# Episodios de Transformación Corporal y Mental

224 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental

- [Episodio #173: Mi Experiencia de Un Ayuno de 3 Dias y Porque Lo Hice](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605416-episodio-173-mi-experiencia-de-un-ayuno-de-3-dias-y-porque-lo-hice) · 24 de diciembre de 2025 · 38 min · episodio 173: Tu mente es capaz de lograr cosas que podrías pensar increibles pero con la correcta preparación mental, fortaleza física y determinación es posible lograr metas como esta…
- [Episodio #172: Cuánto tiempo se tarda en ver resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605417-episodio-172-cuanto-tiempo-se-tarda-en-ver-resultados-reales-de-perdida-de-peso) · 4 de diciembre de 2025 · 11 min · episodio 172: ¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados reales de pérdida de peso y transformación corporal? Una de las preguntas más comunes que recibo de las personas antes de comenzar nuestro…
- [Episodio #171: Cómo Kris Murray logró un cuerpo soñado mientras dirigía un negocio de 7 cifras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605418-episodio-171-como-kris-murray-logro-un-cuerpo-sonado-mientras-dirigia-un-negocio) · 22 de octubre de 2025 · 17 min · episodio 171: Kris Murray se unió a nosotros por primera vez en 2019. Durante más de un año trabajamos juntos y la ayudamos a reducir algunos puntos porcentuales de grasa corporal. Pero a pesar…
- [Episodio #170: ¿Cuales Son Los Mejores Entrenamientos Para Perder Peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605419-episodio-170-cuales-son-los-mejores-entrenamientos-para-perder-peso) · 15 de octubre de 2025 · 13 min · episodio 170: Muchas personas se preguntan cuál es el mejor entrenamiento para perder grasa. Tiene sentido hacer esa pregunta si tu objetivo es perder grasa. Cada vez que quiero mejorar mi vida…
- [Episodio #169: ¿Debo Hacer Cardio Para Perder Peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605420-episodio-169-debo-hacer-cardio-para-perder-peso) · 8 de octubre de 2025 · 11 min · episodio 169: Do I Need to Do Cardio to Lose Weight? Many people take the action of losing weight as an event instead of a process. They think surgery, a pill, a short term program, ozempic, or…
- [Episodio #168: Como Vivir 100 Años Y Mas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605421-episodio-168-como-vivir-100-anos-y-mas) · 1 de octubre de 2025 · 22 min · episodio 168: No todos tienen el privilegio de vivir más de 100 años. Pero no solo eso, muchas personas no tienen el privilegio de ser más saludables a una edad temprana.¿Quién quiere vivir una…
- [Episodio #167: ¿Cuantas Calorías Debo Consumir Por Día?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605422-episodio-167-cuantas-calorias-debo-consumir-por-dia) · 23 de septiembre de 2025 · 12 min · episodio 176: ¿Cuántas calorías debo comer al día?Voy a ser honesto contigo. Nunca cuento mis calorías y tengo un 11% de grasa corporal y he estado en ese porcentaje desde que tengo memoria. Mi…
- [Episodio #166: ¿Cómo Te Mantienes En Tan Buena Forma?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605423-episodio-166-como-te-mantienes-en-tan-buena-forma) · 17 de septiembre de 2025 · 14 min · episodio 166: Este fin de semana, mi familia y yo salimos a desayunar. Cuando estaba reservando nuestra mesa, conocí al papá de Klaw y al hijo de Klaw. Papá tiene 105 años y lleva una gran…
- [Episodio #165: Me Diagnosticaron Cáncer y Un Tumor Cerebral. Asi Lo Superé](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605424-episodio-165-me-diagnosticaron-cancer-y-un-tumor-cerebral-asi-lo-supere) · 10 de septiembre de 2025 · 14 min: Elida ha estado con nosotros durante 16 meses y ha logrado perder 53 libras. Ella sigue motivada para alcanzar su meta de tener un 25 por ciento de grasa corporal. Para muchas…
- [Episodio #163: ¿Qué Debes Comer Si Quieres Perder Peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605425-episodio-163-que-debes-comer-si-quieres-perder-peso) · 2 de septiembre de 2025 · 13 min: ¿Qué debo comer para perder peso?Puede que te estés preguntando si estás comiendo los alimentos correctos para perder peso. Muchas personas están confundidas sobre lo que deberían…
