Episodios de Sonia Navajo Psicología - Mi voz irá contigo
133 episodios · del más reciente al más antiguo
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133-Los límites son un acto de amor
❌ Poner límites NO te hace mala persona. ❌ Decir “no” NO es egoísmo. ❌ Priorizarte NO significa dejar de querer a los demás. Y sin embargo, algo en tu interior te hace sentir que…
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132-¿Qué es el Yoga Somático y para qué sirve?
En este episodio hablamos con 𝐀𝐫𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐦𝐞𝐣𝐨 sobre el yoga somático, una práctica basada en movimiento lento y consciente que ayuda a recuperar la conexión entre el cerebro y el…
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131-Hombres viudos: Amar en el duelo
A veces, el duelo no busca respuestas, solo compañía. 🎙️ Hoy compartimos las historias de Julio y Enrique, dos hombres que han aprendido a habitar la pérdida y a 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐯𝐨 𝐞𝐥…
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130-Bullying escolar: no solo hay un culpable
🌍 𝐇𝐨𝐲, 𝐃í𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐞𝐥 𝐀𝐜𝐨𝐬𝐨 𝐄𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫, quiero ofrecer una 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐢𝐯𝐚 𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥 hacia todos los actores que intervienen en esta realidad: La…
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129-La experiencia de jóvenes deportistas en EEUU
¡Si acabas de irte a perseguir tu sueño como deportista de élite a EE.UU no dejes de escuchar este podcast! 🎙️✨ Hoy, junto a 𝐆𝐨𝐧𝐳𝐚𝐥𝐨 𝐂𝐚𝐫𝐫𝐚𝐬𝐜𝐨 𝐑𝐢𝐛ó𝐧 (@carrrassco), becado por…
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128-¿Es posible tener estrés sin enfermar?
Si mantenemos un estrés continuado, nuestro organismo puede colapsar... y es entonces cuando aparece la enfermedad 🧠💥 ¿Te ha pasado que justo enfermas cuando te coges vacaciones?…
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127-¿Conseguir vivienda afecta a la salud de las personas?
Cuando las personas tienen dificultades para acceder a una vivienda digna, su salud puede verse afectada, tanto física como emocionalmente 🧠💔. Vivir en condiciones precarias o…
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126-Mobbing desesperanza silenciosa
El 𝐦𝐨𝐛𝐛𝐢𝐧𝐠, o acoso laboral, afecta a miles de personas cada día. Según un análisis de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), el 𝟮𝟯% 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗹𝗲𝗮𝗱𝗼𝘀 ha sufrido algún…
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125-La locura hormonal en la menopausia
Hoy en día, la 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮 sigue siendo un tema tabú al que se le presta muy poca atención. Muchas mujeres la enfrentan con incertidumbre y dudas cuando llega esta etapa 🤷♀️❓ 🎙️…
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124-Cómo liberar el trauma del cuerpo a través de Somatic Experiencing
¿Sabes qué es 𝗦𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰 𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗻𝗴®? 🤔✨ Es un enfoque terapéutico basado en la conexión entre 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 que ayuda a liberar el trauma y restaurar el equilibrio natural del…
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123-El desafío emocional de ser Chef
👨🍳🍽️ Ser 𝐜𝐡𝐞𝐟 es un desafío emocional enorme, pero cuando se gestiona bien, genera felicidad no solo para ellos, sino también para quienes los rodean, incluidos sus clientes…
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122-Acompañar a un ser querido con cáncer
Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, he querido charlar con Julio de la Iglesia de @parejaquesuma, quien ha acompañado a su mujer y amor de su vida, Monika, en esta enfermedad…
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121-Constelaciones familiares: Sanando nuestras raíces
🎙️💬 En esta entrevista con 𝐉𝐨𝐚𝐧 𝐆𝐚𝐫𝐫𝐢𝐠𝐚 hablaremos de temas profundamente transformadores: ▪️ Cómo sanar la relación con nuestros padres a través de las constelaciones familiares…
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120-Cómo afrontar la Navidad después de perder un ser querido
¿Cómo afrontar una Navidad sin ti? ¿Qué sentimientos surgen en estos días sin ti? ¿Cómo afrontar esa silla vacía? ¿Puede haber alegría sin ti? En el podcast hablo con tres seres…
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119-¿Esperar a la tragedia para ayudar?
¿𝗧𝗲 𝘃𝘂𝗲𝗹𝗰𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺á𝘀? ¿𝗘𝗿𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿𝗶𝗮? 🎙️🤲 Hoy entrevisto a @auntiemontsebabiesuganda, cofundadora de @babiesuganda, quien nos va a contar la importancia…
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118-¿Cuál es la diferencia entre una relación tóxica y una abusiva?
