Episodio 72 - Como continuar después de la carrera

Después de cruzar la meta y permitirle al cuerpo recuperarse de los golpes, rozaduras y el desgaste de tantas horas en la montaña, llega la parte más incómoda pero necesaria: la evaluación del entrenamiento . En este episodio 72 me pongo bajo la lupa y comparto mis conclusiones personales: El entrenamiento de fuerza: Derribando el mito de "con los kilómetros que corro no lo necesito". Por qué incluir sesiones específicas es clave para mejorar en las subidas y hacer el motor más eficiente. Renovación de zapatillas: Cierro una etapa excelente con las Nnormal Tomir tras 750 km y comienzo a probar las Brooks Catamount 4 con placa de Pebax para buscar ritmos más alegres y mayor comodidad. Upgrade en el material: Adiós a los problemas de accesibilidad y rozaduras con el cambio al chaleco Salomon S-Lab Sense Ultra Set de 5L. Analizar aciertos y errores es la única forma de seguir evolucionando a los 46 años. ¿Cuál será el próximo reto de tres cifras? ¡Dale al play y descúbrelo!