Episodios de Bien Comer
494 episodios · del más reciente al más antiguo · página 9
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#94 Reto 911 Gourmet & Fit · Nu3
Send us a text ¿Ustedes creen que aquellos que viven de disfrutar, promover o preparar comida siempre están en forma? Bueno, no es el caso: el estrés, la falta de descanso y las…
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#93 La importancia de cuidar los riñones · Nu3
Send us a text Solemos olvidarlos, pero los riñones son órganos muy importantes: en México mueren cada año unas 80 mil personas por enfermedades renales de las 130 mil que sufren…
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#92 Cuidarse y disfrutar · Nu3
Send us a text Si eres de los muchos que creen que cambiar de estilo de vida implica no disfrutar la comida, pues estás muy equivocado. La clave, como en todo, está en el…
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#91 Leyendas urbanas de la nutrición · Nu3
Send us a text ¿Qué debes tomar miel en vez de azúcar para no subir de peso? ¿Que no mezcles cítricos con lácteos? ¿Hay un tipo de pan que engorde menos? Uy... son apenas tres de…
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#90 14 de febrero saludable · Nu3
Send us a text ¡Vengan los chocolatitos, los dulces, la cena, la comida, los vinos y hasta los tacos: llegó el 14 de febrero! Si no te cuidas, el día del amor y la amistad puede…
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#89 La dieta paleo · Nu3
Send us a text ¿Tenemos que comer como lo hacían nuestros antepasados? No hablamos de nuestras abuelitas, ni sus abuelitas... es la famosa dieta paleo, supuestamente basada en lo…
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#88 Alimentos para lograr tus objetivos
Send us a text Pues se nos acabó enero. ¿Cómo van esos propósitos? No te rindas: Fernanda, Mariana y Sol te dan los tipos para que logres romper la inercia. ¿Qué comer? ¿Cuáles…
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#87 Dieta cetogénica · Nu3
Send us a text ¿Quieres probar una dieta que te haga bajar de peso comiendo mucha grasa? Suena bien, ¿verdad? Sólo hay un problema: es una verdadera locura, como te explican a…
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#86 Retoma el control · Nu3
Send us a text Ok, ok... ya pasó el Guadalupe-Reyes, el brindis de oficina, las cenas de año nuevo y navidad, las botanas, los recalentados y hasta la rosca de Reyes. Antes de que…
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#85 Cómo hacer una cena de Navidad light · Nu3
Send us a text Ya viene la época de la bebedera y la comedera a lo bestia... pero no tienes por qué ser víctima de las bombas de dos o tres mil calorías para esta temporada. Por…
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#84 Cuidado con el brindis · Nu3
Send us a text No nos engañemos: esta es la época de los regalos, las comilonas... y las borracheras. excesos por todas partes, pero, por favor, no lleguen a tanto, sobre todo con…
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#83 El insomnio · Nu3
Send us a text No, no te equivocaste de podcast: no es el de la clínica del sueño, sino el de las tres de Nu3 . Para nadie es un misterio que cenar pesado te garantiza una pésima…
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#82 El mal del puerco · Nu3
Send us a text No lo niegues: has sido víctima. Justo en el peor momento, cuando necesitas tu mejor esfuerzo y capacidad para cerrar la jornada laboral o escolar, ataca el mal del…
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#81 Lactosa y diabetes · Nu3
Send us a text Cuando uno piensa en diabetes, lo primero que busca evitar son los dulces y el azúcar... ¿y la leche? Fernanda. Mariana y Sol te explican vivir con diabetes obliga…
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#80 De light... sólo tienen el nombre · Nu3
Send us a text Estás dispuesto a ponerte en forma... preparas tus horas y rutinas de ejercicio... checas el menú y creas planes y objetivos... y entonces caes en la trampa de los…
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#79 Los alimentos que no tendríamos en casa · Nu3
Send us a text Todos saben que una de las mejores maneras de no comer cosas malas o dañinas es simplemente no tenerlas en casa... ¿qué es lo que las tres de Nu3 nunca tendrían en…
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#78 En el pasillo de los congelados · Nu3
