el mejor tip para regularte (💭notas de voz)

últimamente, estoy teniendo bastantes crisis (shutdowns sobre todo, pero también meltdowns)... pero estoy volviendo a regularme de manera muy natural y sencilla (increíble), así que quería compartir qué es lo que creo que ha cambiado: mi mejor tip para la regulación. hablé mucho de las crisis (los tipos, señales, qué hacer) en este vídeo . también puedes echar un ojo a mi libro , donde compartí lo que hago para gestionarlas.