Episodios de Transformación Corporal y Mental
224 episodios · del más reciente al más antiguo
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Episodio #223: Como Crecer Mis Glúteos y Piernas
¿Cómo puedo hacer crecer mis glúteos y piernas? Esta es una de las preguntas más comunes que escucho de mujeres que han estado ejercitándose durante años. La respuesta no es…
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Episodio #222: Entrevista Asi Perdi Peso. Osiel Mariano: Claves Para Tonificar Tu Cuerpo
A veces, una transformación corporal es mucho más que perder peso o ganar músculo. A veces, el ejercicio puede convertirse en el comienzo de un capítulo completamente diferente en…
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Episodio #221: Carbohidratos Bajos vs Protenia Alta
Bajo en carbohidratos vs Alto en proteínas para perder grasa: ¿Qué importa realmente? La semana pasada, necesitaba una imagen de Antes y Después, así que fui a una imprenta local…
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Episodio #220: Tu Sobrepeso Es Un Reflejo de Tu Vida
La pérdida de peso es un reflejo de tus hábitos de vida El Dr. Tom mencionó durante nuestra entrevista que perder peso es una consecuencia de cambiar muchos hábitos en tu vida. Si…
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Episodio #219: Cómo ponerse en forma con solo 3 entrenamientos por semana
Cómo Ponerse en Forma con Solo 3 Entrenamientos por Semana Cuando empecé a ser entrenador, solo conocía dos programas para tonificar, hacer crecer y fortalecer los músculos y el…
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Episodio #218: ¿Por Que Muchas Personas Dejan Sus Metas Para Ponerse en Forma?
Why Most People Quit Their Fitness Goals This is a question I have been asking myself for many years. As a fitness professional, I like to ask members who stop coming to their…
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Episode #217: Cómo Desarrollar Disciplina en el Fitness
Cómo Desarrollar Disciplina en el Fitness Hace no mucho, entrevisté al Dr. Michael Rubenstein. Hablamos sobre el dolor y diferentes tratamientos, pero hacia el final de la…
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Episodio #216: ¿Cómo me mantengo motivado para hacer ejercicio?
Cómo Mantenerse Motivado para Hacer Ejercicio El Secreto No Es Tener Más Motivación, Sino Encontrar una Razón Más Fuerte La gente me pregunta todo el tiempo: "¿Cómo me mantengo…
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Episodio #215: ¿Por qué levantar pesas no hará que las mujeres se vean voluminosas?
¿Por qué levantar pesas no hará que las mujeres se vean voluminosas? La verdad sobre el entrenamiento de fuerza para mujeres Uno de los mayores miedos que escucho de mujeres que…
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Episodio #214: Sobrecarga progresiva explicada para principiantes
Sobrecarga Progresiva Explicada para Principiantes Por Qué Volverse Más Fuerte Es el Secreto para Construir Músculo y Transformar Tu Cuerpo ¿Alguna vez has escuchado la leyenda de…
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Episodio #213: Guía para principiantes de entrenamiento de fuerza
Guía para principiantes sobre entrenamiento de fuerza Si estás leyendo este artículo, supongo que estás listo para transformar tu cuerpo. Ya has pasado por las dos primeras etapas…
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Episodio #212: La cirugía y la medicación no son la solución a tu dolor: lecciones que aprendí del Dr. Michael Rubenstein
Si has estado siguiendo mis artículos, ya sabes que me encanta entrevistar a profesionales que dedican su vida a ayudar a las personas a mejorar su salud. Cada entrevista me…
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Episodio #211: Cómo desarrollar músculo magro con un entrenador personal
Cómo Construir Músculo Magro con un Entrenador Personal Todavía recuerdo cuando empecé a hacer ejercicio. Era un chico delgado de 19 años que pesaba solo 130 libras y medía 5'7"…
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Episodio #210: Un Entrenador Personal Me Puede Ayudar Después de Mis 40?
¿Puede un Entrenador Personal Ayudar Después de los 40? La mayoría de nuestros miembros habituales tienen más de 40 años. Cada miembro tenía una razón diferente para unirse a…
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Episodio #209: Aceites de Semillas, Limpiezas y Como Bajar Grasa Facil y Rapido con Cherie Calbom
Aceites de semillas, limpiezas y cómo perder peso más fácil y rápido con Cherie Calbom Ya sabía lo importante que es la comida para la pérdida de peso y la salud en general. Sin…
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Episodio #208: Entrenamiento de Fuerza para Principiantes Mayores de 50
Entrenamiento de fuerza para principiantes mayores de 50 Entonces, nunca has levantado pesas en tu vida, y ahora tienes más de 50 años y te preguntas si es demasiado tarde para…
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Episodio #207: Los Consejos de Zuzu Para Que Puedas Perder Peso
Lo que aprendí sobre la pérdida de peso y la salud de Zuzu Karen Ziemer Armes Después de más de 15 años ayudando a la gente a perder peso, tonificar su cuerpo y transformar sus…
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Episodio #206: Por Que Importa Contratar A Un Entrenador Personal A Tus 40
Entrenadora Personal para Mujeres Mayores de 40: Por Qué Importa ¿Por qué te interesa empezar a hacer ejercicio? ¿Realmente crees que el ejercicio puede cambiar tu vida? ¿Valdrán…
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Episodio #205: Cual es La Diferencia Entre Perdida de Peso y Perdida de Grasa?
