Sobre el podcast
Un podcast sobre correr en la montaña de manera popular.
TresCifrasEnLaMontana en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 72
- Primer episodio
- 17 de diciembre de 2024
- Último episodio
- 22 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 2,7 al mes
- Duración habitual
- 14 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
-
Episodio 72 - Como continuar después de la carrera
Después de cruzar la meta y permitirle al cuerpo recuperarse de los golpes, rozaduras y el desgaste de tantas horas en la montaña, llega la parte más incómoda pero necesaria: la evaluación del entrenamiento . En este…
-
Episodio 71 - Mi experiencia en la Ultra Trail Guara Somontano 82k (UTGS)
Llegó el momento de repasar los 82 kilómetros de la Ultra Trail Guara Somontano (UTGS). En este capítulo 71 de Tres Cifras en la Montaña , analizo al detalle una de las carreras más técnicas y exigentes del calendario…
-
Episodio 70 - Con el Recorrido Recorrido
¡Bienvenidos al episodio 70 de Tres Cifras en la Montaña ! 🏔️✨ En esta entrega nos adentramos de lleno en uno de los tramos más espectaculares, técnicos y exigentes de la Ultra Trail Guara Somontano (82 km) : el paso…
-
Episodio 69: Un gran descubrimiento para la UTGS 82K | Modelos de IA vs. la Montaña ⛰️🤖
¿Puede un modelo matemático de Inteligencia Artificial predecir con exactitud tu ritmo en una ultra trail? En este episodio te cuento cómo utilicé un algoritmo alimentado con mis datos de entrenamiento, perfil de…
-
Episodio 68: Reconociendo el terreno de la UTGS (Km 2.5 al 19.5 + tramo final)
En este episodio continuamos con la preparación para los 82 km de la Ultra Trail Guara Somontano. A poco más de 3 semanas del gran día, me encuentro en la fase clave: reconociendo el terreno en salidas de 25 a 30 km…
-
Episodio 67 - UTMB 2026
Episodio 67: UTMB 2026 – Tormentas, récords históricos y la noche perfecta en Chamonix ¡Edición histórica en el UTMB 2026! 🏔️⚡ En este episodio de Tres Cifras en la Montaña, Juan Graffigna desglosa al milímetro todo lo…
-
Episodio 66 - comienza la tercera temporada
Comienza la temporada 3 de Tres Cifras en la Montaña (Episodio 66). Tras una ausencia obligada por lesión en 2025, regreso a la línea de salida de los 82 km de la Ultra Trail Guara Somontano (UTGS) 2026 . En este…
-
Episodio 65 - Fin de la segunda temporada
¡Llegamos al final de la segunda temporada de Tres Cifras en la Montaña ! Con la llegada del verano, los horarios cambian y toca bajar un poco el ritmo para disfrutar de la familia, los senderos y la piscina. Pero no…
-
Episodio 64: Lo que sigue igual después de 10 años
¿Alguna vez te has parado a mirar atrás para medir tu verdadera evolución? 🏃♂️⛰️ En este episodio nos sentamos a tirar del hilo de los recuerdos y los datos. Viajamos en el tiempo hasta mis inicios en el trail en 2017…
-
Episodio 63 - UTBCN
¿Alguna vez te has preguntado cómo 10 años pueden cambiar tu forma de correr? Aquí te cuento mi experiencia de Ultra Trail Barcelona. Tag a alguien que necesita escuchar esto! Después de 10 años y 3 carreras…
Quién lo hace
Juan Graffigna
La Perrada
The Wild Project
Podcast Radio Valencia SER
Resumen Futbolero
PISO 6 de Grupo Fórmula
Tablero deportivo