, se mejoran automáticamente las otras y, por supuesto, también nuestro presente. Por cada una de ellas, te voy a compartir una práctica para que desde este preciso momento comiences a aplicarlas. ¡Te vas a sorprender cuando notes cómo algunas acciones tan simples pueden cambiar tu día! Acordate: empoderarte para tu bienestar está a tu alcance. Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram @marianacicatelli y dejame tu mail para que podamos agregarte al newsletter y así estar aún más conectadas. ¡Te espero! Si no querés perderte ningún episodio, suscribite a mi canal así te llegan apenas estén. Y si sentís curiosidad y tenés ganas de comenzar con la práctica de Yoga Antiguo y Mindfulness, ¡hablame y te sumás a tu primera clase de prueba gratuita!

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