- [Episodio #163: ¿Cómo Eliminar La Grasa Del Abdomen?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605426-episodio-163-como-eliminar-la-grasa-del-abdomen) · 27 de agosto de 2025 · 14 min: La Sra. John ha estado con nosotros por unos 9 meses y ha perdido alrededor de 50 libras. Se ve más joven y es mucho más fuerte que antes. A pesar de haber perdido tanto peso, aún…
- [Episodio#162: No Dejes Que El Entorno Detenga Tu Progreso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605427-episodio-162-no-dejes-que-el-entorno-detenga-tu-progreso) · 21 de agosto de 2025 · 10 min: La semana pasada evalué a uno de nuestros miembros que perdió 4 libras. Como hago con todas mis evaluaciones, le pregunté qué hizo para perder las 4 libras y también le pregunté…
- [Episodio #161: ¿Cómo Puedo Bajar Esta Pancita?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605428-episodio-161-como-puedo-bajar-esta-pancita) · 12 de agosto de 2025 · 14 min · episodio 161: Mrs Smith has been with us 18 months and she has delivered amazing results. She used to weigh 200 pounds and now she weighs 138 pounds. Mrs Smith is very consistent with her…
- [Episodio #160: Como Mantenerse en 11% de grasa para mujeres y 18% Para Hombres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605429-episodio-160-como-mantenerse-en-11-de-grasa-para-mujeres-y-18-para-hombres) · 6 de agosto de 2025 · 14 min: Han pasado 25 años desde que comencé a hacer ejercicio. Nunca habría pensado en mi futuro y lo feliz que estoy por haber tomado la decisión de adoptar un estilo de vida saludable…
- [Episodio #159: Cuando La Vida Se Pone Difícil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605430-episodio-159-cuando-la-vida-se-pone-dificil) · 31 de julio de 2025 · 14 min · episodio 159: Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro de cómo mejorar mi matrimonio, el negocio no va bien, me siento cansado, me siento…
- [Episodio #158: Gasta tu Dinero Donde Importa, Para Que Puedas Mantenerte en Forma y Saludable.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605431-episodio-158-gasta-tu-dinero-donde-importa-para-que-puedas-mantenerte-en-forma-y) · 23 de julio de 2025 · 15 min · episodio 158: El pasado fin de semana hice un viaje a Costco y compré todo lo que usamos a diario para cocinar y que podemos almacenar, como sal, arroz, verduras congeladas, miel, aceite de…
- [Episodio #157: 5 Hábitos Para Progresar En la Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605432-episodio-157-5-habitos-para-progresar-en-la-vida) · 15 de julio de 2025 · 15 min: Sé disciplinado.Sé que este es un tema difícil para muchas personas, pero no hay otra manera de mejorar tu vida y estar en forma para la vida. El dolor de la disciplina es menos…
- [Episodio #156: Cuando La Vida Se Pone Difícil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605433-episodio-156-cuando-la-vida-se-pone-dificil) · 10 de julio de 2025 · 11 min: Me despierto y la vida duele. Por alguna razón, no todo está yendo como quería. No estoy seguro de cómo mejorar mi matrimonio, el negocio no va bien, me siento cansado, me siento…
- [Episodio #155: Los Fines De Semana También Son Importantes Para Tu Pérdida De Peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605434-episodio-155-los-fines-de-semana-tambien-son-importantes-para-tu-perdida-de-peso) · 1 de julio de 2025 · 11 min: He estado entrenando a personas desde 2010 y encuentro patrones que pueden revelar algunas verdades sobre los resultados de las personas.Tenemos algunos miembros que son…
- [Episodio #153:4 Tips Para Transformar Tu Cuerpo, Hacer El Proceso Disfrutable y Feliz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605435-episodio-153-4-tips-para-transformar-tu-cuerpo-hacer-el-proceso-disfrutable-y) · 24 de junio de 2025 · 15 min: Es importante establecer metas y tener un plan con plazos definidos para alcanzarlas. Sin embargo, muchas veces esto puede ser contraproducente, ya que la concentración en los…
