Episodios de Sonia Navajo Psicología - Mi voz irá contigo
133 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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83-¿Qué es la salud mental? Entrevista con Joan Garriga
Hoy tengo el honor de poderos ofrecer esta conversación con @Joan garriga en la que hablamos sobre la Salud Mental. ¿Qué está ocurriendo en nuestra sociedad? ¿Qué está ocurriendo…
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82-¿Cuáles son los desafíos emocionales de un emprendedor?
❤️ Aunque hay muchas más, estas son las principales causas emocionales por las que un emprendedor llega a mi consulta ⬇️ 🔸 Miedo 🔸 Estrés y ansiedad 🔸 Síndrome del impostor 🔸…
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81-Mejora tus ciclos femeninos con el yoga terapéutico hormonal
Hoy os traigo una entrevista a Bibi López de Silanés donde nos cuenta los beneficios del Yoga Terapéutico Hormonal: terapia holística que te permitirá recuperar y mantener el…
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80-¿Existe la fórmula de la felicidad?
¿Existe la fórmula de la felicidad😀? Desde mi punto de vista sí, pero no depende de tomar la pastilla de la felicidad💊, sino de cómo te tomas la vida. Recuerdo una cliente que…
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79-Cómo funciona nuestra mente
"🧠 El cerebro aún es un gran enigma, pero ya sabemos muchas cosas que nos pueden ayudar a contestar ciertas preguntas… ¿Por qué me hablo tan mal🤬? ¿Soy yo la tóxica o elijo mal a…
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78-¿Qué es y cómo es una persona resiliente?
"¿Cómo te comportas ante la adversidad? ➡️ Ante una situación complicada de esas que nos pone la vida advenedizamente por delante, como una enfermedad, la infertilidad, una…
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77-Mujeres de éxito
A mi consulta llegan cada día mujeres (y hombres) con cierta desazón, falta de autoestima, viviendo la vida como gallinas descabezadas... Buscan la felicidad, el éxito, la…
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76-Trastorno de identidad disociativo
La psicología y todos sus componentes son vitales para poder diseñar personajes y guiones en el ámbito de la ficción. Así que el poder reflejar una persona con diferentes…
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75-El poder emocional del beso
"Por una mirada, un mundo; por una sonrisa, un cielo; por un beso... yo no sé qué te diera por un beso." (Gustavo Adolfo Bécquer) 😘 Besos compartidos, robados o elegidos. Todos…
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74-¿Qué le pasa a los adolescentes?
"¿CÓMO SABER QUE UN ADOLESCENTE NECESITA DE APOYO PISCOLÓGICO🧠? 👉 Llegó a mi consulta en octubre del 2021, con 19 años. Procede de una familia desestructurada y de otra ciudad…
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73-Hijo único
SÍ, MI HIJO ES ÚNICO, COMO CUALQUIER PERSONA EN ESTE PLANETA🪐. Esta es la historia de una madre coraje que llegó por primera vez a mi consulta en enero del 2018 con el tesón de…
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72-¿Cómo afrontar un duelo?
Hoy os cuento el proceso por el que la mayoría de la gente pasa cuando ha de superar una pérdida. No todo el mundo llevará de la misma manera un duelo, pero es importante conocer…
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71-¿Cómo cultivar el amor para toda la vida?
El amor, como la luna, pasa por diferentes fases🌙 ❤️El amor inicial es el amor delirante, el romántico, el excitante, el de las mariposas en el estómago, pero no dura para…
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70-¿Cómo funciona la mente de Rafa Nadal?
