Episodios de SANO FUERTE FELIZ
107 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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La dieta de la palmera de chocolate
En supermercados y grandes superficies puedes encontrar unas palmeras de chocolate, que con 450 gr, puedes llegar a ingerir hasta 2.300 calorías. Vamos a analizar los distintos…
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ENTRENAMIENTO GRATUITO ONLINE (curso)
Aquí tienes un curso básico o entrenamiento online, para que puedas ENTRENAR POR TU CUENTA: en casa sin apenas material, o en el gimnasio, pero con los conocimientos básicos para…
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cómo progresar entrenando
hoy vamos a ver ejemplos prácticos de como hacer para poder llevar a cabo la sobrecarga progresiva necesaria para avanzar en los entrenamientos y no caer en estancamientos o sobre…
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REMO ó TIRÓN HORIZONTAL - Ejercicio de espalda, hombros y bíceps (audio de YouTube)
vamos a ver como trabajar la espalda de otra forma distinta a las dominadas. tanto con peso corporal, como con cargas externas. dominadas australianas, remos con pesas, remo…
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CÓMO ENTRENAR LOS HOMBROS (Audio de YouTube)
vamos a ver cómo entrenar los hombros, tanto con peso corporal, como con algún peso. el audio está extraído del vídeo de youtube, donde hay imágenes explicando mejor el movimiento.
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PREGUNTAS Y RESPUESTAS - Calzado minimalista, Ayuno Intermitente, Dieta Cetogenica, etc.
En este episodio respondemos a las dudas y preguntas que nos han ido dejando por distintos sitios (Facebook, Instagram, página web, iVoox, YouTube, etc). Hay muchas dudas sobre…
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SENTADILLAS - Ejercicio para PIERNAS Y GLUTEOS (audio de YouTube)
Recomiendo ver este vídeo en Youtube, ya que se explica con imágenes, para el podcast pega más para otro tipo de contenido. No obstante no quiero dejar de lado el podcast, así que…
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DOMINADAS - ejercicio para ESPALDA Y BRAZOS
Puedes ayudarnos a que sigamos ayudando: https://sanofuertefeliz.com/ayudanos/ 0:22 MATERIAL PARA HACER LAS DOMINADAS 0:59 QUÉ ES UNA DOMINADA 1:11 QUÉ MÚSCULOS TRABAJA LA…
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Cómo hacer TU PROPIA RUTINA DE ENTRENAMIENTO
vamos a ver las distintas rutinas que podemos seguir para planificar nuestros entrenamientos semanales. después de oír este episodio, deberías ser capaz de organizar tu semana…
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EL PEOR ERROR que haces ENTRENANDO
¿te encuentras estancado? ¿no logras tus objetivos entrenando? hoy hablamos de un error que veo muy habitualmente cuando las personas entrenan y que les impiden ir progresando en…
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PESO MUERTO - Ejercicio para PIERNAS y GLUTEOS
A la hora de entrenar piernas el peso muerto es un ejercicio básico y fundamental, ya que es un ejercicio multiarticular (trabajas todo el cuerpo en poco tiempo) y funcional…
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LOCURA SANA FITNESS - Entrevista a Yassir Trainer
Yassir fue uno de los fundadores del canal de Youtube Locura Sana Fitness. Locura Sana Fitness fue uno de los primeros canales de temática fitness en habla hispana. Hablaremos con…
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MI ENTRENAMIENTO EN CUARENTENA (audio extraido del vídeo de YouTube)
El otro día me preguntaban por whatsapp que tipo de entrenamiento estoy haciendo en cuarentena. Así que hoy os traigo mi entrenamiento primero. Este entrenamiento es para mi, así…
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cómo nos ha cambiado la cuarentena
En este episodio Pablo y Luis charlamos acerca del coronavirus y en concreto sobre el confinamiento durante la cuarentena: 1. QUÉ HA CAMBIADO y cómo evitar los problemas del…
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BARRIGA SANA con Nur Pons
Entrevista a Nur Pons, creadora de Barriga Sana. Hemos hablado de todos estos temas: ALIMENTACIÓN ayuno intermitente mitos nutricionales alimentación en niños psicología y…
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Cómo sobrevivir al apocalipisis zombie o cualquier otra catástrofe
¿Quieres saber cómo prepararse para el apocalipsis Zombie? Cómo sobrevivir al apocalipsis zombie es un tema interesante para reflexionar acerca de que podríamos necesitar en un…
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La disciplina del afecto
Previniendo con proporcionar un apego seguro... 3 premisas para la reflexión en cuanto al establecimiento de normas y límites en edades tempranas (0 a 3 años). ¿Por qué? Porque el…
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Cómo conocí a vuestra microbiota con Álvaro Campillo Soto
Presentación Álvaro Campillo: episodio 20 Posibles causas de la distensión abdominal: intolerancias, sobre crecimiento bacteriano, exceso de comida, obesidad, intestino irritable…
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cómo hacer bien una dieta
te damos 7 puntos que tener en cuenta además, deberias tener en cuenta los siguientes episodios anteriores: ¿Cómo saber cuanto puedo comer? episodio 38…
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¿Por qué fallan las dietas?
