# Episodios de Bien Comer

494 episodios, del más reciente al más antiguo · página 10. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562

- [#44 ¿Qué debo comer cuando hago ejercicio? · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311327-44-que-debo-comer-cuando-hago-ejercicio-nu3) · 4 de marzo de 2016 · 19 min: Send us a text Hacer ejercicio no es cosa sencilla: si no tienes cuidado te puedes meter en muchos problemas. Uno de los factores más importantes es la alimentación y mucha gente…
- [#43 Tipos de entrenamiento · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311328-43-tipos-de-entrenamiento-nu3) · 26 de febrero de 2016 · 19 min: Send us a text Si lo que quieres es ponerte en forma en estos tiempos hay una enorme variedad de tipos de entrenamiento, desde los más conocidos y divertidos ( como la zumba )…
- [#42 Azúcar escondida · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311329-42-azucar-escondida-nu3) · 19 de febrero de 2016 · 21 min: Send us a text Todos sabemos que el azúcar puede ser malísima en exceso (diabetes, caries, obesidad en todas las edades...), pero no nos damos cuenta de cuánta hay en los…
- [#41 Adultos mayores... ¡en acción!· Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311330-41-adultos-mayores-en-accion-nu3) · 12 de febrero de 2016 · 16 min: Send us a text En las próximas tres décadas se duplicará el número de adultos mayores en nuestro país ... y nosotros podemos ser parte de ese 22% de la población mexicana. Por…
- [#40 Lipofobia: el temor a engordar · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311331-40-lipofobia-el-temor-a-engordar-nu3) · 5 de febrero de 2016 · 17 min: Send us a text Más allá del deseo de estar delgados y en forma, existe la lipofobia: el miedo a engordar. Es un problema muy delicado, que puede terminar en un trastorno…
- [#39 ¡Llegó la tamaliza! · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311332-39-llego-la-tamaliza-nu3) · 29 de enero de 2016 · 14 min: Send us a text Sí, ya sabemos que te tocó el muñequito de la rosca y eso sólo significa que viene la tamaliza . ¿Cuál de las más de cinco mil variedades de tamales mexicanos vas a…
- [#38 ¿Qué es el cerebro de gordo? · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311333-38-que-es-el-cerebro-de-gordo-nu3) · 22 de enero de 2016 · 13 min: Send us a text Para millones de personas, el obstáculo principal para bajar de peso está en su cabeza: el llamado 'cerebro de gordo' . Fernanda , Mariana y Sol te explican cómo tu…
- [#37 Snacks saludables · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311334-37-snacks-saludables-nu3) · 15 de enero de 2016 · 12 min: Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal . Llega el mediodía y el cuerpo empieza a pedir algo... el problema es elegir un snack saludable y no una bomba de calorías…
- [#36 Come rico con menos calorías · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311335-36-come-rico-con-menos-calorias-nu3) · 8 de enero de 2016 · 12 min: Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. ¡Inicia la segunda temporada de Nu3! En este episodio, el caso de una mujer que desea seguir disfrutando la comida... pero con…
- [#35 Una cena de Navidad light · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311336-35-una-cena-de-navidad-light-nu3) · 18 de diciembre de 2015 · 18 min: Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. No hay mejor época que el fin de año... para subir de peso . Entre los brindis, la reuniones, las posadas y, claro, las cenas de…
- [#34 Para el brindis · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311337-34-para-el-brindis-nu3) · 11 de diciembre de 2015 · 22 min: Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. Estamos en plena época de fiestas y brindis de fin de año, pero este episodio sirve para todo el año: Fernanda , Mariana y Sol te…
- [#33 El ayuno · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311338-33-el-ayuno-nu3) · 4 de diciembre de 2015 · 20 min: Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. ¿Es bueno el ayuno? Como todo, esta práctica tiene ventajas y desventajas , sobre todo cuando se usa para bajar de peso. Fernanda…
- [#32 Dieta cero carbohidratos · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311339-32-dieta-cero-carbohidratos-nu3) · 27 de noviembre de 2015 · 17 min: Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. Sí: todos queremos estar en forma y muchos quieren bajar de peso, pero el enemigo no son los carbohidratos (a pesar de su mala…
- [#31 La moda de los jugos · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311340-31-la-moda-de-los-jugos-nu3) · 20 de noviembre de 2015 · 16 min: Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. Se han puesto de moda los métodos de desintoxicación mediante jugos ( comprados o hechos por ti ), ¿pero son buenos para la salud?…
