Episodios de Ultraproductividad Integral I
413 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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246. Planifica el mejor año de tu vida en una semana: herramienta para sintetizar objetivos y metas
Voy a daros otra herramienta para que lo sinteticéis todo de forma clara, para que tracéis en esta semana que viene... todos los objetivos, todas las metas y toda la planificación…
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245. Plan de 90 días: cómo convertir metas en 1-2 acciones diarias simples y efectivas
Una o dos acciones claras que se basen en lo importante y que sean determinantes es suficiente para que se consigan los resultados. Entonces, planificar no es controlarlo todo…
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244. Vence la procrastinación en 3 minutos: técnica de inicio
Voy a hacer lo que tengo que hacer, aunque me cueste hacerlo. Después me voy a decir a mí mismo que puedo hacerlo y después me voy a sentir bien porque lo he hecho y me premio. Y…
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243. La verdad sobre los hábitos: por qué no son 21 días y cómo fijarlos en 5 meses
Los hábitos no se consiguen en 21 días, como la gente dice. Desde el punto de vista neurológico, los hábitos se consiguen cuando estás repitiendo algo durante al menos 5 meses…
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242. Planificación de los objetivos del Nuevo año
Cuando pensamos en el nuevo año, muchos se bloquean porque intentan hacerlo perfecto. Establecer metas claras no va de exigirte más, va de tener dirección. El proceso es sencillo…
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241. Revisión anual en 2 días: guía práctica paso a paso para planificar el próximo año
Lo que tenemos que hacer es, primero, buscar un sitio tranquilo. Te recomiendo que utilices dos días para fijar los objetivos. El primer día puede ser una mañana. Puedes estar…
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240. Cómo resumir tu año en 3 aprendizajes que transformarán tu 2026
Es importante los aprendizajes con lo bueno porque ya lo estamos haciendo bien y podemos aprender mucho de eso para poder repetirlo. Y de lo malo también porque te has dado cuenta…
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239. Usa el círculo de 4 descansos + microdescansos para ser mucho más productivo
Dibuja un círculo y divídelo en cuatro partes. En uno vas a poner tu actividad profesional, tu trabajo. En el otro vas a poner tu descanso físico. En el otro tu descanso mental Y…
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238. La siesta estratégica: cómo el descanso activo te hace ultra productivo
Ahora mismo me acuerdo que hace dos días tuve que hacer una cirugía de urgencia por la noche y tuve que estar prácticamente toda la noche sin dormir. A la mañana siguiente, pues…
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237. La vez que casi muero por no descansar: la lección que cambió mi vida y cómo evitar el burnout
Se puede hacer todo. Y hoy voy a contar alguna mentalidad inadecuada que yo he tenido en algún momento determinado. Yo tenía que presentarme a una oposición, tenía que preparar…
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236. Ocio productivo: por qué tus aficiones recargan creatividad, energía y productividad
Así que reconectate con tus hobbies, con tus pasiones, con tus aficiones, porque eso va a ser una fuente de energía, de creatividad y de claridad mental para que luego sea mucho…
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235. Ejercicio práctico: encuentra la actividad que te recarge
Y ahora vamos a hacer un ejercicio práctico. Escoge un divertimento que realmente te guste y que esté alineado contigo, luego por lo menos reserva cada día 20 o 30 minutos para…
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234. Viví 6 meses durmiendo una hora al día: el accidente que me obligó a descansar y la lección para tu salud
No quiero contar una anécdota demasiado larga, pero yo, para ser mucho más eficiente, eficiente, durante seis meses estuve durmiendo prácticamente una hora, hasta que física y…
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233. 8 semanas para transformar tu año: equilibrio, claridad y resultados con UPI Express
¿Quieres empezar el año con equilibrio en todas las áreas de tu vida y un foco real en lo importante? Va a ser de formato pequeño. Solo voy a sacar cinco plazas. Este programa UPI…
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232. Cómo relajarte en 3 respiraciones: técnica práctica para cambiar del sistema simpático al parasimpático
Con sistemas muy simples, podemos cambiar de sistema simpático al parasimpático. El sistema simpático nos da energía, actividad, y el sistema parasimpático es todo lo contrario…
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231. No necesitas vacaciones: cómo desconectar en minutos y recargar
Disfruta de lo que estás haciendo. Pon plena atención a eso que estás haciendo. No hagas multitarea. Y luego nota cómo cambia tu nivel de relajación y tu nivel de energía. Haz la…