¿Estás en una relación tóxica o abusiva? Ambas relaciones son disfuncionales, pero la importancia de entender la diferencia es clave para determinar si has de salir corriendo de…
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117-Resiliencia en el trabajo: Claves para superar adversidades
La 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙡𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 es una habilidad fundamental en el entorno laboral que aportará bienestar al trabajador y hará que su trayectoria profesional sea mucho más exitosa 🧠✨ En un mundo…
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116-¿Cómo un disparador emocional activa tu trauma?
🧠🎙️ Hoy es el día mundial de la 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 y por ello te traigo un podcast muy interesante sobre nuestras heridas emocionales y cómo estas pueden repercutir en tu 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹…
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115-¿Te consideras mala madre?
¿Te consideras mala madre? No hay un modelo único de madre, la maternidad puede ser un viaje de autodescubrimiento y relaciones sanas con tus hijos. En mis talleres sobre…
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114-Vuelta a la rutina. Consejos para superar el síndrome postvacacional
¿Cuándo vuelves a tu rutina tras las vacaciones, sufres de alguno de estos síntomas? 🔹 Apatía 🔹 Estrés 🔹 Insomnio 🔹 Irascibilidad 🔹 Dolores de cabeza 🔹 Alteraciones de apetito 🔹…
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113-¿Ansiedad en verano? 10 consejos para disfrutar de tus vacaciones
Aunque la época estival es un momento idílico para descansar y resetearte emocionalmente, muchas personas terminan agotados y su salud mental queda resentida ☀️🧠😞 En 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨…
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112-Qué se siente cuando sufres acoso laboral
Hoy os cuento con todo detalle como fui víctima de 𝗮𝗰𝗼𝘀𝗼 𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹. Como mi perpetradora, de una manera muy sutil, consiguió aniquilarme a nivel profesional y psicológico 🚫💻🧠 En…
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111-Hábitos para deshincharte
¿ᴛᴇ ꜱɪᴇɴᴛᴇꜱ ʜɪɴᴄʜᴀᴅᴀ 🎈? La inflamación es un mal físico de lo que se quejan en especial las mujeres y sobre todo las 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝟱𝟬 👩🦳 🎙️ Hoy me encanta compartir con…
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110-¿Cómo dejar atrás los mandatos familiares?
❤️🩹👨👩👦👦 En la familia existen heridas de algo grande que ocurrió en el sistema familiar. Algo que no sanó o que no se resolvió, quedando en la conciencia familiar y…
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109-Los aspectos psicológicos de la Sociedad de la Nieve
Hace años, saliendo de mi adolescencia, leí un libro que me sobrecogió y me impactó para siempre: ¡𝐕𝐢𝐯𝐞𝐧! En él se narraba la historia vivida en los Andes por los supervivientes…
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108-Mujeres viudas supervivientes invisibles
La 𝐦𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 de la pareja es junto, con la muerte de un hijo, una de las pérdidas más dolorosas que un ser humano puede experimentar 💔 💪👩🦱👩 Hoy tengo el honor de entrevistar a dos…
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107-Encuentra la motivación para hacer deporte a través de tu mente
Dentro de los manuales sobre cómo sanar la depresión, ya se recogen capítulos donde se explica la importancia del ejercicio físico como uno de los recursos propios fundamentales…
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106-El amor no todo lo puede
¿𝐄𝐬𝐭á𝐬 𝐞𝐧𝐚𝐦𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐨 𝐞𝐧𝐚𝐦𝐨𝐫𝐚𝐝𝐨 😍? ¡¡¡𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬!!! 🎁 Hoy quiero hacerte un regalo que te ayudará a mantener una relación saludable con tu pareja. Si estás en la fase del…
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105-Sin ganas de vivir: Vivir sin permiso
¿Te sientes 𝘀𝗶𝗻 𝗴𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿? ¿Tienes la sensación de 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘀𝗼? 🎙️ Si es así, no dejes de escuchar este podcast, en el que serán validadas diferentes conductas y…
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104-¿Cómo cuidar tu salud mental en Navidad?
La 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 afecta de diferentes maneras a nuestra 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹, y es fundamental abordar ciertos aspectos. Lamentablemente, los primeros días de enero suelen registrar un aumento…
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103-Violación involuntaria
¿ʜᴀs sᴇɴᴛɪᴅᴏ ᴇɴ ᴇʟ ᴀʟɢúɴ ᴍᴏᴍᴇɴᴛᴏ ǫᴜᴇ ᴍᴀɴᴛᴇɴíᴀs ʀᴇʟᴀᴄɪᴏɴᴇs sᴇxᴜᴀʟᴇs sɪɴ ɴɪɴɢúɴ ᴛɪᴘᴏ ᴅᴇ ᴅᴇsᴇᴏ?. Es más, ¿casi sin sentir tu cuerpo? 🗞️ Según titula la psicóloga clínica, experta en…
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102-Un nómada que viajó a su interior
Vivimos en automático, eso ya lo hemos dicho mil veces, pero es la realidad, sin darnos cuenta vamos construyendo nuestra vida en función del sistema y la sociedad a la que…
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101-Cómo hacer una entrevista de trabajo
Con más de 15 años de experiencia como ejecutiva de RRHH en grandes compañías, he llevado a cabo cientos, ¡incluso miles! de 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 💼. Me decían que se me daba muy…
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100-Comprendiendo y abrazando el trauma
Hoy es el 𝗱í𝗮 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 🧠 Es un día en el que queremos dar 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 el trastorno mental. Así que, hoy, mi colega Claudia Secco y yo os queremos hablar del…
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99-¿Cómo mantener tu equilibrio emocional durante el curso escolar?
