Episodios de Bien Comer
494 episodios · del más reciente al más antiguo · página 10
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#44 ¿Qué debo comer cuando hago ejercicio? · Nu3
Send us a text Hacer ejercicio no es cosa sencilla: si no tienes cuidado te puedes meter en muchos problemas. Uno de los factores más importantes es la alimentación y mucha gente…
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#43 Tipos de entrenamiento · Nu3
Send us a text Si lo que quieres es ponerte en forma en estos tiempos hay una enorme variedad de tipos de entrenamiento, desde los más conocidos y divertidos ( como la zumba )…
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#42 Azúcar escondida · Nu3
Send us a text Todos sabemos que el azúcar puede ser malísima en exceso (diabetes, caries, obesidad en todas las edades...), pero no nos damos cuenta de cuánta hay en los…
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#41 Adultos mayores... ¡en acción!· Nu3
Send us a text En las próximas tres décadas se duplicará el número de adultos mayores en nuestro país ... y nosotros podemos ser parte de ese 22% de la población mexicana. Por…
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#40 Lipofobia: el temor a engordar · Nu3
Send us a text Más allá del deseo de estar delgados y en forma, existe la lipofobia: el miedo a engordar. Es un problema muy delicado, que puede terminar en un trastorno…
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#39 ¡Llegó la tamaliza! · Nu3
Send us a text Sí, ya sabemos que te tocó el muñequito de la rosca y eso sólo significa que viene la tamaliza . ¿Cuál de las más de cinco mil variedades de tamales mexicanos vas a…
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#38 ¿Qué es el cerebro de gordo? · Nu3
Send us a text Para millones de personas, el obstáculo principal para bajar de peso está en su cabeza: el llamado 'cerebro de gordo' . Fernanda , Mariana y Sol te explican cómo tu…
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#37 Snacks saludables · Nu3
Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal . Llega el mediodía y el cuerpo empieza a pedir algo... el problema es elegir un snack saludable y no una bomba de calorías…
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#36 Come rico con menos calorías · Nu3
Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. ¡Inicia la segunda temporada de Nu3! En este episodio, el caso de una mujer que desea seguir disfrutando la comida... pero con…
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#35 Una cena de Navidad light · Nu3
Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. No hay mejor época que el fin de año... para subir de peso . Entre los brindis, la reuniones, las posadas y, claro, las cenas de…
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#34 Para el brindis · Nu3
Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. Estamos en plena época de fiestas y brindis de fin de año, pero este episodio sirve para todo el año: Fernanda , Mariana y Sol te…
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#33 El ayuno · Nu3
Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. ¿Es bueno el ayuno? Como todo, esta práctica tiene ventajas y desventajas , sobre todo cuando se usa para bajar de peso. Fernanda…
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#32 Dieta cero carbohidratos · Nu3
Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. Sí: todos queremos estar en forma y muchos quieren bajar de peso, pero el enemigo no son los carbohidratos (a pesar de su mala…
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#31 La moda de los jugos · Nu3
Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. Se han puesto de moda los métodos de desintoxicación mediante jugos ( comprados o hechos por ti ), ¿pero son buenos para la salud?…
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#30 ¿Intolerantes al gluten? · Nu3
Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. Sí, de repente se puso de moda ser (o creerse) intolerantes al gluten, ¿pero qué es el gluten? Fernanda , Mariana y Sol explican a…
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#29 Suplementos para subir de peso · Nu3
Send us a text En el podcast anterior hablamos de suplementos para bajar de peso : hoy tocan las opciones para subir de peso ( ojo: no es lo mismo que engordar )... ¡pero ojo con…
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#28 Suplementos para bajar de peso · Nu3
Send us a text De entrada, recuerda que la mejor manera para bajar de peso es dieta adecuada más ejercicio. Sin embargo, miles de personas toman suplementos para bajar de peso …
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#27 ¡Soy de metabolismo lento! · Nu3
Send us a text Suena a pretexto, pero es real: el metabolismo lento (es decir, que tu cuerpo consuma poca energía para funcionar) es un factor que dificulta bajar de peso…
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#26 ¿Cómo influye el estrés en la bascula? . Nu3
Send us a text ¿Eres de los que comen más cuando sufriendo estrés? Un buena: no eres el único, una pésima: hacerlo te hace mucho más daño de lo que crees. Mariana, Fernanda y Sol…
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#25 La dieta posparto
Send us a text Uno de los grandes mitos del embarazo es que la madre debe comer por dos ... pero eso sólo garantiza problemas de salud (ojo: debes comer por 1.25, cuando mucho)…
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#24 Pregúntale a Nu3
Send us a text ¿Tienes dudas acerca de tu alimentación? Fernanda , Mariana y Sol tienen respuestas: qué comer cuando haces ejercicio, cómo alimentarse en la ovulación y la…
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#23 Dieta para maratón
Send us a text Sin el combustible perfecto tu máquina no va a correr: si vas por 42 kilómetros necesitas comer (e hidratarte) bien. Fer , Mariana y Sol responden tus dudas acerca…
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#22 Anorexia y bulimia
Send us a text Los trastornos alimenticios son un problema muy grave en México : hay casos de anorexia y bulimia en niños y niñas desde los seis años de edad. Se estima que siete…
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#21 Dieta después de los 40
Send us a text Dicen que los cuarentones son los nuevos treinteañeros... porque desde los 30 empiezan los cambios que te pegan más duro a los 40 . Y con esas transformaciones…
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#20 ¿Engordan las vitaminas?
