# Episodios de aDios lo Perfecto con Gaby Smith

22 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith

- [#21: A veces nosotros somos las que necesitamos un TIME OUT](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909735-21-a-veces-nosotros-somos-las-que-necesitamos-un-time-out) · 17 de agosto de 2026 · 18 min · episodio 1: El time out siempre lo hemos visto como castigo o consecuencia para los niños cuando su conducta no es adecuada. Hoy te invito a ver que nos pasa a nosotras las mamás cuando…
- [#20: Una pausa, ¿cómo estoy hoy?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909739-20-una-pausa-como-estoy-hoy) · 10 de agosto de 2026 · 19 min · episodio 20: Una simple pausa cuanto nos cuesta a veces. Se siente contraintuitivo con la cantidad de cosas que siempre tenemos las mamsás por hacer. Esto es un tiempito intencional para un…
- [#19: Un tiempito para permitirnos SER con todo lo que tenemos adentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909740-19-un-tiempito-para-permitirnos-ser-con-todo-lo-que-tenemos-adentro) · 3 de agosto de 2026 · 19 min · episodio 19: Con esta práctica quiero invitarlos a hacernos consciente de como nuestra agitada mente a veces nos juega trucos para evitar practicar Mindfulness, ya que no es una práctica que…
- [#18: Conteniendo adentro lo que a veces no puedo resolver](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909741-18-conteniendo-adentro-lo-que-a-veces-no-puedo-resolver) · 27 de julio de 2026 · 23 min · episodio 18: Nuestra mente está en constante modo RESOLVER, y más aun cuando una preocupación nos inunda la mente. Muchas veces nos cuesta cargar problemas cuando no tenemos las soluciones…
- [#17: Notando el acelere de mi mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909742-17-notando-el-acelere-de-mi-mente) · 20 de julio de 2026 · 15 min · episodio 17: Hay días que nuestra mente está a mil quinientos kilómetros por hora. Esto es un ejercicio donde te invito a regalarte un tiempito para notar simplemente como está hoy. Que…
- [#16: La respiración que me recuerda soltar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909743-16-la-respiracion-que-me-recuerda-soltar) · 13 de julio de 2026 · 17 min · episodio 16: Nuestro cuerpo vive tenso sin darnos cuenta. Esta es una invitación a forzarlo un poquito a soltar, y a simplemente notar esa guerra inevitable entre tensión y relajacion.
- [#15: Experimentando mi foco de atención con la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909744-15-experimentando-mi-foco-de-atencion-con-la-respiracion) · 6 de julio de 2026 · 18 min · episodio 15: El foco de atención es algo que a veces pasa en automático, pero te invito a que por unos minutos le pongamos atención a esto dentro de nosotros. Practicando esto nos permite…
- [#14: Un primer intento de respiración Mindful](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909746-14-un-primer-intento-de-respiracion-mindful) · 29 de junio de 2026 · 18 min · episodio 14: Quiero introdurnos de manera muy sutil al Mindfulness, una práctica que personalmente me ha cambiado la vida. Creo fielmente que la podemos poner en práctica en nuestro diario…
- [#13: aDios lo Perfecto practicando nuestro Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909748-13-adios-lo-perfecto-practicando-nuestro-mindfulness) · 22 de junio de 2026 · 3 min · episodio 13: Esta segunda temporada de aDios lo Perfecto será cultivando nuestra capacidad de Mindfulness, teniendo en mente que para vivir una vida más presente y conectada, primero la…
- [#12: Haciendo paz con lo que no se ve, pero ocupa espacio y tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909750-12-haciendo-paz-con-lo-que-no-se-ve-pero-ocupa-espacio-y-tiempo) · 18 de agosto de 2025 · 23 min · episodio 12: Es más fácil ver los resultados, pero darnos el espacio para sentir, pensar y reflexionar muchas veces no lo tomamos en cuenta. ¡Acompáñame hoy a darme ese espacio y decir ADIÓS A…
- [#11: Autocompasión: La kriptonita de nuestro crítico interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909751-11-autocompasion-la-kriptonita-de-nuestro-critico-interior) · 30 de junio de 2025 · 24 min · episodio 34: Quiero hablar sobre este tema pilar y fundamental de mi vida y de mi trabajo como terapeuta. Descubrir la autocompasión fue un nuevo despertar que me abrió muchas puertas…
- [#10: ¡La conexión humana es una necesidad biológica!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909752-10-la-conexion-humana-es-una-necesidad-biologica) · 26 de mayo de 2025 · 23 min · episodio 10: La conexión humana es una necesidad biológica a lo largo de nuestras vidas, donde podemos reconocernos en la mirada del otro, sentirnos validados y contenidos emocionalmente.
