Episodios de Transformación Corporal y Mental
224 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Episodio #173: Mi Experiencia de Un Ayuno de 3 Dias y Porque Lo Hice
Tu mente es capaz de lograr cosas que podrías pensar increibles pero con la correcta preparación mental, fortaleza física y determinación es posible lograr metas como esta…
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Episodio #172: Cuánto tiempo se tarda en ver resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal
¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal? Una de las preguntas más comunes que recibo de las personas antes de comenzar nuestro…
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Episodio #171: Cómo Kris Murray logró un cuerpo soñado mientras dirigía un negocio de 7 cifras
Kris Murray se unió a nosotros por primera vez en 2019. Durante más de un año trabajamos juntos y la ayudamos a reducir algunos puntos porcentuales de grasa corporal. Pero a pesar…
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Episodio #170: ¿Cuales Son Los Mejores Entrenamientos Para Perder Peso?
Muchas personas se preguntan cuál es el mejor entrenamiento para perder grasa. Tiene sentido hacer esa pregunta si tu objetivo es perder grasa. Cada vez que quiero mejorar mi vida…
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Episodio #169: ¿Debo Hacer Cardio Para Perder Peso?
Do I Need to Do Cardio to Lose Weight? Many people take the action of losing weight as an event instead of a process. They think surgery, a pill, a short term program, ozempic, or…
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Episodio #168: Como Vivir 100 Años Y Mas
No todos tienen el privilegio de vivir más de 100 años. Pero no solo eso, muchas personas no tienen el privilegio de ser más saludables a una edad temprana.¿Quién quiere vivir una…
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Episodio #167: ¿Cuantas Calorías Debo Consumir Por Día?
¿Cuántas calorías debo comer al día?Voy a ser honesto contigo. Nunca cuento mis calorías y tengo un 11% de grasa corporal y he estado en ese porcentaje desde que tengo memoria. Mi…
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Episodio #166: ¿Cómo Te Mantienes En Tan Buena Forma?
Este fin de semana, mi familia y yo salimos a desayunar. Cuando estaba reservando nuestra mesa, conocí al papá de Klaw y al hijo de Klaw. Papá tiene 105 años y lleva una gran…
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Episodio #165: Me Diagnosticaron Cáncer y Un Tumor Cerebral. Asi Lo Superé
Elida ha estado con nosotros durante 16 meses y ha logrado perder 53 libras. Ella sigue motivada para alcanzar su meta de tener un 25 por ciento de grasa corporal. Para muchas…
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Episodio #163: ¿Qué Debes Comer Si Quieres Perder Peso?
¿Qué debo comer para perder peso?Puede que te estés preguntando si estás comiendo los alimentos correctos para perder peso. Muchas personas están confundidas sobre lo que deberían…
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Episodio #163: ¿Cómo Eliminar La Grasa Del Abdomen?
La Sra. John ha estado con nosotros por unos 9 meses y ha perdido alrededor de 50 libras. Se ve más joven y es mucho más fuerte que antes. A pesar de haber perdido tanto peso, aún…
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Episodio#162: No Dejes Que El Entorno Detenga Tu Progreso
La semana pasada evalué a uno de nuestros miembros que perdió 4 libras. Como hago con todas mis evaluaciones, le pregunté qué hizo para perder las 4 libras y también le pregunté…
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Episodio #161: ¿Cómo Puedo Bajar Esta Pancita?
Mrs Smith has been with us 18 months and she has delivered amazing results. She used to weigh 200 pounds and now she weighs 138 pounds. Mrs Smith is very consistent with her…
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Episodio #160: Como Mantenerse en 11% de grasa para mujeres y 18% Para Hombres
Han pasado 25 años desde que comencé a hacer ejercicio. Nunca habría pensado en mi futuro y lo feliz que estoy por haber tomado la decisión de adoptar un estilo de vida saludable…
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Episodio #159: Cuando La Vida Se Pone Difícil
Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro de cómo mejorar mi matrimonio, el negocio no va bien, me siento cansado, me siento…
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Episodio #158: Gasta tu Dinero Donde Importa, Para Que Puedas Mantenerte en Forma y Saludable.