Send us a text ¡Ay, las vitaminas y sus mitos! Que si engordan, que si te dan energía, cuáles alimentos aportan más. cómo obtenerlas y cuáles tipos hay. Fernanda , Mariana y Sol…
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#19 La dieta del Godínez
Send us a text Sabemos que el menú Godínez suele darle prioridad a... lo que puede: desde garnachas y antojitos hasta papitas y pastelitos. Los efectos de esta dieta son…
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#18 Las 3 de Nu3 responden
Send us a text Fernanda , Mariana y Sol recibieron sus preguntas y aquí están las respuestas: ¿cómo alimentarse bien ( con el plato del bien comer )? ¿Le inyectan hormonas a los…
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#17 Los sustitutos del azúcar
Send us a text Ese sobrecito que le echas al café, ¿es bueno o malo? Fernanda , Mariana y Sol te explican a detalle qué son los edulcorantes no calóricos (y todos sus exóticos…
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#16 Lo bueno y lo malo de ser vegetariano
Send us a text Es hora de romper el estereotipo del vegetariano (y entender la diferencia entre vegano, ovovegetariano, lactovegetariano y más): Fernanda , Mariana y Sol explican…
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#15 Los alimentos orgánicos
Send us a text ¿Vale la pena entrarle a moda de lo orgánico? ¿Es más caro? ¿Cómo saber si algo es verdaderamente orgánico? ¿Convienen más los productos locales? Ferrnanda …
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#14 Las etiquetas nutrimentales
Send us a text ¿Sabes leer las etiquetas de los alimentos ? Pues felicidades, eres parte de la minoría: apenas el 10% de los mexicanos lo hacen. Ahora bien, el detalle es…
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#13 ¿Cuánto cuesta perder peso?
Send us a text El mensaje de este podcast es muy claro: sale más caro tener sobrepeso que mantenerse en forma. Fernanda , Mariana y Sol lo demuestran con cifras y datos... por…
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#12 La pesadilla de la celulitis
Send us a text Ni modo: la celulitis no se destruye , sólo se transforma (dicen Sol , Mariana y Fernanda ); pero es posible combatirla para que no sea tan grave. Ojo: toma en…
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#11 ¿Se te antoja un cafecito?
Send us a text En este podcast, Fernanda , Mariana y Sol revisan si hay opciones saludables o no en los cafés de cadena que se han puesto de moda ( spoiler alert : no hay buenas…
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#10 ¿Quieres un abdomen plano?
Send us a text Sin recetas mágicas ni milagrosas, este podcast te explica cómo armar la estrategia para conseguir ese abdomen que tanto deseas. Fernanda, Mariana y Sol te dicen…
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#09 Los mitos del gimnasio
Send us a text ¿Que el sudor es grasa derretida? ¿Que el músculo endurece la grasa? ¿Que las bebidas isotónicas son para cualquiera? Fernanda, Mariana y Sol destruyen varios mitos…
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#08 Para evitar (o combatir) la resaca
Send us a text En este episodio Mariana, Fernanda y Sol te dan tips para evitar que si con la borrachera ofendiste, con la cruda te queden debiendo: las ventajas de tomar agua y…
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#07 ¿Son necesarios los lácteos?
Send us a text Este episodio es la crema y nata de los podcasts: Sol, Mariana y Fernanda te explican todo lo que necesitas saber de los lácteos: qué tipo de queso es el más…
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#06 ¿Niños a dieta?
Send us a text Son datos aterradores: la tercera parte de los niños mexicanos entre los 5 y 11 años de edad... sufren obesidad. Estamos creando un futuro insostenible, y por eso…
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#05 ¿Por qué no bajo de peso... si hago tanto ejercicio?
Send us a text ¿Ya fuiste al gimnasio o corriste? Cuidado con lo que hagas ahora: podrías estar saboteando tu esfuerzo para estar en forma. Fernanda, Mariana y Sol te explican…
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#04 Todo sobre la gastritis
Send us a text De entrada, Sol , Mariana y Fernanda nos dicen que más de la mitad de los mexicanos padece gastritis: ¿ qué la causa , cómo se previene y qué se puede hacer para…
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#03 Con la sazón de mamá
Send us a text En este episodio, Fernanda , Mariana y Sol se enfocan en las mamás: ya sea las que acaban de dar a luz (y necesitan ponerse en forma), las que te enseñan a comer…
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#02 ¿Cómo mejorar la alimentación de los niños?
Send us a text ¿Sabías que el amaranto es una magnífica opción para nutrir a tus hijos de una manera eficaz y divertida? ¿Necesitas ideas para lograr que tus pequeños dejen de…
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#01 Duermes poco y comes mucho?
Send us a text Fernanda, Sol y Mariana nos explican cuáles alimentos pueden ayudarte a descansar mejor y cuáles, de plano, te dejarán en vela. Hosted on Acast. See…