Antes que nada... ¿Es necesario ponerse a dieta? Parece que sí, ya que, según las cifras oficiales, la obesidad, el sobrepeso y las enfermedades asociadas, es el principal…
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Cuánto comer para perder peso
A todos nos ha pasado alguna vez que estabamos a dieta, sentíamos hambre, pero no sabíamos si eso era normal para perder peso o es que estábamos comiendo demasiado poco. Es…
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La comida basura puede dejarte ciego y sordo
https : // sanofuertefeliz . com / ayudanos/ Hoy vamos a comentar una noticia que salió la semana pasada. Esta noticia la he podido ver tanto en la página web de Huffington Post…
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Ponte en forma: Material y ejercicios imprescindibles
Pasate por nuestra pagina web sanofuertefeliz . com para tener más información y los enlaces que comentamos en este episodio.
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Café - La droga del siglo XXI
Vamos a hablar del café: - Beneficios de tomar café - Cómo obtener lo bueno de la cafeína evitando sus perjuicios - Recomendaciones en el consumo de café - Qué cosas puedes hacer…
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Entrenamiento Natural y Filosofía del Movimiento con Rafa Díez
En éste episodio entrevistamos a Rafa Díez. Merece la pena oír su historia: Rafa tuvo un accidente muy grave del que casi no sale con vida, lo que le llevó a cuestionarse muchas…
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Libera tus pies... Todo sobre el calzado minimalista
Puedes buscar nuestro artículo en el blog poniendo en Google: "sano fuerte feliz zapatillas minimalistas". Una consulta que suelo recibir a menudo es acerca de qué calzado es el…
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Mi Dieta Cojea - Entrevista a Aitor Sanchez
Entrevistamos a Aitor Sanchez, autor del blog y el libro "Mi Dieta Cojea". Agradecer a Aitor su participación en el podcast, ya que tiene una apretada agenda y buscó media hora…
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Recupera tu energía: Cómo dormir mejor y descansar más con Borja Bandera
¿Te cuesta levantarte? ¿Te levantas cansado? ¿Te pasas el día deseando que llegue la hora de dormir? ¿Llega la noche y no tienes sueño? ¿Necesitas cafeína para ser alguien por la…
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Breve, Intenso, Infrecuente y Organizado con Roberto Amorosi Parte 2/2
2da parte de la entrevista a Roberto Amorosi: ¿Cuales son los ejercicios básicos que debería hacer la gran mayoría de personas? ¿La típica dieta de culturista es la de pollo y…
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Construye tu cuerpo con Roberto Amorosi
Entrevista a Roberto Amorosi, especialista en culturismo cultural. Hablamos de culturismo, sobre todo de aquello que hacen los culturistas pero que también debería hacer casi todo…
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Sesión de Meditación Mindfulness
Estás a punto de iniciar un recorrido muy íntimo que te ayudará a descubrir tu salud innata y a contactar con lo que realmente eres. Antes que nada me gustaría agradecerte el…
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El miedo es tu Amigo con Carlos Vico - survivalxtreme
Carlos Vico ha viajado por medio mundo poniendo a prueba su cuerpo y su mente en los ambientes más inhóspitos del planeta, es el fundador de la escuela de supervivencia extrema…
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Más allá de las Estrellas con Héctor Socas
Hoy vamos a hablar de ciencia en el podcast, y más en concreto sobre el universo y cosmología. En este episodio vamos a hablar sobre el origen de todo lo que conocemos. Qué…
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Amor en la Cocina con Espichef
Este episodio fue grabado en directo en Youtube, si además de oírnos, queréis vernos, podéis pasar por nuestro canal de Youtube. Pero en el podcast, hemos puesto una música de…
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Consejos para ser Feliz