El pasado fin de semana hice un viaje a Costco y compré todo lo que usamos a diario para cocinar y que podemos almacenar, como sal, arroz, verduras congeladas, miel, aceite de…
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Episodio #157: 5 Hábitos Para Progresar En la Vida
Sé disciplinado.Sé que este es un tema difícil para muchas personas, pero no hay otra manera de mejorar tu vida y estar en forma para la vida. El dolor de la disciplina es menos…
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Episodio #156: Cuando La Vida Se Pone Difícil
Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro de cómo mejorar mi matrimonio, el negocio no va bien, me siento cansado, me siento…
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Episodio #155: Los Fines De Semana También Son Importantes Para Tu Pérdida De Peso
He estado entrenando a personas desde 2010 y encuentro patrones que pueden revelar algunas verdades sobre los resultados de las personas.Tenemos algunos miembros que son…
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Episodio #153:4 Tips Para Transformar Tu Cuerpo, Hacer El Proceso Disfrutable y Feliz
Es importante establecer metas y tener un plan con plazos definidos para alcanzarlas. Sin embargo, muchas veces esto puede ser contraproducente, ya que la concentración en los…
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Episodio #152: 8 Hábitos Para Tener Un Día Energético
Utiliza estos 8 consejos para derrotar la fatiga y aumentar tu energía en la vida...Estos 8 hábitos me dan la energía para vivir mi vida como un adolescente y tener energía para…
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Episodio #151: Le Gané a la Depresion y Perdí 60 Libras
¿Cómo ir de la depresión a una vida saludable? La depresión puede ser el motivador para cambiar tu vida, en este plática exploraremos cómo Eliza adoptó un nuevo estilo de vida que…
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Episodio #150: Práctica Estos Habitos Para Ser Feliz
Continúa con tu progreso. Para avanzar, necesitas establecer metas y crear un plan. Establecer metas y seguir tu plan y alcanzar tus metas también te ayuda a liberar dopamina. No…
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Episodio #149: Mantén Tu Peso De Peso Óptimo
Ahora que tengo los conceptos básicos resueltos en mi vida al comer saludable, hacer ejercicio y cuidar de mi mente, puedo invertir tiempo en llevar mi salud a otro nivel... Hacer…
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Episodio #148: Cómo comer saludable durante tus vacaciones
Lo primero que debes hacer es encontrar una tienda de productos naturales donde puedas comprar los alimentos saludables que vas a consumir durante tus vacaciones. Luego, busca los…
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Episodio #147: Cosas Que Debes Saber Antes de Tonificar Tu Cuerpo
Una semana después conocí al novio de mi prima. Charlotte, mi prima, me dijo que quería unirse a Custom Body Fitness junto con su novio, Augustin. Me pidió que le contara a…
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Episodio #146: ¿Cómo Destruir Hábitos Negativos?
Al igual que tú, tengo mis batallas con viejos hábitos destructivos. Hace años tenía muchos hábitos destructivos. Era esclavo de mis placeres. Era adicto al sexo, la pornografía y…
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Episodio #145: Consejos Para Pegarte A Tu Rutina Y Tener Éxito En Ello
He estado haciendo ejercicio toda mi vida. Al final del día voy a hacer ejercicio, y todos los días, al final del día, mi cerebro me dice: 'Oh, sí, tuviste un día duro, estás…
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Episodio #154: 5 Hábitos Para Tener Un Día Maravilloso
If someone cut you off in the road, if someone call you a negative name, if someone insult you, if someone did not treated you with respect, if one did not gave you the service…
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Episodio #143: Enfócate En Tu Pérdida De Peso, No en la Báscula
¿Qué tan rápido puedo perder 20 libras? ¿Cuándo veré resultados? ¿Cuándo podré tener un abdomen plano? Estas son algunas preguntas que algunos de nuestros miembros hacen. Por…
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Episode #142:Guía de Principiantes para Perder Peso
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Episodio #141: ¿Estas Haciendo Ejercicio Para Complacerá a Los Demás?
