Sesión de Meditación Mindfulness
Sobre este episodio
Estás a punto de iniciar un recorrido muy íntimo que te ayudará a descubrir tu salud innata y a contactar con lo que realmente eres. Antes que nada me gustaría agradecerte el interés que has demostrado por la meditación. Sin duda, gracias a tu dedicación, podrás encontrar el camino hacia una vida mejor, serás tú el que experimentes dichos beneficios. Estamos muy contentos de poder introducirte en la meditación, te daremos las instrucciones para saber estar presente, sentir el cuerpo y soltar los prejuicios, todos ellos necesarios para tu bienestar y salud. Es importante que te deshagas de cualquier idea que tengas acerca de lo que es la meditación, simplemente muestra curiosidad y acepta lo que surja, porque no hay nada que sea correcto o incorrecto. Comienza por ponerte cómodo/a, puedes tomar asiento o tumbarte, la postura que te resulte más cómoda. Si te sientas, busca una postura erguida...