- [Episodio #152: 8 Hábitos Para Tener Un Día Energético](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605436-episodio-152-8-habitos-para-tener-un-dia-energetico) · 10 de junio de 2025 · 15 min: Utiliza estos 8 consejos para derrotar la fatiga y aumentar tu energía en la vida...Estos 8 hábitos me dan la energía para vivir mi vida como un adolescente y tener energía para…
- [Episodio #151: Le Gané a la Depresion y Perdí 60 Libras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605437-episodio-151-le-gane-a-la-depresion-y-perdi-60-libras) · 3 de junio de 2025 · 31 min: ¿Cómo ir de la depresión a una vida saludable? La depresión puede ser el motivador para cambiar tu vida, en este plática exploraremos cómo Eliza adoptó un nuevo estilo de vida que…
- [Episodio #150: Práctica Estos Habitos Para Ser Feliz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605438-episodio-150-practica-estos-habitos-para-ser-feliz) · 28 de mayo de 2025 · 15 min: Continúa con tu progreso. Para avanzar, necesitas establecer metas y crear un plan. Establecer metas y seguir tu plan y alcanzar tus metas también te ayuda a liberar dopamina. No…
- [Episodio #149: Mantén Tu Peso De Peso Óptimo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605439-episodio-149-manten-tu-peso-de-peso-optimo) · 20 de mayo de 2025 · 14 min: Ahora que tengo los conceptos básicos resueltos en mi vida al comer saludable, hacer ejercicio y cuidar de mi mente, puedo invertir tiempo en llevar mi salud a otro nivel... Hacer…
- [Episodio #148: Cómo comer saludable durante tus vacaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605440-episodio-148-como-comer-saludable-durante-tus-vacaciones) · 13 de mayo de 2025 · 9 min: Lo primero que debes hacer es encontrar una tienda de productos naturales donde puedas comprar los alimentos saludables que vas a consumir durante tus vacaciones. Luego, busca los…
- [Episodio #147: Cosas Que Debes Saber Antes de Tonificar Tu Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605441-episodio-147-cosas-que-debes-saber-antes-de-tonificar-tu-cuerpo) · 6 de mayo de 2025 · 12 min: Una semana después conocí al novio de mi prima. Charlotte, mi prima, me dijo que quería unirse a Custom Body Fitness junto con su novio, Augustin. Me pidió que le contara a…
- [Episodio #146: ¿Cómo Destruir Hábitos Negativos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605442-episodio-146-como-destruir-habitos-negativos) · 30 de abril de 2025 · 14 min: Al igual que tú, tengo mis batallas con viejos hábitos destructivos. Hace años tenía muchos hábitos destructivos. Era esclavo de mis placeres. Era adicto al sexo, la pornografía y…
- [Episodio #145: Consejos Para Pegarte A Tu Rutina Y Tener Éxito En Ello](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605443-episodio-145-consejos-para-pegarte-a-tu-rutina-y-tener-exito-en-ello) · 22 de abril de 2025 · 18 min: He estado haciendo ejercicio toda mi vida. Al final del día voy a hacer ejercicio, y todos los días, al final del día, mi cerebro me dice: 'Oh, sí, tuviste un día duro, estás…
- [Episodio #154: 5 Hábitos Para Tener Un Día Maravilloso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605444-episodio-154-5-habitos-para-tener-un-dia-maravilloso) · 16 de abril de 2025 · 10 min: If someone cut you off in the road, if someone call you a negative name, if someone insult you, if someone did not treated you with respect, if one did not gave you the service…
- [Episodio #143: Enfócate En Tu Pérdida De Peso, No en la Báscula](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605445-episodio-143-enfocate-en-tu-perdida-de-peso-no-en-la-bascula) · 9 de abril de 2025 · 12 min: ¿Qué tan rápido puedo perder 20 libras? ¿Cuándo veré resultados? ¿Cuándo podré tener un abdomen plano? Estas son algunas preguntas que algunos de nuestros miembros hacen. Por…
- [Episode #142:Guía de Principiantes para Perder Peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605446-episode-142-guia-de-principiantes-para-perder-peso) · 2 de abril de 2025 · 10 min: If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-encuentra-la-verdadera-felicidad Visit our…
