¿Cómo sobrevivir a la ansiedad?

En este episodio hablaremos de qué es la ansiedad, cómo se manifiesta en el cuerpo y en la mente, y por qué no se trata de esconderla o pelear contra ella, sino de aprender a reconocerla y gestionarla. También veremos herramientas sencillas para recuperar la calma, como respirar, escribir, hablar de lo que sentimos y fortalecer hábitos que ayudan al equilibrio emocional.