Episodios de The Glow Method
50 episodios · del más reciente al más antiguo
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Tu actitud puede cambiar tu vida
No puedes controlar todo lo que te pasa, pero sí puedes elegir qué alimentas, dónde pones tu energía y desde qué perspectiva decides vivirlo. Inspirada en El autobús de la energía…
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El poder de crear tu alter ego
¿Qué pasaría si dejaras de esperar a sentirte segura, motivada o lista… y simplemente eligieras quién quieres ser? ✨ En este episodio te cuento cómo crear y activar tu Alter Ego…
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En que momento dejas de disfrutar tu vida?
¿En qué momento dejamos de disfrutar nuestra propia vida y empezamos solamente a administrarla? Entre pendientes, trabajo, dinero, relaciones, metas y pensar constantemente en lo…
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Become Your Own It Girl
¿Qué hace realmente magnética a una persona? No son los seguidores, la ropa o la perfección. Es la energía de alguien que vive alineada con quien quiere ser. En este episodio…
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Las 8 lecciones que nadie me contó al abrir mi negocio
Hace un año abrí las puertas de Splendore con un sueño: crear mucho más que un estudio de fitness. Quería construir una comunidad donde las mujeres se sintieran más fuertes…
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Actuar desde tu poder no desde el miedo - The Glow Method
Actuar desde tu poder no es no tener miedo, es decidir diferente. En este episodio te comparto cómo empezar a elegirte, incluso cuando incomoda.
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Come back to yourself- The Glow Method
A veces no estás perdida… solo estás desconectada. Hablamos de burnout, sistema nervioso y cómo volver a sentirte tú otra vez
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REBRANDING Becoming your next version - The Glow Method
¿Qué versión de ti ya no te representa? ¿Cómo se ve tu siguiente versión? ¿Qué necesitas soltar? ¿Qué puedes empezar hoy, aunque sea pequeño? ¿Cómo se vería aparecer mañana como…
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La voz que construye tu vida
Cómo la forma en la que nos hablamos crea nuestra realidad. Algo que he aprendido es que nadie llega a construir algo grande sin antes cambiar la forma en la que se habla a sí…
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Recuerda tu valor Episodio 41 - RISE YOURSELF
Recuerda tu valor 💖 A veces se nos olvida que no somos lo que logramos, ni lo que otros ven en nosotras. Somos mucho más. 🌸 Este episodio es un recordatorio de que tu brillo ya…
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Behind the Splendore
Si estas pasando un momento difícil confía. 💖
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Emprendiendo como mujer
Experiencias y formas de sobrellevar este tipo de situaciones en la vida o mundo laboral. Celebrando a las mujeres que van abriendo el camino para todas. @aileentv @thesplendore
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Bye 2024- Welcome 2025
Ideas de cierre y empezar este 2025 brillando más que nunca! Listas para cerrar tu año consiente y agradecida 12 pasos para tener el mejor año de tu vida! @aileentv @thesplendore
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AMA tu cuerpo - RISE YOURSELF
El cuerpo es mágico y a veces no lo cuidamos o valoramos lo suficiente. Los pensamientos generan emociones, nuestras emociones generan nuestro comportamiento, nuestros…
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Meditción conectar contigo y creer en ti hoy
Meditación para conectar contigo y creer en ti hoy
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Movimiento y energía
Somos energía y atraes cosas dependiendo en la frecuencia que estes, como subir tu energía cuando te sientes bajoneado o que no estas fluyendo? Te comparto algunos tips que me han…
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AMAR TU CUERPO - RISE YOURSELF
Hablamos un poco del libro de la Maestría del amor del Dr. Miguel Ruiz y hablamos de la relación que tienes contigo y la forma de mejorarla es empezando con mejorar la relación…
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SINDROME DEL IMPOSTOR?
