Episodios de Tú escribes tu historia, ¡hazla bonita!
66 episodios · del más reciente al más antiguo
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La verdad detrás de la manifestación: lo que no te cuentan
Todos hemos oído hablar de la manifestación y de cómo supuestamente puede cambiar nuestra vida. Pero lo que casi nadie explica es cuál es la clave que hace que funcione: la…
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No es falta de tiempo, es distracción constante: por qué necesitas una vida más analógica
No sé tú, pero yo me he cansado de sentir que estoy regalando mi tiempo a cosas sin valor. De ver cómo pasan las horas y preguntarme en qué las he invertido realmente. De dar…
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No eres las etiquetas que te ponen: cuando ya esperan algo de ti y sientes que no puedes cambiar
No sé si te ha pasado estar en un sitio nuevo, con gente que no te conoce de nada, y sentirte diferente. Más confiado, más tú, como si no tuvieras que cumplir con ninguna…
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Por qué tu vision board no funciona (y cómo arreglarlo)
¡Haz que tu 2026 merezca la pena! 💬 Mis redes sociales: - Instagram: @tricemedina https://www.instagram.com/tricemedina/ - TikTok: @tricemedina…
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La felicidad depende de dónde inviertes tu energía
Mi enfoque sobre la felicidad cambió el día que entendí que no era algo externo que tuviese que perseguir, ni algo que dependiera de otras personas. Me di cuenta de que la…
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Vas a volver a enamorarte: bloqueo emocional y rupturas amorosas
Cuando se termina una relación sentimos que nunca volveremos a enamorarnos. Queramos o no, aparece la idea de que nadie más podrá despertarnos las mismas emociones , y es ahí…
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No todos se van a alegrar cuando te vaya bien (y está bien)
Cuando las cosas te empiezan a ir bien, descubres que no todo el mundo va a alegrarse por ti. Las envidias y las inseguridades salen a la luz, y aquellos que creías…
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Esto es lo que aprendí cuando empecé a hacer las cosas sola
Llegó el día en que entendí que no quería esperar más solo por miedo a hacer las cosas sola. Atreverse a actuar por tu cuenta no es fácil: significa romper tus propios esquemas y…
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Ya eres suficiente: no necesitas cambiar para que te elijan
¿Cuándo empezamos a creer que no somos lo suficientemente buenos para recibir el amor que merecemos? No hemos venido a esperar sentados a ser elegidos. Esto no es una audición, es…
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Empezar de cero: Deja atrás lo que no te hace feliz
Te levantas un día y otro, y te preguntas: ¿esto es lo que estoy destinado a hacer? ¿Dónde quedaron mis sueños, mi ilusión, mis ganas? Déjame decirte que nunca se fueron . Solo…
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No todos quieren ser salvados, deja de intentar cambiarles
Tenemos la tendencia de querer solventar la vida de los demás, de cambiar a la gente, de moldearlos en base a la idea ficticia que tenemos en la cabeza… y no permitimos que…
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Llega el verano... y también las inseguridades
Llega el verano... y con él, las comparaciones, las inseguridades y la presión de verse bien. Sé que no soy la única que se analiza frente al espejo cuando empieza el buen tiempo…
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Cómo atraer a las personas correctas a tu vida
¿Te has preguntado por qué a veces atraemos personas que no nos hacen bien? En esos momentos es normal preguntarnos si estamos haciendo algo mal… incluso si el problema somos…
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Perdónate a ti mismo y deja atrás tu pasado
¿Cómo perdonarte a ti mismo por lo que fuiste en el pasado? En este episodio hablaremos sobre cómo perdonarnos a nosotros mismos y cómo dejar atrás la culpa y soltar esa identidad…
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La teoría del desapego: la clave menos intuitiva para lograr tus metas
¿Cómo es posible que dejar ir nos acerque más fácilmente a nuestras metas? En este episodio exploramos la teoría del desapego y cómo, paradójicamente, soltar el deseo excesivo de…
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La trampa del victimismo
¿Por qué tendemos a caer en el papel de víctima y qué nos impide salir de ahí? En este episodio hablaremos de la trampa del victimismo, cómo esto nos puede afectar en nuestro día…
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Cuando ya no te sientes tú
¿Qué hacer cuando ya no te sientes tú mismo? Llega un momento en el que te das cuenta de que has dejado de disfrutar lo que antes te hacía feliz, tu entorno ya no encaja contigo y…
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Cuanto más te obsesiones con algo, más lo alejarás
¿Por qué, cuando queremos algo y sentimos que ocupa nuestra mente 24/7, parece que, hagamos lo que hagamos, no llega? Llegamos a un punto en el que intentamos controlarlo todo, y…
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Siempre llega algo mejor: ¿Mito o realidad?
