Episodios de Supera lo que Te Detiene en 5 Minutos Productivos
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Carácter Fuerte: Entre la Reacción y la Conciencia - Ep.144
No todo “carácter fuerte” es igual. A veces lo confundimos con imponer, reaccionar o defender nuestra visión a toda costa, pero ese tipo de carácter puede terminar generando…
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Los Pequeños Retos del Obstáculo - Ep. 143
A veces los problemas parecen demasiado grandes como para enfrentarlos, como si fueran una sola pared imposible de cruzar. Pero en realidad, muchos de esos grandes obstáculos…
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Consejos que Parecen Ayuda, pero No lo Son - Ep.142
A veces, cuando no sabemos qué hacer, buscamos consejos como si fueran una solución inmediata. Pero no todo consejo es útil, y no todo lo que viene de afuera está alineado con lo…
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El Costo Emocional de Vivir Controlando - Ep.141
La manipulación suele presentarse como una forma eficiente de conseguir lo que queremos. Un atajo donde, aparentemente, todo se acomoda a nuestro favor y logramos que otros hagan…
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El Exito No es Individual: Es un Sistema de Personas - Ep. 140
El éxito no es solo llegar a una meta personal ni cumplir con lo que te propusiste. Hay una parte menos visible, pero igual de importante: la responsabilidad que viene después de…
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Perseverar También es un Logro - Ep.139
Hablamos sobre lo que me dejó el 2019. A veces pensamos que un año está definido por todo lo que ocurrió, pero en realidad lo más importante suele ser lo que nos transformó por…
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Tu Futuro No se Decide, se Construye - Ep.138
En este episodio hablo sobre el papel que tienen los hábitos en la construcción de nuestro futuro. Muchas veces pensamos en el cambio como algo grande o inmediato, pero en…
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Más Allá de lo que Ves Hoy - Ep.137
En este episodio reflexiono sobre la idea de que no es posible predecir completamente nuestra vida a partir de lo que estamos viviendo hoy . Aunque existen causas y consecuencias…
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Aprender a No Reaccionar de Inmediato- Ep.136
En este episodio reflexiono sobre algo que pocas veces cuestionamos: no toda la información que recibimos es necesariamente buena para nosotros. A veces, saber ciertas cosas puede…
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Propósitos de Año Nuevo: Intención vs Ilusión - Ep.135
En este episodio reflexiono sobre el inicio de un nuevo año y la tendencia que muchos tenemos de llenarlo de propósitos que suenan bien, pero que no siempre están conectados con…
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Cuando el Esfuerzo Transforma Tu Carácter - Ep.134
En este episodio comparto una reflexión a partir de mi experiencia como voluntaria, una decisión que tomé para poder servir y conocer a más personas. Aunque ya había hablado antes…
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Cuando las Expectativas Arruinan el Presente - Ep.133
En este episodio reflexiono sobre algo muy común en la temporada navideña : el choque entre las expectativas que construimos y la realidad que estamos viviendo. Muchas veces…
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Disfrutar la Navidad depende de ti - Ep.132
En este episodio reflexiono sobre la Navidad como un momento que no depende únicamente de las circunstancias externas, sino también de la forma en que decidimos vivirlo. Muchas…
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La Etapa Donde Todo Depende de Ti- Ep.131
En este episodio reflexiono sobre una verdad que a veces puede sentirse fuerte, pero también liberadora: nadie va a obligarte a construir la vida que deseas. A partir de cierta…
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El Cerebro Detrás de Tus Pensamientos - Ep.130
En este episodio explico, desde mi propia comprensión, cómo funciona el cerebro primitivo, el cerebro medio y la neocorteza, y cómo estos influyen en la forma en que pensamos y…
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Tu Pensamiento También Define Tu Destino - Ep.129
Existe una frase que dice: “Lo que un hombre piensa de sí mismo determina su destino”. Nuestros pensamientos tienen un impacto profundo en la forma en que vivimos, decidimos y…
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¿Tu Diálogo Interno Te Ayuda o Te Sabotea? - Ep. 128
