Series con cambio de ritmo Part 4.
Sobre este episodio
En base a la teoría desarrollada en los capítulos anteriores, les dejamos el cierre de este temática con algunos ejemplo prácticos que hemos utilizado a lo largo estos años en maratonistas y corredores de media distancia de ironman a findes que que puedan adaptarlos a sus entrenamientos y crear nuevas propuestas. 6 - 8 - 10 - 8 - 6 todo c/3´activos. 4 x ( 4 x 2 + 3 x 1´30 + 2 x 45") 5 x (( 6 x 1´30) + 1´full) 8´+ (2 x 6) + (3 x 5) + (4 x 3) + (5 x 2) todo c/2´recuperacion activa. (10 x (1 x 1) )+ 10´ritmo + (10 x (30" x 30")) + 6 ritmo.