¿Cuál es realmente tu objetivo? ¿Simplemente quieres perder peso, o quieres mejorar tu apariencia, tu salud y cómo te sientes? Muchas personas dicen que quieren perder peso, pero…
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Episodio #204:Por Qué Hacer Ejercicio Es Importante Para Adultos Ocupados y Cómo Incluirlo en Tu Agenda | Lecciones de Chris Ryan
Chris Ryan es un entrenador de rendimiento reconocido a nivel nacional, empresario y fundador de la aplicación Chris Ryan Fitness, una plataforma de fuerza y longevidad basada en…
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Episodio #203: ¿Te Quedaste Estancado En Tu Pérdida de Peso? Has Lo Siguiente
How to Break a Weight Loss Plateau I have seen many of our members hit a plateau after losing a significant amount of weight. The truth is , when someone reaches a real plateau…
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Episodio #202: Entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa: Por qué el cardio no es suficiente
¿Quieres transformar tu cuerpo? ¿Quieres perder peso? ¿Quieres tonificar tu cuerpo? Entonces aclaremos algo primero. Lo he dicho muchas veces, y seguiré diciéndolo porque es…
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Episodio #201: Mejor Plan de Entrenamiento para Perder Grasa (Aprobado por Entrenadores)
Mejor Plan de Entrenamiento para Perder Grasa (Aprobado por Entrenadores) Hagámoslo simple. Si quieres perder peso y mantenerlo, tus hábitos alimenticios vienen primero. No tus…
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Episodio #200: Por Qué Tener Un Entrenador Personal Ayuda A Tener Resultados Mas Rápidos?
Por Qué Contratar a un Entrenador Personal Te Ayuda a Perder Peso Más Rápido Recuerdo cuando empecé a aprender a conducir. En ese entonces, conducir un coche con caja de cambios…
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Episodio #199: Ejercicio sin dolor: Lo que aprendí de Eileen Kopsaftis
Exercise Pain Free: What I Learned from Eileen Kopsaftis(How to Exercise Without Pain – Glenwood Springs, Basalt & Roaring Fork Valley) Have you ever felt pain while exercising…
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Episodio #198: Entrenador Personal para la Pérdida de Peso: Qué Esperar
Has tomado una decisión poderosa. Quieres contratar a un entrenador personal cerca de ti para perder peso y finalmente transformar tu cuerpo—para siempre. No solo por unas…
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Episodio #197:Entrenamiento en grupos pequeños vs. entrenamiento personal individual: ¿Cuál es mejor?
Small Group Training vs. 1-on-1 Personal Training: Which Is Better? If you are considering hiring a personal trainer , you may be deciding between 1-on-1 personal training and…
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Episodio # 196: Principales Preguntas para Hacer Antes de Contratar a un Entrenador Personal
Si estás buscando un entrenador personal cerca de mí, es posible que te sientas abrumado por la cantidad de opciones disponibles. Elegir al profesional adecuado puede marcar la…
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Episodio #195: ¿Cuánto cuesta un entrenador personal en Glenwood Springs y Basalt?
Muchas personas que buscan en línea un entrenador personal cerca de mí quieren una respuesta rápida sobre el costo. Aunque el precio importa, lo que realmente importa es por qué…
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Episodio #194:Entrenador Personal vs Membresía de Gimnasio: ¿Qué Vale la Pena?
Entrenador personal vs. Membresía de gimnasio: ¿Qué vale realmente la pena? Muchas personas que buscan un entrenador personal cerca de mí hacen la misma pregunta: ¿Debería…
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Episodio #193: ¿Que Cualidades Debo Buscar al Contratar Un Entrenador Personal?
Si estás buscando un entrenador personal en Basalt, CO o escribiendo “entrenador personal cerca de mí” en Google, ya sabes que hay muchas opciones en todo el Valle de Roaring…
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Episodio #192: ¿Cómo Contratar a Tu Entrenador?
Cómo Elegir al Mejor Entrenador Personal Cerca de Mí Cuando buscas un entrenador personal cerca de mí, te darás cuenta rápidamente de que tienes muchas opciones. Sin embargo…
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Episodio #191: Mi Cuerpo Regreso A La Adolescencia Después de los 40.