- [Episodio #141: ¿Estas Haciendo Ejercicio Para Complacerá a Los Demás?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605447-episodio-141-estas-haciendo-ejercicio-para-complacera-a-los-demas) · 25 de marzo de 2025 · 12 min: No dejes que estas personas con sus críticas negativas te desanimen, porque eso es lo que quieren. Necesitas seguir enfocándote en tus metas, sueños y en la vida que deseas. No…
- [Episodio #140:9 Hábitos Para Fortalecer y Mantener Fuerte Tu Cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605448-episodio-140-9-habitos-para-fortalecer-y-mantener-fuerte-tu-cerebro) · 18 de marzo de 2025 · 15 min: Además de cuidar nuestro cerebro para que funcione de manera óptima, debemos fortalecerlo para poder vivir una vida mejor y más plena. Cuando fortaleces tu cerebro, puedes…
- [Episodio #139:7 Formas Erroneas de Pensar y Perder Peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605449-episodio-139-7-formas-erroneas-de-pensar-y-perder-peso) · 13 de marzo de 2025 · 20 min: No pierdas el tiempo sin hacer nada porque si lo haces, no podrás aprovechar las oportunidades. Prepararse. ¿Quieres ser un profesional, un médico, un abogado, el presidente o…
- [Episodio #138: Prepárate Para Tomar Ventaja de las Oportunidades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605450-episodio-138-preparate-para-tomar-ventaja-de-las-oportunidades) · 5 de marzo de 2025 · 11 min: Tenemos que vivir dándolo todo a nosotros mismos, disfrutando del momento y de los que queremos, porque no sabemos si mañana tendrá las mismas condiciones. Y si las condiciones…
- [Episodio #137: Cuando se Trata de tu Salud, Tomalo en Serio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605451-episodio-137-cuando-se-trata-de-tu-salud-tomalo-en-serio) · 25 de febrero de 2025 · 13 min · episodio 137: No estoy libre de cometer errores. Mi objetivo no es juzgar a las personas que se han sometido a alguna cirugía estética o que cometieron el error de usar GLP-1 y perdieron su…
- [Episodio #136:Cómo Perdí Peso: Entrevista a Daniel Chavez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605452-episodio-136-como-perdi-peso-entrevista-a-daniel-chavez) · 21 de febrero de 2025 · 14 min: ¿Te has preguntado cuales son los cambios que experimenta una persona al comenzar a hacer ejercicio? ¿En cuanto tiempo se acostumbran? ¿Qué es lo que comen? ¿Mejora su vida en…
- [Episode #135:Obten y Mante Un Cuerpo Saludable, Atractivo y Tonificado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605453-episode-135-obten-y-mante-un-cuerpo-saludable-atractivo-y-tonificado) · 21 de febrero de 2025 · 15 min: La verdad es que todos queremos lo mejor del mundo, pero no todos estamos dispuestos a pagar el precio por obtenerlo... Por ejemplo, muchas personas quieren ver se bien y estar…
- [Episode #134: Tu Vida Es Mejor Este 2025 Comparado al 2024?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605454-episode-134-tu-vida-es-mejor-este-2025-comparado-al-2024) · 5 de febrero de 2025 · 11 min: El año pasado, 2024, comenzamos una reunión con nuestro equipo de Custom Body Fitness. Estas reuniones se llevan a cabo todos los lunes durante una hora. En estas reuniones…
- [Episodio #133: Puedes Pasar del 46% al 18% de Grasa Corporal y Tonificar Tu Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605455-episodio-133-puedes-pasar-del-46-al-18-de-grasa-corporal-y-tonificar-tu-cuerpo) · 28 de enero de 2025 · 12 min: Voy a contarte la historia de una mujer que finalmente alcanzó su objetivo de tener un six pack... Yenifer comenzó con nosotros en el año 2020 con más del 46% de grasa corporal…
- [Episodio #132: No pensaba que podría transformar mi cuerpo a esta edad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605456-episodio-132-no-pensaba-que-podria-transformar-mi-cuerpo-a-esta-edad) · 21 de enero de 2025 · 19 min · episodio 132: Verenice mantiene en su mente cómo quiere sentirse y ser más adelante en su vida. Sabe que si no comienza o continúa con sus cambios, nunca hará el cambio. Recursos en español…