¿Es cierto que siempre llega algo mejor? He escuchado esta frase mil veces en todo tipo de situaciones, pero… ¿realmente es verdad o solo algo que decimos para sentirnos mejor? En…
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Di adiós a quien no te hace bien: poner límites, aceptar las críticas y hacer detox de redes sociales
A veces, la mejor decisión para nuestra paz mental es dejar ir a quienes no nos hacen bien. ¿Te ha pasado que, después de estar con alguien, te sientes drenado y sin energía?…
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Cómo logré controlar mi acné hormonal: la guía definitiva para tener una piel sana
Estuve 8 años luchando contra el acné sin éxito. Entiendo perfectamente la sensación de desesperación y angustia al no encontrar solución y ver que da igual lo que hagas, tu piel…
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Charlas de café p1: ¿Por qué atraemos a nuestra vida a ciertas personas?
¡Bienvenidos a Charlas de Café! ☕️🤎 En esta nueva sección, nos reunimos con nuestro café, matcha o la bebida que más te guste, para hablar sobre distintos temas, como si…
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La verdad sobre buscar el amor: lo que nadie te dice
Muchos dicen “el amor llega cuando menos te lo esperas", seguro que has escuchado esto más de una vez, pero ¿es cierto? Todos queremos una vida llena de amor aunque no siempre…
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Deja de procrastinar: Cómo alcanzar tus objetivos y mantener la constancia
Todos queremos cumplir nuestro listado de objetivos, pero ¿cuántos de nosotros estamos realmente dispuestos a ser constantes y dejar de procrastinar de una vez por todas? En este…
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Deja ir lo que no es para ti
¿Por qué nos resistimos tanto a soltar aquellas cosas que no son para nosotros? Sé que puede dar miedo decir adiós a aquello que conocemos porque seamos sinceros, la incertidumbre…
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Propósitos de año nuevo: ¿Por qué no los cumplimos?
¿Por qué cuando llega fin de año te das cuenta de que no has cumplido tus propósitos? 2025 acaba de llegar y esa motivación del año nuevo nos da ese empujón a tomar la…
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Cómo hacer tu vision board para 2025
🌟 ¿Preparado para iniciar el 2025? Hoy vamos a planificar juntos nuestro visión board para empezar el año nuevo de la mejor forma. El vision board no consiste solo en poner un…
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Querido 2024, lo he hecho lo mejor que he podido: lecciones & aprendizajes
Querido 2024, He intentado hacerlo lo mejor posible la verdad, no me lo has puesto nada fácil pero he de decir que me siento muy afortunada por lo bueno y no tan bueno que me has…
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No inicies una relación sin sanar primero: disponibilidad emocional, traumas y relaciones tóxicas
¿Te has preguntado si estás listo para volver a tener una relación? Quizás llevas un tiempo preguntándote si es el momento, si realmente todo eso que llevabas a la espalda ha…
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No des nada por hecho: dale valor a la vida que tienes
No eres la única persona que se ha pasado la tarde entera comparando su vida con la de otra persona y sintiéndose fatal después. Tranquilo, nos ha pasado a todos en algún momento…
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Te estás conformando: eleva tus estándares
Cuando conoces tu valor no te conformas con menos de lo que te mereces y es ahí cuando pierdes el miedo a irte de lugares dónde sabes que no perteneces. Instagram…
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Tu cuerpo te avisa cuándo algo no es para ti
¡Descubre cómo tu cuerpo te avisa cuando algo no es adecuado para ti! Aprender a identificar las señales físicas y emocionales que indican desequilibrios en tu vida es vital para…
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El mundo no está en tu contra: ¿qué hacer cuando todo parece ir mal?