- [#9: ¿La maternidad no las vivimos como un manual o una obra creativa?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909753-9-la-maternidad-no-las-vivimos-como-un-manual-o-una-obra-creativa) · 19 de mayo de 2025 · 24 min · episodio 9: Descubrir la creatividad en mi cambió mi vida y me abrió un mundo de posibilidades. Estoy convencida que si no logramos incorporarla en nuestras vidas, nuestra maternidad se puede…
- [#8: ¡Nuestra voz interior puede llegar a ser nuestra verdadera aliada!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909755-8-nuestra-voz-interior-puede-llegar-a-ser-nuestra-verdadera-aliada) · 13 de mayo de 2025 · 26 min · episodio 8: Dentro de nosotros vive una voz que está conectada con nuestra sabiduría interior. A veces no tiene el volumen al máximo, pero empezar a conectar con ella a través de simples…
- [#7: ¿Cómo están mis lentes para ver adentro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909756-7-como-estan-mis-lentes-para-ver-adentro) · 5 de mayo de 2025 · 24 min · episodio 7: Quiero contarte un poco mi motivación detrás de redes, y reflexionar juntos sobre nuestros lentes de aceptación internos, ya que con estos mismos nos relacionaremos y podremos…
- [#6: ¿Las expectativas personales las tenemos de aliada o enemiga?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909757-6-las-expectativas-personales-las-tenemos-de-aliada-o-enemiga) · 28 de abril de 2025 · 24 min · episodio 6: Las expectativas que tenemos de nosotras mismas son una brújula para convertirnos en las mujeres que queremos ser, pero muchas veces las tenemos idealizadas y terminamos sintiendo…
- [#5: ¿Cuál será el regalo más valioso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909758-5-cual-sera-el-regalo-mas-valioso) · 9 de diciembre de 2024 · 24 min · episodio 5: Diciembre llegó lleno de compromisos, fiesta, comedera y corre corre, pero también con muchas ganas de vivir la ilusión de las fiestas con nuestros hijos. En este episodio te…
- [#4: ¡Una mamá perfeccionista sufre menos al ser realista!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909759-4-una-mama-perfeccionista-sufre-menos-al-ser-realista) · 2 de diciembre de 2024 · 23 min · episodio 4: Las mamás sufrimos un reajuste de identidad al tener a nuestros hijos. Muchas veces las prioridades cambian y nos cuesta adaptarnos a la realidad de no poder con todo lo que…
- [#3: ¿Cómo se va construyendo nuestro mundo interior?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909760-3-como-se-va-construyendo-nuestro-mundo-interior) · 18 de noviembre de 2024 · 25 min · episodio 3: Nuestro mundo interior se compone de varias cosas, entre ellas nuestro temperamento, nuestra personalidad, nuestras emociones y nuestra mente. Estas juntas tienen un interjuego…
- [#2: ¿Dónde reside nuestro mundo emocional?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909761-2-donde-reside-nuestro-mundo-emocional) · 11 de noviembre de 2024 · 21 min · episodio 2: En este episodio quiero que exploremos juntos donde inicia realmente nuestro mundo emocional y darle valor a la historia de nuestras vidas desde nuestra corporalidad.
- [#1: ¿Cómo son nuestras trabas internas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909762-1-como-son-nuestras-trabas-internas) · 28 de octubre de 2024 · 19 min · episodio 1: El crítico interno puede aplastarnos y descartar nuestro SER si no aprendemos a escucharlo y “negociar” con él. Producir aDios lo Perfecto ha sido un proceso de reconciliación con…
- [#0: ¡Llegó la hora de tirarnos al agua!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-lo-perfecto-con-gaby-smith/episodio/8909763-0-llego-la-hora-de-tirarnos-al-agua) · 21 de octubre de 2024 · 8 min: Este proyecto inició en mi mente hace unos añitos, pero mi voz autocrítica no me dejaba sacarlo. Convertirme en mamá ha sido un trabajo interno de aprender a soltar esa voz…