- [Episodio #131: Reacción A Video de Daniela Campos: El Ser Disciplinado, Estricto y Luchar Por Tus Sueños, No Es El Problema](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605457-episodio-131-reaccion-a-video-de-daniela-campos-el-ser-disciplinado-estricto-y) · 14 de enero de 2025 · 28 min: Lograr tus metas podría confundirse con acciones que ponen en riego tu salud. Cada una de tus acciones influye en tu bienestar o el desgaste de tu salud, cuida cada una de ellas…
- [Episodio: #130: Como Adherirte a Tu Programa de Pérdida de Peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605458-episodio-130-como-adherirte-a-tu-programa-de-perdida-de-peso) · 7 de enero de 2025 · 14 min · episodio 130: Enfócate en una cosa a la vez para adherirte a tu programa de pérdida de peso... Hay un patrón que las personas que no se rinden utilizan para superar tareas difíciles en sus…
- [Episodio #129: El Impacto de la Hidratación en el Ejercicio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605459-episodio-129-el-impacto-de-la-hidratacion-en-el-ejercicio) · 31 de diciembre de 2024 · 12 min · episodio 129: El Impacto de la Hidratación en el Rendimiento y la Recuperación del Ejercicio La hidratación es vital para mantener un estilo de vida saludable, especialmente durante la…
- [Episodio #128: Como Identificar los Alimentos Procesados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605460-episodio-128-como-identificar-los-alimentos-procesados) · 25 de diciembre de 2024 · 12 min · episodio 128: No te dejes llevar por lo que dice el producto en el frente, como orgánico, dietético, bajo en grasas, natural, completamente natural, saludable, delicioso, aprobado por la FDA…
- [Episodio #127: Piensa Un Momento- Preguntas Que Te Debes de Hacer Para Vivir La Vida Que Buscas Este 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605461-episodio-127-piensa-un-momento-preguntas-que-te-debes-de-hacer-para-vivir-la-que) · 17 de diciembre de 2024 · 22 min · episodio 127: Piensa Un Momento- Preguntas que te debes de hacer para vivir la vida que buscas este 2025 ¿Cómo me veo en 5 años? ¿Con sobrepeso, enfermo o en forma y saludable? ¿En deuda o…
- [Episodio #126:Enfrenta El Problema de Frente Para Combatir Tu Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605462-episodio-126-enfrenta-el-problema-de-frente-para-combatir-tu-ansiedad) · 9 de diciembre de 2024 · 13 min · episodio 124: Esa ansiedad te puede costar un paro cardíaco, un ataque de ansiedad, subir de peso, hacer cosas destructivas, ser impaciente y perder tu energía sin sentido... Lo que debes de…
- [Episodio #124: Aprendí Como Ser Feliz De Un Vagabundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605463-episodio-124-aprendi-como-ser-feliz-de-un-vagabundo) · 5 de diciembre de 2024 · 15 min · episodio 125: Uno de los hábitos que practico rutinariamente es el hacer todo lo posible de entender a todas las personas, eso incluye a los vagabundos. Hay varios vagabundos por el área donde…
- [Episodio #123: Este es Un Factor Que Muchos Ignoran y Que Puede Ayudarte a Perder Peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605464-episodio-123-este-es-un-factor-que-muchos-ignoran-y-que-puede-ayudarte-a-perder) · 25 de noviembre de 2024 · 14 min · episodio 123: Este es un factor que muchos ignoran y que puede ayudarte a perder peso. Como probablemente ya sabes, en Custom Body Fitness hacemos evaluaciones de seguimiento cada 6 semanas. En…
- [Episodio #122:Las Personas Que Tiene Piernas Fuertes Vivien Mas Tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/transformacion-corporal-y-mental/episodio/5605465-episodio-122-las-personas-que-tiene-piernas-fuertes-vivien-mas-tiempo) · 19 de noviembre de 2024 · 14 min · episodio 120: Quieres lucir bien, estar saludable, ser independiente, ser fuerte, vivir muchos años? Escucha lo que te voy a decir. Hace poco uno de nuestros miembros me mandó un video donde se…

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