No estas sola, todos dudamos, todos de repente no vemos nuestro valor , nos hacemos chiquitos de vez en cuando. Cómo volver a conectar contigo, y ver tu valor! Te dejo algunas…
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VOLVER AL OPTIMISMO- RISE YOURSELF
Hay días buenos y malos, si un día te sientes super bajo de energía escucha este episodio. como conectar contigo de nuevo y volver a la alegría, optimismo. Es un trabajo no todos…
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Self Love en Valentine’s- RISE YOURSELF
Conectar con el amor propio, más estas fechas llenas de mensajes equivocados. Conectar con el verdadero amor a ti mismo, mejorar tu autoimagen, tu relación con tu cuerpo, hacerte…
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Encontrar motivación y creer en ti
Usar los fracasos y el rechazo como motivación. No es crecer solo desde el dolor pero si estas viviendo un momento complicado úsalo a tu favor cuando sea el momento. Cree en ti y…
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GOALS 2024 tu lista de propósitos y como cumplirlos - RISE YOURSELF
Hagámos nuestra lista que realmente sea significativa y tengamos todo el ao motivación para trabajar en ella. Atreveté a soñar grande que es lo que harías si te dijeran que no…
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Holidays season - RISE YOURSELF
A veces estos días festivos nos ponen un poco melancólicos, es normal, se sienten cambios de ciclo, calificamos si nuestro año fue bueno o malo, en mi caso me he sentido un poco…
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El Mejor Diciembre - RISE YOURSELF
Diciembre, fechas complicadas, como terminar el año de una forma conectada contigo, con tus metas, a tu ritmo, feliz y agradecida? Como dejar lo superficial y enfocarnos en lo que…
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Volver a ti - RISE YOURSELF
Ser fiel a ti mismo en este mundo lleno de ruido y de apariencias. Conecta con tu yo autentico, que disfruta en verdad?, que le apasiona?, que le hace vibrar de felicidad?, que es…
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Día mundial de la salud mental - RISE YOURSELF
Canalizar de forma positiva las emociones y trabajar en nuestra salud mental. Algunas acciones que nos pueden ayudar en procesos complicados @thesplendore @aileentv
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DECIDIR - RISE YOURSELF
A veces vamos por la vida por el camino que nos lleve, hagamos una pausa para ver donde estamos y si realmente va alineado a donde queremos llegar Pero esto es difícil si muchas…
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Atrévete a cambiar - RISE YOURSELF
Atrévete a elegir distinto a hacer realidad eso que sueñas, a ir por tus metas todos los días. Pregúntate realmente estoy feliz o solo estoy en mi zona de confort ? Como te…
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Conectar con tu cuerpo - RISE YOURSELF
El ejercicio tiene muchos beneficios pero realmente estas conectando con tu cuerpo, con tu mente? No busques resultados físicos, busca ser mejor que ayer, busca una comunidad mas…
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Se vale estar triste - RISE YOURSELF
No tienes que estar bien todo el tiempo, se vale sentir tristeza, vivirla y sanar tu corazón poco a poco Si cambias tu perspectiva y tus pensamientos tu emociones poco a poco van…
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La mejor inversión eres tú
Tú eres tu activo más importante! Cómo podemos empezar a invertir en nosotros? Hay varias formas del amor propio, una de ellas es invertir en nuestra salud, física y mental. En…
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El poder de tu imagen - RISE YOURSELF
Como afecta nuestro mood, el como nos vemos? Un outfit puede elevar o destruir tu confianza, por eso saquemos el máximo provecho de nuestra imagen! Visualizando la persona que…
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INTRO SELF LOVE - RISE YOURSELF
Empezar un camino de conocernos y amarnos cambia todo, tus relaciones, tu vida en general. No somos una mitad, somos un ser completo que no busca complementarse con alguien más…
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Atrévete a brillar - RISE YOURSELF
Como cambiar tu vida? El cambio empieza de adentro para afuera Mental Fisico Tu espacio Alimentación Atrévete a brillar y sacar tu máximo potencial @aileentv @thesplendore
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El estrés como nos afecta?