La persona con la que más hablamos a lo largo de nuestra vida somos nosotros mismos. Esa voz interna que nos acompaña constantemente puede convertirse en una fuente de motivación…
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Tu Valor No Depende de lo que Haces - Ep.127
Durante mucho tiempo medí el valor de mi vida por mis circunstancias. Pensaba que mi presente definía quién era y hasta dónde podía llegar, sin darme cuenta de que muchas de las…
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Problemas Externos, Causas Internas - Ep.126
Cuando enfrentamos un problema, muchas veces buscamos las causas en las circunstancias, las personas o las situaciones que nos rodean. Sin embargo, no todos los problemas nacen…
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¿Tus Acciones Contradicen Tus Metas? - Ep.125
Muchas veces tenemos muy claro lo que queremos lograr, pero nuestras decisiones diarias nos llevan en la dirección contraria. Decimos que ciertas cosas son importantes, pero…
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El Exito y las Decisiones que Tomamos - Ep.124
En 2012 encontré un artículo en el periódico que llamó mi atención de una manera especial. Decidí guardarlo y, después de más de siete años, todavía sentía que valía la pena…
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Dejar de Posponer la Felicidad - Ep.123
Creemos que seremos felices cuando logremos cierta meta, cuando tengamos más dinero, una relación, un trabajo diferente o cuando finalmente alcancemos aquello que tanto deseamos…
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El Año aún No Termina - Ep.122
Diciembre suele venir acompañado de dos extremos: la presión por cumplir todo lo que no hicimos durante el año o la idea de que ya no vale la pena intentarlo porque el año…
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Tres Aprendizajes para Recordar - Ep.121
Hablo de cómo logré leer de forma más constante al romper la barrera de los dos minutos y entender que los pequeños esfuerzos diarios pueden generar cambios importantes. También…
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Lo que Dices de Ti Cambia A los Demás - Ep.120
Con el tiempo podemos acostumbrarnos tanto a las cosas que decimos sobre nosotros mismos que dejamos de notar el impacto que tienen . Repetimos etiquetas, defectos o comentarios…
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Consecuencias del Diálogo Interno - Ep. 119
Estamos tan acostumbrados a hablar sobre nosotros mismos que muchas veces no somos conscientes de las palabras que utilizamos. Hacemos bromas, nos ponemos etiquetas o repetimos…
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Cuando Parece que Nada Cambia - Ep. 118
Hay situaciones que parecen no terminar nunca. Nos llenan de preocupación, inquietud y la sensación de que nuestra vida se ha quedado detenida. Muchas veces esperamos que algún…
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Poner Límites También es Autoestima - Ep.86
Cuando no defines tu propio valor, alguien más lo define por ti, y con frecuencia ese valor termina siendo menor del que realmente tienes. En este episodio hablo sobre cómo, por…
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¿Por qué Te Intercambias?- Ep. 117
¿Cuánto vales? Tal vez la pregunta correcta sea: ¿por qué cosas estás dispuesto a intercambiarte? Muchas veces buscamos en otras personas aquello que creemos no poder desarrollar…
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Aprender a Vencerte - Ep. 116
Todos tenemos limitaciones, pero no todas son iguales. Algunas existen únicamente porque creemos que no somos capaces de hacer algo, cuando en realidad nunca nos hemos dado la…
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Audacia para Vivir- Ep.115
Qué fuerte es pensar que te han faltado agallas para vivir. Muchas veces llegamos a esa conclusión después de compararnos con otras personas, olvidando que cada historia está…
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Criticar No Te Hace Mejor - Ep. 114
Es muy fácil emitir juicios duros sobre la vida de otras personas. Llamar a alguien mediocre, conformista o fracasado puede parecer sencillo cuando observamos solamente una…
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Cuando Ya No Puedes Disculparte - Ep.113
Qué fácil es hablar de más. Muchas veces emitimos opiniones, hacemos comentarios o compartimos ideas sin detenernos a pensar qué efecto pueden tener en otras personas. En este…
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Reconstruir Después de Herir - Ep. 112