¿Quieres saber cómo mantener tu 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 durante el curso escolar 📚? Me imagino que a estas alturas ya te has planificado el arranque del curso y que vas a mantener…
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98-Cómo influye la medicina estética en la salud mental
🎙En la entrevista de hoy con la bella cordobesa @clinicamariacrenes, propietaria de la clínica que lleva su nombre, hablaremos de cómo influye la medicina estética en la salud…
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97-¿Eres la oveja negra de la familia?
¿ᴛᴇ ᴄᴏɴsɪᴅᴇʀᴀs ʟᴀ ᴏᴠᴇᴊᴀ ɴᴇɢʀᴀ ᴅᴇ ʟᴀ ғᴀᴍɪʟɪᴀ? En el clan familiar es bueno que exista una oveja negra, porque constituye cambios en el sistema familiar 👨👩👧👧 Los mandatos…
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96-La energía y la mente de Bruce Springsteen
El pasado 28 de abril tuve la inmensa suerte de bailar al son de la música de @springsteen con mi tribu 🕺🎸 Nos juntamos 3 generaciones de los Navajo, además de unos 20 amigos…
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95-¿Cómo un periodista gestiona sus emociones?
Se podría llegar a pensar que los presentadores que aparecen por la tele y se cuelan en nuestras casas, son sólo rostros bonitos que actúan ante la cámara 📺 🗞️🥰 ¡Y para nada!. Son…
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94-Reconecta con tu energía vital
¡Hoy tengo el placer de ofreceros esta charla con @elena.desdeelser, un ser lleno de luz y de amor 🥰! Nos conocimos hace unos meses y la conexión entre ambas fue infinita. Justo…
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93-Como combatir el insomnio emocional
¿𝐒𝐮𝐟𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐨 😲? Lidiar con las preocupaciones hace que perdamos el sueño. Si estamos rumiando, con ansiedad, con miedo ¡es imposible dormir 🤯! 😴 Dormir es una prioridad…
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92-¿Qué hacer para no estar todo el día enfadado?
¡ᴇsᴛᴀʀ ᴛᴏᴅᴏ ᴇʟ ᴅíᴀ ᴇɴғᴀᴅᴀᴅᴏ ᴇs ᴍᴀʟᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴛᴜ sᴀʟᴜᴅ! Por tanto, es importante saber qué hacer para no estar todo el día enfadado 😡. Necesitas aumentar tu estado ventral, donde te…
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91-¿Cómo es tu manera de amar?
¿Sabías que estamos programados biológicamente para depender de otras personas 🧐? Nuestra genética está hecha para disfrutar de una relación íntima a lo largo de la vida, desde…
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90-El vacío emocional en la adopción
🎙️ Hoy tengo la suerte de poder ofreceros esta maravillosa entrevista con @beatrizbeneitezperez Una mujer adoptada con la que hablaremos del sentir emocional de las personas que…
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89-San Valentín ¿sí o no?
¿Celebras San Valentín 💘? Hoy Fátima Gallardo de @creandodiálogos y servidora, daremos nuestra opinión sobre la celebración de San Valentín. Además, en este podcast, encontrarás…
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88-Cuando un amigo se va algo se muere en el alma
Así lo decían una de las sevillanas más bailadas en España y en especial por mí y por su mujer. Hoy quiero bailar por él, por mi amigo Martín... hace unos días se fue de manera…
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87-¿Por qué los niños de África sonríen más?
¡Hoy no te puedes perder este podcast 🎙️! Déjate de nuevos propósitos para este año y 𝗘𝗦𝗖𝗨𝗖𝗛𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧. Así entenderás por qué en África son más felices con menos recursos…
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86-Los desafíos emocionales de los actores
¿Crees que ser actriz es un camino sencillo? Pues claro que NO. Además del esfuerzo por el trabajo continuo, el dejar atrás a los tuyos de cara a rodar en diferentes puntos con la…
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85-Cómo sanar la relación con tu madre o padre
🏳️ Es necesario hacer las paces con nuestro linaje para que nosotros podamos vivir en paz. Las dificultades en la relación con tu madre o tu padre, pueden afectar en tu vida de…
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84-3 claves para tu pareja sume
En esta sociedad occidental en la que vivimos, el individualismo, el egoísmo y la competitividad parecen que son los valores que priman. Es por ello por lo que tantas parejas…
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