- [#30 ¿Intolerantes al gluten? · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311341-30-intolerantes-al-gluten-nu3) · 13 de noviembre de 2015 · 17 min: Send us a text Presentado por ActiFry de T-fal. Sí, de repente se puso de moda ser (o creerse) intolerantes al gluten, ¿pero qué es el gluten? Fernanda , Mariana y Sol explican a…
- [#29 Suplementos para subir de peso · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311342-29-suplementos-para-subir-de-peso-nu3) · 6 de noviembre de 2015 · 24 min: Send us a text En el podcast anterior hablamos de suplementos para bajar de peso : hoy tocan las opciones para subir de peso ( ojo: no es lo mismo que engordar )... ¡pero ojo con…
- [#28 Suplementos para bajar de peso · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311343-28-suplementos-para-bajar-de-peso-nu3) · 30 de octubre de 2015 · 25 min: Send us a text De entrada, recuerda que la mejor manera para bajar de peso es dieta adecuada más ejercicio. Sin embargo, miles de personas toman suplementos para bajar de peso …
- [#27 ¡Soy de metabolismo lento! · Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311344-27-soy-de-metabolismo-lento-nu3) · 23 de octubre de 2015 · 24 min: Send us a text Suena a pretexto, pero es real: el metabolismo lento (es decir, que tu cuerpo consuma poca energía para funcionar) es un factor que dificulta bajar de peso…
- [#26 ¿Cómo influye el estrés en la bascula? . Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311345-26-como-influye-el-estres-en-la-bascula-nu3) · 16 de octubre de 2015 · 26 min: Send us a text ¿Eres de los que comen más cuando sufriendo estrés? Un buena: no eres el único, una pésima: hacerlo te hace mucho más daño de lo que crees. Mariana, Fernanda y Sol…
- [#25 La dieta posparto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311346-25-la-dieta-posparto) · 9 de octubre de 2015 · 22 min: Send us a text Uno de los grandes mitos del embarazo es que la madre debe comer por dos ... pero eso sólo garantiza problemas de salud (ojo: debes comer por 1.25, cuando mucho)…
- [#24 Pregúntale a Nu3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311347-24-preguntale-a-nu3) · 2 de octubre de 2015 · 25 min: Send us a text ¿Tienes dudas acerca de tu alimentación? Fernanda , Mariana y Sol tienen respuestas: qué comer cuando haces ejercicio, cómo alimentarse en la ovulación y la…
- [#23 Dieta para maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311348-23-dieta-para-maraton) · 25 de septiembre de 2015 · 22 min: Send us a text Sin el combustible perfecto tu máquina no va a correr: si vas por 42 kilómetros necesitas comer (e hidratarte) bien. Fer , Mariana y Sol responden tus dudas acerca…
- [#22 Anorexia y bulimia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311349-22-anorexia-y-bulimia) · 18 de septiembre de 2015 · 23 min: Send us a text Los trastornos alimenticios son un problema muy grave en México : hay casos de anorexia y bulimia en niños y niñas desde los seis años de edad. Se estima que siete…
- [#21 Dieta después de los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311350-21-dieta-despues-de-los-40) · 11 de septiembre de 2015 · 21 min: Send us a text Dicen que los cuarentones son los nuevos treinteañeros... porque desde los 30 empiezan los cambios que te pegan más duro a los 40 . Y con esas transformaciones…
- [#20 ¿Engordan las vitaminas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311351-20-engordan-las-vitaminas) · 4 de septiembre de 2015 · 22 min: Send us a text ¡Ay, las vitaminas y sus mitos! Que si engordan, que si te dan energía, cuáles alimentos aportan más. cómo obtenerlas y cuáles tipos hay. Fernanda , Mariana y Sol…
- [#19 La dieta del Godínez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311352-19-la-dieta-del-godinez) · 28 de agosto de 2015 · 20 min: Send us a text Sabemos que el menú Godínez suele darle prioridad a... lo que puede: desde garnachas y antojitos hasta papitas y pastelitos. Los efectos de esta dieta son…
- [#18 Las 3 de Nu3 responden](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311353-18-las-3-de-nu3-responden) · 21 de agosto de 2015 · 24 min: Send us a text Fernanda , Mariana y Sol recibieron sus preguntas y aquí están las respuestas: ¿cómo alimentarse bien ( con el plato del bien comer )? ¿Le inyectan hormonas a los…
- [#17 Los sustitutos del azúcar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311354-17-los-sustitutos-del-azucar) · 14 de agosto de 2015 · 19 min: Send us a text Ese sobrecito que le echas al café, ¿es bueno o malo? Fernanda , Mariana y Sol te explican a detalle qué son los edulcorantes no calóricos (y todos sus exóticos…
- [#16 Lo bueno y lo malo de ser vegetariano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311355-16-lo-bueno-y-lo-malo-de-ser-vegetariano) · 7 de agosto de 2015 · 22 min: Send us a text Es hora de romper el estereotipo del vegetariano (y entender la diferencia entre vegano, ovovegetariano, lactovegetariano y más): Fernanda , Mariana y Sol explican…
