# BASE 01x09 \| Entrenamiento para la mujer: ciclo menstrual, suelo pélvico, SOP... con Rosa Nieto

Episodio de [BASE: El Podcast de ESHI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi), de ESHI Formación.

- Publicado: 3 de agosto de 2026
- Duración: 47 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/1113b501c/podcast/play/123692475/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-3%2F429117587-44100-2-afed9c900ce3a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/base-el-podcast-de-eshi/episodio/6435217-base-01x09-entrenamiento-para-la-mujer-ciclo-menstrual-suelo-pelvico-sop-con

## Sobre este episodio

Hablamos con Rosa Nieto Pascual, fisioterapeuta y entrenadora especializada enentrenamiento y salud para la mujer, sobre cómo adaptar el ejercicio a la mujer: suelo pélvico,endometriosis, síndrome de ovario poliquístico (SOP), ciclo menstrual, diástasis abdominal yprolapsos.En este episodio del Podcast de ESHI trataremos:• Por qué no se entrena igual a mujeres y hombres.• Errores frecuentes: no hacer entrevista/historia clínica, mitos del cardio, miedo a lafuerza.• SOP (ovario poliquístico): ejercicio de fuerza + cardiovascular, resistencia a la insulina ysalud metabólica.• Dolor menstrual / amenorrea: por qué no es “normal” perder la regla y qué implica alargo plazo.• Endometriosis: dolor, inflamación y cómo el ejercicio puede ayudar a mejorar bienestary adherencia.• Fases del ciclo menstrual: más que “la fase”, importan las sensaciones y laindividualización.• Diástasis abdominal: qué es y por qué muchas veces es fisiológica en embarazo.• Suelo pélvico y prolapsos: señales de alarma, prevención y “entrenar con concienciapélvica”.---------------------------------------------------------Info del podcast:Instagram: https://www.instagram.com/pelvic4fit/Web: https://www.pelvic4fit.com/---------------------------------------------------------¿Quieres especializarte en entrenamiento para la mujer?: https://eshi.es/curso-entrenamiento-mujer/

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