Su capacidad mental y sus valores le hacen grande. Si quieres conocer exactamente lo que le ha llevado a conseguir su éxito te lo cuento en el podcast de esta semana. ¿Qué valores…
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69-Lo que no nos mata nos hace más fuertes
→ Esta frase de Nietzche "𝙇𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙣𝙤𝙨 𝙢𝙖𝙩𝙖 𝙣𝙤𝙨 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙖𝙡𝙚𝙘𝙚”, es la base de la resiliencia: que es la capacidad que tiene el ser humano de sobreponerse a una situación compleja en…
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68-Tu estómago, tu segundo cerebro
→ ¿Quieres las claves para nutrirte bien y mejorar tus emociones? 📍 Hoy en día, el estómago es considerado como nuestro segundo cerebro. Influye en nuestro estado de ánimo y…
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67-Cómo reaccioné ante un tumor
Me han detectado un tumor, ¿y ahora qué? 🤯 🎙En el podcast y en el post 📝 de hoy te cuento cómo reaccioné hace poco ante una noticia como esta. 😅 Lo primero decirte que todo ha ido…
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66-Qué habilidades y recursos aporta el viajar
¿Te estresan los viajes? ✈ La organización previa 🧳, la documentación, los niños si viajas en familia... salir de la zona de confort puede ser estresante y los viajes nos suelen…
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65-8 Claves para ser felices
La felicidad no llega de manera automática por gracia de Dios 🪄, al igual que no desaparece de repente por un revés de la vida. 💫 Para ser feliz se necesita un autoconocimiento…
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64-Qué hacer cuando tu hijo adolescente te dice que es homosexual
👭 ¿Qué hacer cuando tu hij@ te dice que es homosexual? 👬 Una de las partes más importantes de la paternidad es conseguir ese vínculo con nuestr@s hij@s que haga que confíen en…
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63-Deja atrás el pasado
🔥 ¿Por qué quemar todo en la hoguera? 🔥 Llega la noche de San Juan y es el momento ideal para deshacerte de todo y empezar de nuevo. Aquellos que viven en el pasado sufren de…
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62-Trabajadores presionados
¿Quieres saber cómo afrontar la presión laboral que estás sufriendo? La adaptación a nuevas condiciones de trabajo 💻, la necesidad de reinvención, la falta de socialización o el…
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61-Como salir de la depresión con tratamiento psicoterapeutico
¿Quieres saber qué puedes hacer para superar una depresión? Lo primero que debemos saber es cómo identificar una depresión ❓ En muchos momentos de nuestra vida podemos sentir…
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60-Pasos para desarrollar una mentalidad para el cambio
¿Quieres tener mayor facilidad para asumir nuevos retos? 💥 La vida no deja de plantearnos desafíos y cómo nos enfrentemos a ellos va a suponer que vivamos de manera positiva…
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59-De víctima a verdugo
¿Te sientes bien siendo verdugo 😈? ¿Sufres siendo víctima 😢? Ninguna de estas opciones te va a llevar a mantener buenas relaciones personales. Muchos de los conflictos…
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58-Cómo mejorar tu relación de pareja
¿Sientes que tu relación de pareja ya no es la misma? 🧑🤝🧑 Puede que hayáis dejado de tener intimidad o que la comunicación ya no sea fluida, se ha perdido la confianza o sientes…
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57-10 consejos para superar la tristeza
No evites la tristeza 😢 ¡supérala! 😊 Hay muchas situaciones en la vida que nos pueden llevar a sentirnos tristes; una separación, un despido, una pelea, una pérdida... no eres más…
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56-Cómo dejar de procrastinar
¿Quieres saber cómo puedes dejar de procrastinar tareas importantes? Procrastinar es algo irracional. Priorizas el deseo inmediato, tu lado emocional, frente a la parte racional…
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55-Cómo lidiar con gente tóxica en el trabajo
¿Sientes que algún compañero de trabajo agota tu energía? 🔋 Qué complicado es mantener la motivación, las ganas, el entusiasmo... cuando acudes al trabajo con ansiedad, sin ganas…
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54-Abona tu fertilidad
🌸📖 POR SANT JORDI LIBROS Y FLORES 📖🌸 Me encanta poder compartir contigo mi libro en un día como hoy. Escribí Abona tu fertilidad: Cómo prevenir o superar los problemas de…
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53-Las 7 etapas necesarias para superar un aborto
Superar una perdida gestacional es uno de los duelos más duros a los que puede enfrentarse una persona. Una situación de total felicidad se convierte de manera repentina en algo…
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52-El arte de no hacer nada
¿Eres capaz de no hacer nada? 💆 ¿Dedicas tiempo a cuidarte, a descansar y desconectar? En nuestra sociedad parar está mal visto. Vivimos en una cultura de excesos en la que…
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51-16 recursos para superar la adversidad
¿Quieres saber cómo hacer frente a situaciones complicadas? 💙 Hoy te hablo de 16 recursos para superar la adversidad según la Salutogénesis. Tener una base solida de recursos…
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50- Cuales son los 5 beneficios de asistir a terapia psicológica
❗Estos son los 5 beneficios de acudir a una terapia psicológica ❗ No es necesario esperar a un suceso vital importante que desequilibre nuestra vida para encontrar ventajas en…
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49-6 consejos para alimentarte de manera consciente
¿Qué comes? ¿Para qué comes? 🍽 Te invito a que te hagas estas preguntas, sin juicios, siendo amable contigo y con tu cuerpo, planteándote estas cuestiones desde la curiosidad y…
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48-Como combatir el agotamiento emocional
¿Estás cansad@? 🥱 Un año de restricciones, limitaciones, responsabilidades e incertidumbre pasa factura a cualquiera. ⚖ Esa sensación de desequilibrio, de estar dando más de lo…
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47-¿Cómo aumentar tu autoestima?