¿Sientes que te esfuerzas y no bajas de peso? 📉 Marina Coca comparte su secreto en esta entrevista con @custombodyfitness. La clave: constancia y guía profesional. Dejó atrás las…
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Episodio #190: ¿ Cómo Hacer Tiempo Para Tu Fisico?
¿Así que quieres hacer tiempo para el ejercicio? Antes de hablar sobre cómo hacer tiempo para el ejercicio, déjame preguntarte algo más importante. ¿Sabes por qué quieres hacer…
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Episodio #189: Lo Que Aprendí De Alex Jamal Acerca De La Tranformación Corporal
Recientemente entrevisté a Alex Jamal, campeón de culturismo y nutricionista certificado con más de 20 años de experiencia. Sus 5 reglas para una verdadera transformación: •…
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Episodio #188:¿Por Que Sigo Fallando?
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Episodio #187: Vi Resultados En Las Primeras 3 Semanas
✨ Transformación real en pocas semanas ✨ ¿Cómo perder peso y ver resultados visibles en tan solo 3 semanas? Esta historia de disciplina, constancia y motivación demuestra que sí…
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Episode # 186: ¿Cómo me mantengo motivado cuando no veo resultados de inmediato?
Not seeing results yet? Don’t give up. Real change takes time, discipline, and patience. First, get clear on your “why.” Then make sure you’re following the right plan — and stay…
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Episodio #183: ¿Por Dónde Empiezo? Cómo Comenzar Tu Viaje de Transformación Corporal
Not sure where to start with your fitness journey? The real first step isn’t the gym — it’s knowing why you want to change. Once your purpose is clear, you can take imperfect…
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Episodio #184: ¿Puedo Tomar Alcohol y Perder Peso?
Can I Drink Alcohol and Still Lose Weight? When I first started lifting weights, I didn’t want to give up alcohol. I wanted to get in shape and keep drinking. So I asked my mentor…
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Episodio #183: ¿Cardio o Levantamiento de Pesas?
Pesas o cardio — ¿cuál es mejor? 👉 Ninguno. Hacen trabajos diferentes. El cardio ayuda a quemar grasa y mejora la salud del corazón. Las pesas construyen músculo y aumentan el…
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Episodio #182: ¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio?
¿Con qué frecuencia debería hacer ejercicio? Esta es una de las preguntas más comunes que nuestros miembros nos hacen cuando establecemos nuevos objetivos juntos: “¿Cuántas veces…
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Episodio #181: Cómo Ruedo Rastrear Mi Progreso Más Allá de la Báscula
La mayoría de las personas se suben a la báscula esperando que les diga toda la verdad sobre su progreso físico. Pero si tu verdadero objetivo es tonificar tu cuerpo, ganar…
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Episodio #180: ¿Cómo Puedo Tensar La Piel Flácida? La Verdad Que La Mayoría De La Gente No Quiere Escuchar
¿Cómo puedo tensar la piel flácida? La verdad que la mayoría de las personas no quiere escuchar Cuando la gente llega a Custom Body Fitness en Glenwood Springs para su primera…
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Episodio #179: ¿Debería Hacer Ayuno Intermitente, Keto, Baja En Carbohidratos o Vegano Para Perder Peso?
¿Debería hacer ayuno intermitente, keto, baja en carbohidratos o vegano para perder peso? Escucho esta pregunta cada semana en Custom Body Fitness: “Sandro, ¿debería probar el…
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Episodio #178:¿Por qué no estoy perdiendo peso aunque esté comiendo sano y haciendo ejercicio?
Es una de las frustraciones más comunes que escucho de nuestros miembros en Custom Body Fitness en Glenwood Springs y el Valle Roaring Fork: “¡Estoy comiendo saludable, estoy…
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Episodio #177: ¿Necesito suplementos para perder peso?
¿Necesito suplementos para perder peso? La verdad que la industria del fitness no quiere que sepas Cuando empecé a hacer ejercicio, pensaba que los suplementos eran el secreto…
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Episodio #176: ¿Puedes Consumir Tus Alimentos Favoritos Mientras Bajas de Peso?
El mito de que solo debes comer pollo, arroz y lechuga Recuerdo a una de nuestras miembros, Ana, que llegó convencida de que tendría que vivir a base de pollo hervido y lechuga…
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Episodio #175:¿Cómo Mantengo la Motivación? La Historia Real Detrás de 27 Años de Disciplina en Fitness
La Primera Vez Que Entré a un Gimnasio Todavía recuerdo cuando un amigo me invitó a levantar pesas por primera vez. Tenía 18 años — curioso pero sin impresionarme. El gimnasio no…
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Episodio #174: ¿ Que Es Realmente Amarse A Sí Mismo?
El verdadero amor propio es equilibrio. Es la aceptación y la mejora trabajando juntas. Es la elección de cuidar tu cuerpo, mente y espíritu, porque realmente te amas a ti mismo…