Hay momentos en los que parece que el mundo ha decidido ponerse en nuestra contra. Nada sale, todo se desmorona y nos encontramos perdidos y sin motivación. Pero a pesar de que la…
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Fiel a ti: No cambies tu forma de ser por el daño que otros te hayan causado
A veces llevamos en la mochila una carga que no es nuestra. Traumas, heridas, inseguridades, pensamientos limitantes... Y llega un punto que eso nos hace plantearnos la necesidad…
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Preocuparse no es ocuparse: deja de sobrepensar
¿Cuánto tiempo habrás perdido en imaginar situaciones hipotéticas en tu cabeza que nunca han llegado a ocurrir? Parece que tenemos que llevar el mundo sobre los hombros, y andamos…
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Conviértete en tu lugar seguro: encuentra la seguridad en ti mismo
Descubre cómo convertirte en tu propio lugar seguro. ¿Cuántas veces nos ha pasado que somos nosotros mismos quienes nos ponemos en situaciones que no nos hacen bien? ¿Realmente…
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¡Deja la timidez a un lado!
Qué sensación tan incómoda el encontrarte en un evento social con gente que no conoces y no saber ni qué decir ni qué hacer. Creo que a la gran mayoría nos ha pasado alguna vez…
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¡Tu vida puede cambiar radicalmente en 1 año!
Es normal que cuando estás pasando por una mala época, no veas la luz al final del túnel, pero te aseguro que aunque no la veas, eso no significa que no esté. De aquí a un año…
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25 lecciones a mis 25 años
Dicen que cada día aprendes algo nuevo, ¿no? Pues hoy os dejo una recopilación de las lecciones más importantes que he aprendido en estos 25 años que recién acabo de cumplir…
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Reflexión antes de los 25: la presión de alcanzar tus metas, expectativas, frustraciones, obligaciones y comparativas.
¿En qué momento ha pasado tan rápido el tiempo? No me puedo creer que ya vaya a cumplir 25 años, se me hace un poco raro. En parte no siento que me corresponda con esa edad pero…
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No cuentes las cosas antes de tiempo
Si pudiese darle un consejo a mi yo de hace unos años, sería que no cuente nada antes de tiempo. No sé cuál será la razón real que hay detrás de todo esto pero... ¿no os da la…
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La mejor venganza
Entiendo que cuándo nos hacen daño lo primero que queremos es devolverle a esa persona todo el dolor que nos ha provocado. Es una sensación normal y humana. Sin embargo, ¿eres…
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No tienes por qué dar tu 100% siempre: perfeccionismo, autoexigencia y expectativas
Esa sensación de "no es suficiente, deberías hacer más", puede llegar a ser muy limitante. Aquella vocecita interior que aparece de vez en cuando y que nos bloquea haciéndonos…
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Hábitos para estar más presente en tu día a día
¿Cuántas veces os ha pasado que habéis mirado el teléfono y de repente ha pasado media hora y no os habéis dado ni cuenta? ¿En cuántos momentos os habéis encontrado haciendo…
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Energía femenina y masculina: ¿cómo nos afecta?
Descubrí hace relativamente poco el concepto de energía femenina y energía masculina. En un principio no sabía lo que era o para que servía. Tras varios meses de ahondar en esta…
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Mi experiencia con la ansiedad y cómo aprendí a controlarla
En este episodio, comparto por mi primera vez mi experiencia personal con la ansiedad y todas las cosas que me ayudaron a sobrellevarla. Me encontraba en un punto en el que la…
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¿El tiempo cura?
Siempre oímos eso de "déjalo pasar, el tiempo lo cura todo" pero, ¿realmente es así?. ¿Podemos mantenernos inmóviles esperando a que pase el tiempo hasta que deje de doler? Yo…
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Disfruta de tu soltería
¿En qué momento se nos ha inculcado que querer estar solos es algo "negativo"? No somos conscientes, pero la soltería es uno de los mayores regalos que podemos experimentar para…
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Rupturas amorosas: fase de duelo, contacto cero & consejos
Nadie nos prepara para decir adiós a la persona que queremos pero a veces, toca cerrar esa puerta y seguir. No es fácil, requiere tiempo y la incertidumbre invade esta etapa de…
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No todos van a saber acompañarte: ciclos de vida, etapas & prioridades
"Ha cambiado" decían, como si fuese algo malo, algo de lo que avergonzarse. Pero, ¿cuál es el sentido de estar aquí sino es precisamente para cambiar, para evolucionar y para…
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