Hábitos para estar más presente en tu día a día

¿Cuántas veces os ha pasado que habéis mirado el teléfono y de repente ha pasado media hora y no os habéis dado ni cuenta? ¿En cuántos momentos os habéis encontrado haciendo varias cosas a la vez sin prestar atención real a ninguna de ellas? Hoy os quiero hablar de los hábitos que me han ayudado a estar más presente en mi día a día. También quiero recalcar la importancia de poner el freno en la vida cotidiana para ser capaces de focalizarnos y vivir cada momento con mayor conciencia. Todo esto nos ayudará a ser capaces de encontrar un equilibrio entre nuestras obligaciones diarias y nuestro bienestar mental.