No dejes que estas personas con sus críticas negativas te desanimen, porque eso es lo que quieren. Necesitas seguir enfocándote en tus metas, sueños y en la vida que deseas. No…
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Episodio #140:9 Hábitos Para Fortalecer y Mantener Fuerte Tu Cerebro
Además de cuidar nuestro cerebro para que funcione de manera óptima, debemos fortalecerlo para poder vivir una vida mejor y más plena. Cuando fortaleces tu cerebro, puedes…
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Episodio #139:7 Formas Erroneas de Pensar y Perder Peso
No pierdas el tiempo sin hacer nada porque si lo haces, no podrás aprovechar las oportunidades. Prepararse. ¿Quieres ser un profesional, un médico, un abogado, el presidente o…
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Episodio #138: Prepárate Para Tomar Ventaja de las Oportunidades
Tenemos que vivir dándolo todo a nosotros mismos, disfrutando del momento y de los que queremos, porque no sabemos si mañana tendrá las mismas condiciones. Y si las condiciones…
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Episodio #137: Cuando se Trata de tu Salud, Tomalo en Serio
No estoy libre de cometer errores. Mi objetivo no es juzgar a las personas que se han sometido a alguna cirugía estética o que cometieron el error de usar GLP-1 y perdieron su…
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Episodio #136:Cómo Perdí Peso: Entrevista a Daniel Chavez
¿Te has preguntado cuales son los cambios que experimenta una persona al comenzar a hacer ejercicio? ¿En cuanto tiempo se acostumbran? ¿Qué es lo que comen? ¿Mejora su vida en…
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Episode #135:Obten y Mante Un Cuerpo Saludable, Atractivo y Tonificado
La verdad es que todos queremos lo mejor del mundo, pero no todos estamos dispuestos a pagar el precio por obtenerlo... Por ejemplo, muchas personas quieren ver se bien y estar…
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Episode #134: Tu Vida Es Mejor Este 2025 Comparado al 2024?
El año pasado, 2024, comenzamos una reunión con nuestro equipo de Custom Body Fitness. Estas reuniones se llevan a cabo todos los lunes durante una hora. En estas reuniones…
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Episodio #133: Puedes Pasar del 46% al 18% de Grasa Corporal y Tonificar Tu Cuerpo
Voy a contarte la historia de una mujer que finalmente alcanzó su objetivo de tener un six pack... Yenifer comenzó con nosotros en el año 2020 con más del 46% de grasa corporal…
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Episodio #132: No pensaba que podría transformar mi cuerpo a esta edad
Verenice mantiene en su mente cómo quiere sentirse y ser más adelante en su vida. Sabe que si no comienza o continúa con sus cambios, nunca hará el cambio. Recursos en español…
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Episodio #131: Reacción A Video de Daniela Campos: El Ser Disciplinado, Estricto y Luchar Por Tus Sueños, No Es El Problema
Lograr tus metas podría confundirse con acciones que ponen en riego tu salud. Cada una de tus acciones influye en tu bienestar o el desgaste de tu salud, cuida cada una de ellas…
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Episodio: #130: Como Adherirte a Tu Programa de Pérdida de Peso
Enfócate en una cosa a la vez para adherirte a tu programa de pérdida de peso... Hay un patrón que las personas que no se rinden utilizan para superar tareas difíciles en sus…
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Episodio #129: El Impacto de la Hidratación en el Ejercicio
El Impacto de la Hidratación en el Rendimiento y la Recuperación del Ejercicio La hidratación es vital para mantener un estilo de vida saludable, especialmente durante la…
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Episodio #128: Como Identificar los Alimentos Procesados
No te dejes llevar por lo que dice el producto en el frente, como orgánico, dietético, bajo en grasas, natural, completamente natural, saludable, delicioso, aprobado por la FDA…
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Episodio #127: Piensa Un Momento- Preguntas Que Te Debes de Hacer Para Vivir La Vida Que Buscas Este 2025
Piensa Un Momento- Preguntas que te debes de hacer para vivir la vida que buscas este 2025 ¿Cómo me veo en 5 años? ¿Con sobrepeso, enfermo o en forma y saludable? ¿En deuda o…
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Episodio #126:Enfrenta El Problema de Frente Para Combatir Tu Ansiedad
Esa ansiedad te puede costar un paro cardíaco, un ataque de ansiedad, subir de peso, hacer cosas destructivas, ser impaciente y perder tu energía sin sentido... Lo que debes de…
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Episodio #124: Aprendí Como Ser Feliz De Un Vagabundo
Uno de los hábitos que practico rutinariamente es el hacer todo lo posible de entender a todas las personas, eso incluye a los vagabundos. Hay varios vagabundos por el área donde…
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Episodio #123: Este es Un Factor Que Muchos Ignoran y Que Puede Ayudarte a Perder Peso
Este es un factor que muchos ignoran y que puede ayudarte a perder peso. Como probablemente ya sabes, en Custom Body Fitness hacemos evaluaciones de seguimiento cada 6 semanas. En…
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Episodio #122:Las Personas Que Tiene Piernas Fuertes Vivien Mas Tiempo
Quieres lucir bien, estar saludable, ser independiente, ser fuerte, vivir muchos años? Escucha lo que te voy a decir. Hace poco uno de nuestros miembros me mandó un video donde se…