BASE 01x09 | Entrenamiento para la mujer: ciclo menstrual, suelo pélvico, SOP... con Rosa Nieto

Hablamos con Rosa Nieto Pascual, fisioterapeuta y entrenadora especializada enentrenamiento y salud para la mujer, sobre cómo adaptar el ejercicio a la mujer: suelo pélvico,endometriosis, síndrome de ovario poliquístico (SOP), ciclo menstrual, diástasis abdominal yprolapsos.En este episodio del Podcast de ESHI trataremos:• Por qué no se entrena igual a mujeres y hombres.• Errores frecuentes: no hacer entrevista/historia clínica, mitos del cardio, miedo a lafuerza.• SOP (ovario poliquístico): ejercicio de fuerza + cardiovascular, resistencia a la insulina ysalud metabólica.• Dolor menstrual / amenorrea: por qué no es “normal” perder la regla y qué implica alargo plazo.• Endometriosis: dolor, inflamación y cómo el ejercicio puede ayudar a mejorar bienestary adherencia.• Fases del ciclo menstrual: más que “la fase”, importan las sensaciones y laindividualización.• Diástasis abdominal: qué es y por qué muchas veces es fisiológica en embarazo.• Suelo pélvico y prolapsos: señales de alarma, prevención y “entrenar con concienciapélvica”.---------------------------------------------------------Info del podcast:Instagram: https://www.instagram.com/pelvic4fit/Web: https://www.pelvic4fit.com/---------------------------------------------------------¿Quieres especializarte en entrenamiento para la mujer?: https://eshi.es/curso-entrenamiento-mujer/