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230. Desconéctate en 3 minutos: escaneo corporal y respiraciones para relajarte al instante
Piensa en cómo relajarte todos los músculos, empezando por la cabeza. Sientes que se te relaja la frente, los ojos, la nariz, la boca, los carrillos, el cuello, y así lo vas…
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229. Respiración 4-4-8: técnica práctica para activar el sistema parasimpático y calmarte en menos de un minuto
Es la respiración que yo llamo 4-4-8. Es simplemente inspirar 4 segundos, retener 4 segundos y expulsar relajadamente y si puedes con los ojos cerrados durante ocho segundos…
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228. Ocio productivo: cómo descansar te hace más eficiente y creativo
El ocio no es una pérdida de tiempo, es una herramienta muy útil para mantener tu energía, para mantener tu equilibrio emocional y para mantener o aumentar tu productividad a…
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227. Ocio productivo: por qué descansar bien te hace alcanzar casi todo lo que te propones
Hay que descansar haciendo algo que te haga sentirte pleno, que te haga sentirte vivo, que te haga sentirte con plena energía, que te haga sentirte querido por ti mismo y que te…
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226. Ocio productivo: qué es, por qué recargar cuerpo y mente
Aquello que te genera bienestar integrado y equilibrado en todas tus áreas, eso es el ocio productivo. Pero vamos a decir algunos ejemplos de ocio productivo, te voy a decir los…
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225. Ocio productivo vs ocio pasivo
El ocio pasivo te cansa. Creemos que cuando llegas cansado a casa y cansado realmente estás agotado, te sientas delante de la televisión y ves aquello que está. Eso no es un ocio…
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224. Cambia tu mindset de pobreza a abundancia y aprende a cobrar lo que realmente vales
Que os limitan vuestro crecimiento en dinero. que hay que trabajar mucho para conseguir dinero, que el dinero solamente se consigue quitándoselo a otros, que el que tiene mucho…
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222. Regla del interés compuesto: cómo convertir 500 € y aportaciones mensuales en libertad financiera
Hay inversiones casi sin riesgo. Y luego, solo los expertos pueden invertir. nada, mejor que no inviertan. Tienes que invertir en algo que conoces y algo que has aprendido que te…
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223. Ejercicio práctico: las 4 preguntas que debes responder hoy para empezar a invertir
Todo el proceso. Te repito, es muy fácil. Primero, cuánto dinero estás dispuesto a invertir sintiéndose cómodo. Segundo, en qué plazo quieres obtener resultados. Tercero, en qué…
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221. Historias personales: comparte en 30 segundos cómo 'La decisión de ser tú mismo' te transformó
Me emociono ver cómo el último libro que ha sido la decisión de ser tú mismo está llegando a tantas personas. Por eso te pido que me mandes un videotestimonio pequeño de menos de…
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220. Gana más sin trabajar más: cobra por tu inteligencia y no por tu tiempo
El reto está en cómo abrir tu mente para realmente creer, pensar y sentir. Que generar dinero no es con esfuerzo, no es con tiempo, sino con inteligencia y generando valor a los…
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219. No pospongas decisiones: cómo actuar hoy para no arrepentirte mañana
Me han dejado unas frases que realmente son muy conmovedoras. Así que si el libro lo han leído ya y te ha inspirado, déjame alguna reseña en Amazon o déjame algún testimonio y me…
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218. ¿En qué situación económica te encuentras?
¿En qué situación económica te encuentras? Es decir, si tú hicieses el ejercicio, ¿cuánto debes? ¿Qué activos tienes? Valora tus activos y valora tus deudas. Y si ese saldo te…
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217. Gracias Bestseller "La decisión de ser tu mismo"
Hoy quiero daros las gracias de todo corazón Mi nuevo libro La Decisión de Ser Tú Mismo acaba de convertirse en bestseller en Amazon, igual que mis anteriores libros…
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216. Upi EXPRESS (ultraproductividad Integral Express).
¿Qué significa esto? Que va a ser superior a la productividad, es ultra productividad, que además es integral, porque va a trabajar en toda la serie de tu vida, y va a ser express…
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215. La importancia de la automotivación en la vida.
Hoy acabo de estar con dos personas, una que tiene ochenta y tantos años y otros noventa, que siguen activos, que llevan incluso la dirección, la presidencia de una organización…
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214. Conexión interior y autoconocimiento para la toma de decisiones.
