Episodios de aDios lo Perfecto con Gaby Smith
22 episodios · del más reciente al más antiguo
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#21: A veces nosotros somos las que necesitamos un TIME OUT
El time out siempre lo hemos visto como castigo o consecuencia para los niños cuando su conducta no es adecuada. Hoy te invito a ver que nos pasa a nosotras las mamás cuando…
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#20: Una pausa, ¿cómo estoy hoy?
Una simple pausa cuanto nos cuesta a veces. Se siente contraintuitivo con la cantidad de cosas que siempre tenemos las mamsás por hacer. Esto es un tiempito intencional para un…
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#19: Un tiempito para permitirnos SER con todo lo que tenemos adentro
Con esta práctica quiero invitarlos a hacernos consciente de como nuestra agitada mente a veces nos juega trucos para evitar practicar Mindfulness, ya que no es una práctica que…
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#18: Conteniendo adentro lo que a veces no puedo resolver
Nuestra mente está en constante modo RESOLVER, y más aun cuando una preocupación nos inunda la mente. Muchas veces nos cuesta cargar problemas cuando no tenemos las soluciones…
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#17: Notando el acelere de mi mente
Hay días que nuestra mente está a mil quinientos kilómetros por hora. Esto es un ejercicio donde te invito a regalarte un tiempito para notar simplemente como está hoy. Que…
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#16: La respiración que me recuerda soltar
Nuestro cuerpo vive tenso sin darnos cuenta. Esta es una invitación a forzarlo un poquito a soltar, y a simplemente notar esa guerra inevitable entre tensión y relajacion.
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#15: Experimentando mi foco de atención con la respiración
El foco de atención es algo que a veces pasa en automático, pero te invito a que por unos minutos le pongamos atención a esto dentro de nosotros. Practicando esto nos permite…
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#14: Un primer intento de respiración Mindful
Quiero introdurnos de manera muy sutil al Mindfulness, una práctica que personalmente me ha cambiado la vida. Creo fielmente que la podemos poner en práctica en nuestro diario…
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#13: aDios lo Perfecto practicando nuestro Mindfulness
Esta segunda temporada de aDios lo Perfecto será cultivando nuestra capacidad de Mindfulness, teniendo en mente que para vivir una vida más presente y conectada, primero la…
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#12: Haciendo paz con lo que no se ve, pero ocupa espacio y tiempo
Es más fácil ver los resultados, pero darnos el espacio para sentir, pensar y reflexionar muchas veces no lo tomamos en cuenta. ¡Acompáñame hoy a darme ese espacio y decir ADIÓS A…
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#11: Autocompasión: La kriptonita de nuestro crítico interior
Quiero hablar sobre este tema pilar y fundamental de mi vida y de mi trabajo como terapeuta. Descubrir la autocompasión fue un nuevo despertar que me abrió muchas puertas…
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#10: ¡La conexión humana es una necesidad biológica!
La conexión humana es una necesidad biológica a lo largo de nuestras vidas, donde podemos reconocernos en la mirada del otro, sentirnos validados y contenidos emocionalmente.
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#9: ¿La maternidad no las vivimos como un manual o una obra creativa?
Descubrir la creatividad en mi cambió mi vida y me abrió un mundo de posibilidades. Estoy convencida que si no logramos incorporarla en nuestras vidas, nuestra maternidad se puede…
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#8: ¡Nuestra voz interior puede llegar a ser nuestra verdadera aliada!
Dentro de nosotros vive una voz que está conectada con nuestra sabiduría interior. A veces no tiene el volumen al máximo, pero empezar a conectar con ella a través de simples…
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#7: ¿Cómo están mis lentes para ver adentro?
Quiero contarte un poco mi motivación detrás de redes, y reflexionar juntos sobre nuestros lentes de aceptación internos, ya que con estos mismos nos relacionaremos y podremos…
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#6: ¿Las expectativas personales las tenemos de aliada o enemiga?
Las expectativas que tenemos de nosotras mismas son una brújula para convertirnos en las mujeres que queremos ser, pero muchas veces las tenemos idealizadas y terminamos sintiendo…
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#5: ¿Cuál será el regalo más valioso?
Diciembre llegó lleno de compromisos, fiesta, comedera y corre corre, pero también con muchas ganas de vivir la ilusión de las fiestas con nuestros hijos. En este episodio te…
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#4: ¡Una mamá perfeccionista sufre menos al ser realista!
Las mamás sufrimos un reajuste de identidad al tener a nuestros hijos. Muchas veces las prioridades cambian y nos cuesta adaptarnos a la realidad de no poder con todo lo que…
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#3: ¿Cómo se va construyendo nuestro mundo interior?
Nuestro mundo interior se compone de varias cosas, entre ellas nuestro temperamento, nuestra personalidad, nuestras emociones y nuestra mente. Estas juntas tienen un interjuego…
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#2: ¿Dónde reside nuestro mundo emocional?
En este episodio quiero que exploremos juntos donde inicia realmente nuestro mundo emocional y darle valor a la historia de nuestras vidas desde nuestra corporalidad.
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#1: ¿Cómo son nuestras trabas internas?
El crítico interno puede aplastarnos y descartar nuestro SER si no aprendemos a escucharlo y “negociar” con él. Producir aDios lo Perfecto ha sido un proceso de reconciliación con…
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#0: ¡Llegó la hora de tirarnos al agua!
Este proyecto inició en mi mente hace unos añitos, pero mi voz autocrítica no me dejaba sacarlo. Convertirme en mamá ha sido un trabajo interno de aprender a soltar esa voz…