Vas a ver cómo puedes mejorar tu felicidad, tu autoestima y tu motivación. Para ello vamos a dar una serie de herramientas o consejos que te van a ayudar a encarar la vida de…
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Esteroides, anabolizantes, drogas, gimnasios y otras adicciones
En el episodio de hoy entrevistamos a Alberto Garrido. Alberto empezó en el mundo de los gimnasios, las pesas y el culturismo como cualquier otra persona, pero acabó en una…
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Hacer deporte no es la solución con Juanje Ojeda
PRESENTACIÓN DEL INVITADO Brevemente, ¿quién es Juanje Ojeda y cómo ha llegado a especializarse en temas de movilidad? ENTREVISTA: ¿Una persona que hace deporte 4 veces a la…
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Adelgaza comiendo
Cuando estás en dieta es difícil resistir la tentación y no comer, siempre tienes hambre, y cuando abres el frigorífico las manos buscan cualquier cosa. Pero existen alimentos que…
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Lo que su médico no sabe con Álvaro Campillo Soto
En este episodio entrevistamos al médico Álvaro Campillo Soto. En la entrevista hablamos de los siguientes puntos: - Vacunas - Evidencia científica y ejemplos de mala evidencia…
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Salud y alto rendimiento deportivo con Alfonso García Muñoz
En el día mundial de la salud hicimos esta entrevista a Alfonso García Muñoz, que es entrenador en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid. - ¿Cómo organizaría Alfonso un…
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Entrevista a Jorge García Dihinx - la meteo que viene
En el podcast de hoy, entrevistamos a Jorge García-Dihinx, es médico pediatra en el hospital San Jorge de Huesca, pero sobre todo es conocido por su blog…
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Mejora tu salud con tu reloj interno con Alberto Aparici
Nueva entrevista, el invitado de hoy se llama Alberto Aparici, es físico de partículas, trabaja como divulgador científico en el "Instituto de Física Corpuscular de Valencia" y es…
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Entrevista a Jabefitness - José Alberto Benitez
En esta entrevista hablamos en dos bloques, uno de entrenamiento y otro de alimentación. Hablamos de esteroides, powerlifting, entrenamiento concurrente, el encoder, el fitness en…
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Movember o por qué cuidar tu próstata
En este episodio hablamos de movember y el cáncer de prostata. Para concienciar sobre el cancer de prostata, todos los meses de Noviembre, miles de hombres nos dejamos crecer el…
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Entrevista a Marcos Vázquez - Fitness Revolucionario
Marcos Vázquez es uno de los grandes en el mundo del fitness. En esta entrevista nos demuestra por qué es asi. Marcos nos habla de sus origenes, del futuro del fitness, de…
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Cómo sobrevivir a los excesos de Navidad
Las navidades no es buena época para llevar una dieta. Os contamos nuestras recomendaciones para estas fechas. Te vamos a dar dos planes para no perder de vista los objetivos de…
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Entrena en 4 minutos con el método TABATA
Muchas personas no realizan ninguna actividad física. En muchos casos la excusa es el tiempo. Consideran que no tienen tiempo y deciden no hacer nada y eso es un error. Puedes…
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Ayuno intermitente
En este episodio hablamos del ayuno intermitente: qué es, por qué estamos adaptados, evidencia científica que apoya el ayuno, beneficios del ayuno, tipos de ayunos, consejos…
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Todo sobre la dieta cetogenica
hoy hablamos de la dieta cetogenica, la flexibilidad metabolica, el porque merece la pena, sus beneficios, inconvenientes, alimentos que se pueden comer, los que no, como diseñar…
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Qué comer para sobrevivir a un apocalipsis zombie
En este episodio hablamos de que comer para poder sobrevivir a un apocalipsis zombie. http://sanofuertefeliz.com/sobrevivir-apocalipsis-zombie/