El estrés niveles altos por tiempo prolongado puede ocasionar diferentes síntomas, o efectos en el cuerpo. Un nivel de estrés saludable es bueno pero que hacer cuando estos…
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No rendirte jamas - RISE YOURSELF
Si tu sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces. Tu puedes con las adversidades y puedes tomarlo como aprendizajes o para rendirte con tus sueños Tu decides, si construyes…
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Ser un ejemplo de resiliencia y seguir tus sueños - RISE YOURSELF
Celebremos a todas las mamás! Son el mejor apoyo y ejemplo que podemos tener. La mejor manera de educar es ser una mamá completa y feliz, transmitir todos esos valores y hábitos…
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Cambiar tengo que, por quiero - RISE YOURSELF
Imagínate emocionarte cada día por tu vida! Esto se puede si cambias tu mindset y la historia que te cuentas Cambia esa conversación de que tienes que, por lo hago porque quiero y…
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Encontrar tu pasión Episodio 12 - RISE YOURSELF
Escuchar esas pequeñas voces, conectar con lo que te apasiona para poder construir la vida que quieres, levantándote todos los días con una sonrisa, hacer lo que te apasiona te da…
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Disciplina 11 - RISE YOURSELF
El ingrediente fundamental para cumplir tus metas. Si tienes un plan es lo único que necesitas para cumplirlo. Ser disciplinados cuesta, como podemos hacerlo mas sencillo? Algunos…
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El PODER DE LA GRATITUD - RISE YOURSELF
Vives quejándote o nunca tienes lo suficiente? Solo tienes que cambiar tu mood de insuficiencia a gratitud. Aprender a observar la belleza en todo, a hacer las cosas con pasión, a…
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Actuar con Amor y no con miedo- RISE YOURSELF
Amar lo que hacemos y hacer lo que amamos nos convierte en personas felices. El miedo y la desconfianza paraliza y dejan de fluir las cosas Como cambiar esta energía de miedo al…
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8M Día de la mujer - RISE YOURSELF
Conocernos, reinventarnos y enamorarnos de nosotras. Cada quien brilla a su manera, atrévete a ser esa mujer que admiras. Somos un team busquemos apoyarnos y celebrarnos entre…
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Goals Setting- RISE YOURSELF
Goals Setting Quieres lograr algo pero no sabes ni como empezar? A veces vamos por la vida solo viendo a dónde nos lleva o a ver que pasa. Pero tu tienes ese poder de crear y…
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El poder de los hábitos
Como hacer un cambio real en tu vida? Son pequeños hábitos que te llevan a un lugar diferente o a cumplir lo que te propones. Visualiza que persona quieres ser y que cambios…
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Episodio 5 Creer en ti- RISE YOURSELF
Todos hemos tenido el síndrome del impostor, o no soy suficiente. Como creer en ti en esos momentos, como recuperar tú poder y enfrentar cualquier cosa que se este presentando. IG…
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Conectar contigo
¿Te has sentido perdida? ¿Descontada de ti misma? el documental de STUTZ menciona como re conectar con tu fuerza vital en 3 niveles muy simples y con herramientas que todos…
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Episodio 3 - RISE YOURSELF
Como elevar tu energía. En esos momentos que te sientes de malas o que nada te sale bien, te compartimos algunos tips para sentirte mejor y elevar tu energía. Cuando estás bien…
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Episodio 2 -Resiliencia
Como ser una persona resiliente? Vivir en el presente Ser una persona positiva Motivar y buscar motivación Aceptar el momento tal y como es Todos tenemos problemas depende de ti…
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Prueba primer podcat
Como encontrar y mantener la motivación? Estos días de nuevos propósitos que nos emocionamos poniendo metas pero como mantenerlas durante todo o el año, o mas bien como adaptarlas…