Send us a text Puertas y puertas, bolsas y bolsas, hielos y hielos, y no importa, al final son tantas opciones que nos quedamos fríos (que digo fríos, ¡congelados!) y no sabemos…
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#77 En el pasillo de lácteos · Nu3
Send us a text ¡Su lechita y a dormir! Y también un yogurth y quesos de todos tipos en el pasillo de los lácteos del mes del super en Nu3. Fernanda, Mariana y Sol te explican cómo…
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#76 En el pasillo de las carnes · Nu3
Send us a text La semana pasada visitamos el pasillo de los cereales en el supermercado y ahora le toca a uno de los más importantes: las carnes. Res, pescado, ternera, pollo…
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#75 En el pasillo de los cereales · Nu3
Send us a text Ir a supermercado puede ser una locura si no sabes bien a lo que vas... peor aún, puedes salir con un cabrito lleno de productos que no te ayudarán a estar más…
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#74 Prebióticos y probióticos · Nu3
Send us a text Tu sistema digestivo es todo un mundo aparte que, además, es completamente distinto al de los demás. No por nada los expertos lo llaman "tu segundo cerebro"... pero…
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#73 El tabaquismo · Nu3
Send us a text No hay forma de huir de la verdad: los efectos del tabaquismo son terribles. Al menos 130 personas mueren cada día en México a consecuencia de la adicción a esta…
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#72 Los alimentos de los mexicanos · Nu3
Send us a text Feliz 16 de septiembre! ¿Cómo van tus fiestas? Seguramente cenaste con un toque muy mexicano con todo y grito. Todos sabemos que la comida mexicana es una de las…
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#71 Ayuno intermitente · Nu3
Send us a text Hay muchas teorías acerca del ayuno y muchas de ellas son malas. Sin embargo, hay una en especial que asegura que el ayuno intermitente puede ayudar hasta a bajar…
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#70 ¿Cómo no perder músculo cuando entrenas? · Nu3
Send us a text Todos queremos intercambiar esa grasa molesta por músculos relucientes y fuertes... pero no todos le entran al gimnasio o al ejercicio para transformar su aspectos…
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#69 Mitos y realidad de la dieta alcalina · Nu3
Send us a text Según varias teorías,cambiar el pH del organismo puede ser la clave para combatir ciertas enfermedades y vivir más años. ¿Será cierto? Fernanda, Mariana y Sol…
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#68 La dieta de los adolescentes · Nu3
Send us a text Llegó la adolescencia... lo sentimos, papás. Además de los cambios de humor, los pleitos y la búsqueda de romper límites,llega la hora de ayudarles a que crezcan. Y…
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#67 ¿Qué comen los atletas olímpicos? · Nu3
Send us a text Estamos a la mitad de la fiebre deportiva, que enciende los sueños de millones de personas en todo el mundo. Muchos niños y jóvenes se imaginan disfrutando de las…
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#66 Cómo disfrutar el verano sin morir en el intento · Nu3
Send us a text Para seguir disfrutando del verano y las vacaciones, Fernanda , Mariana y Sol tienen consejos para que el calor y el descanso no acaben con la buena salud. Para que…
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#65 Alimentos que protegen del sol · Nu3
Send us a text Seguramente ya están más que listos para las vacaciones (o ya están en la playa o la alberca) para disfrutar del sol y quitarse el color blanco godínez. Sin…
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#64 La colitis · Nu3
Send us a text Es una de las enfermedades más comunes de nuestros acelerados tiempos: la colitis (es decir, la inflamación del colon en el intestino) es muy frecuente, molesta y…
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#63 ¿Qué hacer en verano con los hijos? · Nu3
Send us a text ¡Buena noticia, llegaron las vacaciones de verano! ¡Mala noticia, llegaron las vacaciones de verano!... y si no tienes cuidado, tus hijos pueden llenarse de comida…
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#63 Jugos que curan · Nu3
Send us a text Están de moda los jugos y el famoso detox, que al final de cuentas es una manera práctica de comer frutas y verduras (necesitas cinco porciones diarias, recuerda)…