¡Empieza a creer en ti! ¿Quién eres? Eres únic@ y eso es lo que tienes que explotar. Deja de querer ser algo que no eres para encajar, para conseguir la aprobación de los demás. ✅…
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46-5 consejos para dejar de fumar
🚭 ¿Quieres dejar de fumar? Deja de frustrarte por no ser capaz de renunciar a ese cigarro que ahora mismo te parece casi imprescindible. Estás a tiempo de cambiar esa conducta…
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45-6 tips para optimizar tu productividad personal
Esta semana te he estado hablando de vivir de manera consciente. ¿Todavía te preguntas a qué me refiero? 🤔 Vivir de manera consciente implica saber cúal es el sentido de tu vida…
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44-Celebra el amor
¿Ya tienes todo preparado para San Valentín? ❤️ El amor es para celebrarlo y para disfrutarlo, no se trata de un sacrificio que hacemos por el otro, no debemos albergar falsas…
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43-Adelgaza con amor
Deja de luchar con tu cuerpo y empieza a tratarlo con amor. ❤ No podemos buscar objetivos físicos sin encontrar un equilibrio, necesitamos balancear nuestro cuerpo, mente y alma…
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42-El poder curativo del amor
El amor influye en todos los aspectos de nuestra existencia. Las relaciones amorosas son una gran influencia en nuestra prosperidad, nuestro bienestar y nuestro estado de salud…
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41-Como nos afecta un trauma
¿Tu cuerpo te está mandando señales y tú no sabes cómo interpretarlo? Nuestro cuerpo es una caja de resonancia, una guía que nos indica en que situación estamos. Nos sirve como un…
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40-Cómo cambiar creencias
¿Verdad que sabes montar en bicicleta hacia delante? No, no estoy loca. ¿Has probado en una bicicleta estática a pedalear hacia atrás? ¡Pruébalo! Al principio te parece imposible…
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39-Mis regalos de Reyes
Lo prometido es deuda… Estoy encantada de contarte cuales han sido mis regalos, esos que me hacen sentirme tan especial, tan dichosa… Entre ellos: ikigai, salir del armario…
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38-Como decir adios al 2020 y dar la bienvenida al 2021
Y por fin llegó el día, por fin dejamos hoy atrás el 2020. Este año tan particular, marcado por cambios repentinos, acompañados de grandes lecciones y aprendizajes tanto a nivel…
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37-Haz que la magia de la Navidad llegue a tu hogar
Ahora sí, ya ha llegado la Navidad más atípica que en el fondo todos esperábamos. Es el momento de mirar con perspectiva y seguir adelante. Hoy sigue habiendo muchas familias en…
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36-¿Qué son las creencias limitantes?
¿Ya sabes que son las creencias limitantes? Hoy voy a profundizar en qué son y cómo superarlas. Hacer frente a esas convicciones que tenemos tan grabadas que no nos permiten ver…
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35-Dime cómo naciste y te dire cómo eres
¿Ya has preguntado a tu familia cuál es la historia de tu nacimiento? Hoy te cuento cómo influye tu nacimiento, tu gestación, la situación en la que estaba tu familia, si fuiste…
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34-15 consejos para manejar el estrés
“Te estresas con nada”, “se te ve estresado”, “no es para tanto, no te estreses” Convivimos con el estrés a diario, el nuestro y el de las personas que nos rodean. Aquellos…
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