- [#15 Los alimentos orgánicos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311356-15-los-alimentos-organicos) · 31 de julio de 2015 · 23 min: Send us a text ¿Vale la pena entrarle a moda de lo orgánico? ¿Es más caro? ¿Cómo saber si algo es verdaderamente orgánico? ¿Convienen más los productos locales? Ferrnanda …
- [#14 Las etiquetas nutrimentales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311357-14-las-etiquetas-nutrimentales) · 24 de julio de 2015 · 21 min: Send us a text ¿Sabes leer las etiquetas de los alimentos ? Pues felicidades, eres parte de la minoría: apenas el 10% de los mexicanos lo hacen. Ahora bien, el detalle es…
- [#13 ¿Cuánto cuesta perder peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311358-13-cuanto-cuesta-perder-peso) · 17 de julio de 2015 · 20 min: Send us a text El mensaje de este podcast es muy claro: sale más caro tener sobrepeso que mantenerse en forma. Fernanda , Mariana y Sol lo demuestran con cifras y datos... por…
- [#12 La pesadilla de la celulitis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311359-12-la-pesadilla-de-la-celulitis) · 10 de julio de 2015 · 23 min: Send us a text Ni modo: la celulitis no se destruye , sólo se transforma (dicen Sol , Mariana y Fernanda ); pero es posible combatirla para que no sea tan grave. Ojo: toma en…
- [#11 ¿Se te antoja un cafecito?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311360-11-se-te-antoja-un-cafecito) · 3 de julio de 2015 · 21 min: Send us a text En este podcast, Fernanda , Mariana y Sol revisan si hay opciones saludables o no en los cafés de cadena que se han puesto de moda ( spoiler alert : no hay buenas…
- [#10 ¿Quieres un abdomen plano?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311361-10-quieres-un-abdomen-plano) · 26 de junio de 2015 · 21 min: Send us a text Sin recetas mágicas ni milagrosas, este podcast te explica cómo armar la estrategia para conseguir ese abdomen que tanto deseas. Fernanda, Mariana y Sol te dicen…
- [#09 Los mitos del gimnasio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311362-09-los-mitos-del-gimnasio) · 19 de junio de 2015 · 22 min: Send us a text ¿Que el sudor es grasa derretida? ¿Que el músculo endurece la grasa? ¿Que las bebidas isotónicas son para cualquiera? Fernanda, Mariana y Sol destruyen varios mitos…
- [#08 Para evitar (o combatir) la resaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311363-08-para-evitar-o-combatir-la-resaca) · 12 de junio de 2015 · 18 min: Send us a text En este episodio Mariana, Fernanda y Sol te dan tips para evitar que si con la borrachera ofendiste, con la cruda te queden debiendo: las ventajas de tomar agua y…
- [#07 ¿Son necesarios los lácteos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311364-07-son-necesarios-los-lacteos) · 5 de junio de 2015 · 18 min: Send us a text Este episodio es la crema y nata de los podcasts: Sol, Mariana y Fernanda te explican todo lo que necesitas saber de los lácteos: qué tipo de queso es el más…
- [#06 ¿Niños a dieta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311365-06-ninos-a-dieta) · 29 de mayo de 2015 · 27 min: Send us a text Son datos aterradores: la tercera parte de los niños mexicanos entre los 5 y 11 años de edad... sufren obesidad. Estamos creando un futuro insostenible, y por eso…
- [#05 ¿Por qué no bajo de peso... si hago tanto ejercicio?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311366-05-por-que-no-bajo-de-peso-si-hago-tanto-ejercicio) · 22 de mayo de 2015 · 25 min: Send us a text ¿Ya fuiste al gimnasio o corriste? Cuidado con lo que hagas ahora: podrías estar saboteando tu esfuerzo para estar en forma. Fernanda, Mariana y Sol te explican…
- [#04 Todo sobre la gastritis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311367-04-todo-sobre-la-gastritis) · 15 de mayo de 2015 · 24 min: Send us a text De entrada, Sol , Mariana y Fernanda nos dicen que más de la mitad de los mexicanos padece gastritis: ¿ qué la causa , cómo se previene y qué se puede hacer para…
- [#03 Con la sazón de mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311368-03-con-la-sazon-de-mama) · 8 de mayo de 2015 · 29 min: Send us a text En este episodio, Fernanda , Mariana y Sol se enfocan en las mamás: ya sea las que acaban de dar a luz (y necesitan ponerse en forma), las que te enseñan a comer…
- [#02 ¿Cómo mejorar la alimentación de los niños?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311369-02-como-mejorar-la-alimentacion-de-los-ninos) · 30 de abril de 2015 · 28 min: Send us a text ¿Sabías que el amaranto es una magnífica opción para nutrir a tus hijos de una manera eficaz y divertida? ¿Necesitas ideas para lograr que tus pequeños dejen de…
- [#01 Duermes poco y comes mucho?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodio/7311370-01-duermes-poco-y-comes-mucho) · 25 de abril de 2015 · 27 min: Send us a text Fernanda, Sol y Mariana nos explican cuáles alimentos pueden ayudarte a descansar mejor y cuáles, de plano, te dejarán en vela. Hosted on Acast. See…

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bien-comer-7336562/episodios.md?pagina=9