Podríamos pensar que la parte más difícil de haber herido a alguien es tener la conversación o pedir perdón. Sin embargo, muchas veces lo verdaderamente complicado es intentar…
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Cuando la Comodidad Te Detiene - Ep. 111
Aunque la zona de confort nos hace sentir seguros y cómodos, precisamente por eso resulta tan difícil abandonarla. No existe una incomodidad inmediata por quedarnos donde estamos…
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El Instinto de Defensa Emocional - Ep.110
Cuando hemos herido a alguien y esa persona quiere hablar con nosotros, es natural que aparezca un impulso primitivo de defensa. En ese momento sentimos que debemos justificarnos…
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La Imagen Transforma la Confianza - Ep.109
La forma en la que nos vemos también influye en cómo nos sentimos y en cómo nos perciben los demás. La ciencia del estilo y la imagen personal nos muestra que existen distintos…
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¿Te Amas por Quien Eres o Por lo Que Logras? - Ep. 108
A veces nos preguntamos si nos amamos realmente por quienes somos o si nuestro valor depende de los resultados que entregamos, de lo que hacemos o de cómo los demás nos perciben…
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El Precio de Cambiar tu Vida - Ep.107
Existe una distancia entre quién eres hoy y quién quieres llegar a ser, y esa distancia se llama transición o proceso. No es un salto inmediato, sino una etapa que requiere…
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Confundes Entretenimiento con Progreso - Ep.106
A veces olvidamos que ver una película inspiradora o consumir contenido motivacional no cambia por sí solo la vida que estamos viviendo. Puede hacernos sentir bien en el momento…
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La Humildad de Reconocer que Heriste - Ep.105
Hablo de la importancia de entender nuestras motivaciones sin justificarlas, y de reconocer que una cosa es explicar por qué actuamos de cierta forma, y otra muy distinta es usar…
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Cuando la Mente No Suelta - Ep. 105
Hay momentos en los que no podemos sacarnos algo de la cabeza, y mientras más intentamos distraernos, más regresamos al mismo pensamiento. Esto puede volverse agotador y…
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Cuando el Proceso da Más que la Meta - Ep.104
Cuando decidimos cambiar algo en nuestra vida y comenzamos a esforzarnos por lograrlo, normalmente pensamos en un resultado específico. Sin embargo, en el proceso aparecen…
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El Lazo Emocional de la Venganza - Ep. 103
La venganza suele aparecer como una respuesta natural cuando sentimos que alguien nos ha herido, pero entrar en esa dinámica de acciones y emociones negativas tiene un costo…
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El Futuro se Construye Hoy - Ep.102
Un feliz 2020 no comienza en enero, comienza en el momento en que decidimos tomar acción. Sentir que tendremos un gran año por delante depende directamente de los esfuerzos que…
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Aún hay Tiempo para Cambiar - Ep.101
Nuestra vida no está destinada a desperdiciarse. No vamos a quedarnos atrás ni a rendirnos. Aunque durante este 2019 hubo metas que no alcanzamos, decisiones que no tomamos o…
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Aprecia Tu Vida - Ep.100
No es quién fuiste, es que serás. Se trata de todos los sueños que aún existen en tu corazón, que sin importar qué siguen esperando el momento en que puedan hacerse realidad. Nos…
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Cuando Eliges Reconstruirte - Ep. 99
Compartir esta parte de mi vida no fue sencillo; en muchos momentos fue agotador y emocionalmente intenso. Sin embargo, esas experiencias fueron fundamentales para construir la…
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La Etapa Más Difícil del Cambio - Ep. 98
Cuando comienzas a salir de una situación que sentías que había detenido tu vida, es fundamental seguir avanzando, incluso cuando las fuerzas parecen mínimas. Muchas veces, la…
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Cuando Empezar de Nuevo era la Unica Opción - Ep. 97 (Mi historia Parte 2)
(Mi historia Parte 2). En este episodio comparto cómo comenzó una etapa muy importante de mi vida : el inicio de mi emprendimiento. En ese momento, emprender no fue solo una…
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