Ya crees que sabes lo suficiente piensas que tienes un autoconcepto bueno de ti que tienes autoconfianza entonces te viene la intuición suficiente para poder desarrollar aquello…
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213.La conexión entre espiritualidad y productividad.
No me atrevería, por lo menos hace 5 o 6 años, a hablar de espiritualidad en un tema de productividad. porque parece que no tiene nada que ver una cosa con otra. Una cosa es…
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212. Cómo ser tu mismo. Herramientas
Cómo ser tú mismo: herramientas y estrategias ¿Sabes por qué merece la pena reservar La decisión de ser tú mismo en preventa? Porque además del libro, tendrás: Dedicatoria…
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211. Entramos en la recta final
Entramos en la recta final de la preventa de mi libro "La decisión de ser tú mismo". Mi biografía. Un libro que te inspirará a tomar decisiones auténticas y a vivir con plenitud…
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210. Importancia de ser uno mismo
Estamos en los últimos días de la preventa de mi nuevo libro, La decisión de ser tú mismo. No te quedes fuera porque los bonos que voy a ofrecer, esa masterclass y ese kit de…
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209. La importancia de elegir tu propio camino en la vida.
Me di cuenta de que una de las mejores decisiones que tomé en mi vida fue la de elegir mi propio camino y ser quien quería ser. Ahora, cuando ya he escrito este libro de la…
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208. La importancia de ser uno mismo.
¿Sabes cuál es la decisión más importante de tu vida? No es el trabajo que eliges ni dónde vives. Es atreverte a ser tú mismo. Por eso escribí mi nuevo libro La decisión de ser tú…
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207. Vivimos de acuerdo a las expectativas
Muchas veces vivimos de acuerdo a las expectativas de otros. A mi tambien me paso, hasta que decidí iniciar mi camino hasta y empezar a ser yo mismo. Por eso escribí este libro La…
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206. La importancia de ser tú mismo en el camino hacia la Productividad.
Quiero agradecer a todas las personas que confían en mi proyecto y que me siguen desde hace tiempo y que ya han hecho mis programas y ya son más productivos que antes a que elijan…
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205. La conexión entre espiritualidad y productividad.
Cuanto más espiritual eres, cuanto más te conoces, cuanto más intentas ser mejor en lo que estás haciendo, más te enfocas en donde eres especial, más te enfocas en donde puedes…
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204. Cultivando el equilibrio-1
Hoy vamos a hablar de cultivar el equilibrio espiritual y trascendente. Soy Fausto Andrés, bienvenidos a todos a este espacio de ultra productividad, lo que quiero con estos…
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203, Cultivando el equilibrio espiritual y trascendente
¿Qué es el equilibrio espiritual? • No es estar en paz todo el tiempo, sino saber volver a tu centro. • Equilibrio ≠ control de todo. • Se trata de presencia, coherencia y energía…
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202. Toma de decisiones desde la Espiritualidad
La espiritualidad como brújula para decidir • Tomamos miles de decisiones cada día (la mayoría sin conciencia). • Decidir desde el ego (prisa, miedo, aprobación externa) vs. desde…
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201. Conectando con tu interior
La espiritualidad como brújula para decidir (5-7 min) • Tomamos miles de decisiones cada día (la mayoría sin conciencia). • Decidir desde el ego (prisa, miedo, aprobación externa)…
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200. Mi Misión en Ultraproductividad
Mi misión en todo lo que estoy haciendo es, inspirarte, impulsarte a que a través de la productividad consigan los resultados que esperas con el mínimo esfuerzo y así puedas vivir…
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199. La importancia del crecimiento holístico para los emprendedores
Ultraproductividad con Propósito: No es solo una herramienta, es una filosofía, donde lo importante es crecer en todas las áreas de forma integral y con equilibrio. Quiero que…
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198. Imaginate con automotivación y autodisciplina
Imagínate levantarte cada día sabiendo qué hacer, con la energía y motivación para hacerlo, y disfrutando del camino mientras alcanzas tus metas. Eso es lo que quiero para ti con…
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197. Alineación de objetivos y propósitos para una vida plena
Si alguna vez has sentido que trabajas demasiado y cuando llegas a casa te das cuenta de que no has conseguido prácticamente nada y que no avanzas ni en tu negocio ni en tu vida…