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#61 Enfermedades autoinmunes · Nu3
Send us a text Hay ocasiones en que el peor enemigo de alguien es su propio organismo: eso pasa con las enfermedades autoinmunes, que afectan a una de cada cinco personas en el…
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#60 Tips para perder peso · Nu3
Send us a text Si buscas consejos para perder peso milagrosamente, diez kilos en una semana y sin mover un dedo... bueno, deja de buscar, pero eso es mentira y un grave riesgo…
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#59 Mitos de la leche · Nu3
Send us a text Nadie le dice que no a un buen vaso de leche tibia... bueno, sí hay quien le pone muchos inconvenientes. Por eso, Fernanda , Mariana y Sol te explican con todo…
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#58 Carbos para correr distancias cortas · Nu3
Send us a text Este podcast tiene dos noticias, una buena y una mala: la buena es que cada vez hay más gente que corre; la mala, muchos no saben cómo comer para correr. Por…
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#57 ¿Qué aceite elegir? Nu3
Send us a text Como dice Mariana: piérdele el miedo a los aceites... pero no el respeto. Por eso, junto con Fernanda y Sol, te explica a detalle lo que necesitas saber acerca de…
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#56 ¿Inflamación... o kilos de más? · Nu3
Send us a text Muchos han usado este pretexto: decir que están algo inflamados para justificar una pancita (que muchas veces es por otra causa). Sin embargo, a veces es cierto…
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#55 Sí puedes controlar la diabetes · Nu3
Send us a text México ya no sólo es el país más obeso del mundo, sino el segundo con más diabetes... y es lógico, como explica el experto Frank Suárez, porque obesidad y diabetes…
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#54 El temible rebote · Nu3
Send us a text ¿Cuántas veces inicias una dieta con la esperanza de adelgazar... pero con el temor de que llegue el rebote? Pues la cosa es sencilla: como explican Fernanda…
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#53 La importancia del calcio para la mujer · Nu3
Send us a text Todos sabemos que el consumo de calcio es vital para las mujeres, sobre todo por el elevado riesgo de padecer osteoporosis. Pero no se trata nomás de entrarle a la…
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#52 Para que los niños coman mejor · Nu3
Send us a text No te hagas: cuando eras niño sufrías con ciertos alimentos (ocon casi todos). Por eso Fernanda,Mariana y Sol te dan consejospara que la hora de la comida no se…
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#51 Opciones saludables en restaurantes · Nu3
Send us a text Queridos godínez, este podcast es para ustedes: todos los días a la hora de la comida miles y miles de personas buscan dónde comer. El problema es elegir opciones…
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#50 ¡Me sube el colesterol! · Nu3
Send us a text Pocas sustancias están tan presentes a la hora de planear nuestra vida como el colesterol. Pero, ¿sabes qué es y cómo puede afectar tu salud? Fernanda, Mariana y…
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#49 La herbolaria mexicana · Nu3
Send us a text Las plantas medicinales son parte importante del patrimonio que disfrutamos los mexicanos: ¡somos el segundo país con más variedades en el mundo! Y para nuestra…
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#48 Los hábitos al comer · Nu3
Send us a text Desde los mitos más curiosos hasta las costumbres más raras, comer está lleno de hábitos que afectan directamente tu salud. Por ejemplo, la falta de planeación (que…
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#47 Todo sobre el embarazo · Nu3
Send us a text Así, de entrada olvídense del mito de "comer por dos" durante el embarazo: este podcast resuelve todas tus dudas acerca de la llamada dulce espera y el menú que…
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#46 La importancia del agua · NU3
Send us a text El agua es muy importante para la vida: es el 70% de nuestro organismo, siempre y cuando estés pendiente de hacerlo bien y con frecuencia. Fernanda , Mariana y Sol…
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#45 El impuesto al refresco · Nu3
Send us a text Gracias al impuesto a la venta de refrescos el consumo ha caído en un 6%, lo que nos ha quitado del primer lugar mundial en esta vergonzosa estadística. Por eso…