Episodios de Sal de tu cabeza
71 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Hablemos del lenguaje de terapia como "arma"
Hola hola en este video hablamos sobre el uso indebido del lenguaje de terapia en redes sociales. Este episodio está inspirado en este video…
-
La comida es el nuevo lujo
Hola, en este video podcast hablo sobre cómo la comida ahora es símbolo de estatus y no solo una necesidad a la cual todos deberíamos tener acceso. La comida se ha vuelto el nuevo…
-
El arte de la consideración
¿Eres considerado o solo amable? La consideración va más allá, es un poco incómoda y no siempre se ve "ideal" ante los demás. En este episodio hablamos sobre la consideración, la…
-
Muchos conocidos, pocos amigos
En la era de las redes sociales, es muy fácil sentir que tenemos muchos amigos porque tenemos muchos seguidores, likes o contactos. Sin embargo, hay una diferencia enorme entre…
-
Por qué necesitas 3 rutinas de mañana
En este episodio hablo sobre la teoría de tener 3 rutinas de mañana: una básica, una media y una premium. Dependiendo del día, vamos a usar una distinta y así no nos vamos a…
-
La cultura de la optimización
Hacer más, ser más pero vivir menos. A ratos eso es lo que resulta de optimizar cada segundo de tus días. En este episodio hablamos de la obsesión en redes por saber y hacer más…
-
¿Por qué nos importa tanto lo que vemos en el espejo?
Hola, en este episodio hablamos sobre la historia de los espejos, la psicología detrás de nuestro reflejo y cómo nos afecta. También les dio algunos consejos que te pueden…
-
Como rehabilitar a tu cerebro
Hola, en este episodio hablamos sobre como rehabilitar a tu cerebro, como mejorar tu memoria y como hacer que te sientas de nuevo en control. Gracias por ver, gracias por estar…
-
El arte del silencio
Hola, en este episodio hablo del arte del silencio. Cómo estar en silencio nos puede hacer sentir mejor y cómo es una herramienta que podemos usar a diario para tener…
-
26 cosas que haré para un 2026 exitoso
Hola, en este episodio hablo sobre 26 cosas que intentaré hacer para que este año sea "exitoso". Entendiendo que el éxito es diferente para todos porque todos tenemos distintas…
-
El regreso de la delgadez extrema como parte de las "tendencias"
Hola, en este episodio habla sobre el por qué la delgadez extrema quizás está de vuelta como parte de las tendencias en moda y por qué esto es problemático. Hablamos un poco de…
-
Eres un persona, no un producto
¿Realmente necesitas un rebrand cada vez que cambia llega enero o que tu energía se siente estancada? ¿Realmente necesitas "mejorar" tu versión actual para ser valiosa o quizás…
-
Por qué el 2016 está de vuelta y lo que hay detrás de la tendencia
En este episodio analizamos los momentos claves en la cultura pop, moda, arte y panorama global de 2016 y trato de descifrar el por qué este 2026 estamos tratando de revivir uno…
-
El impacto social de las comedias románticas
Hola, en este episodio hablamos sobre el regreso de las rom-coms a las plataformas de streaming y a las salas de cine. El impacto social que tienen las películas de este genero y…
-
La gratificación instantánea te está saboteando
Hola, en este episodio exploramos el lado oscuro de la gratificación instantánea y cómo te está saboteando. Sí, a veces esperar por algo más grande o mejor puede ser la opción que…
-
La cultura del "glow up"
Hola, quizás estas pensando en tener un glow up para 2026. Asegúrate de que no sea solo físico sino mental. Gracias por ver un episodio más, les deseo un buen 2026. Nos vemos el…
-
Cómo descansar de forma efectiva
Hola, en este episodio hablo sobre cómo descansar sin culpa y de forma efectiva. Les cuento sobre los 3 tipos de cansancio que hay y lo que debes hacer para combatir cada uno de…
-
La psicología detrás de un tablero de visión
Hola hola, en este episodio hablo sobre el por qué muchas veces sí funcionan los tableros de visión y por qué en otras ocasiones, no. Los tableros de visión nos ayudan a poner en…
-
La soledad en tiempos de redes sociales
Hola, en este episodio hablamos del por qué detrás de sentirnos solos a pesar de ser la generación con más acceso a redes sociales y a internet. Herramientas que no solo sirven…
-
El arte de preocuparse menos
Preocuparte menos y mantener la calma, incluso en situaciones difíciles, debería ser considerado un súper poder. Dominar tus impulsos de supervivencia es un arte y en este…
-
12 micro hábitos para mejorar tus días
Hola, en este episodio les doy una lista de 12 micro hábitos que me han ayudado a mejorar mi calidad de vida en los últimos años. Son pequeños cambios que han tenido un impacto…
-
Tu vida no es aburrida, tu tiempo en pantalla es demasiado alto
Revisa tu celular ahora mismo y cuéntame cuantas horas al día pasas mirando redes sociales. Tu vida no es aburrida, solo la comparas demasiado (incluso de forma inconsciente) con…
-
¿Tener novio es vergonzoso ahora?
En el episodio de hoy analizamos el artículo publicado en Vogue titulado ¿es tener novio vergonzoso ahora? y por qué muchas mujeres en relaciones heterosexuales deciden no…
-
¿Existe la autenticidad en redes sociales?
En este episodio analizamos el por qué a veces podemos sentir que no existe la autenticidad en las redes sociales y cómo esto puede ser tan cierto como falso dependiendo de cómo…
-
El consumismo disfrazado de nostalgia
¿Por qué nos sentimos más inclinados a comprar, consumir y acumular cuando sentimos nostalgia? ¿Nos sentimos presionados a comprar cosas que realmente no necesitamos porque nos…
-
Cosas que me hubiese gustado saber antes
Algunas cosas que me hubiese gustado saber antes como que puedo enojarme, pero no actuar sobre esa emoción de forma negativa y como que puedo tener amigos pero no todos tienen que…
-
Subir de peso
En este episodio, Cynthia habla sobre cómo subir de peso le ha cambiado la vida para bien. Como era algo necesario en su caso y es algo que ahora está tratando de volver a hacer…
-
Cómo darle un reinicio a tu mente y a tu cuerpo esta primavera
Hola, en este episodio hablamos sobre qué es un reset de primavera y qué es lo que he estado haciendo yo para darle un pequeño reinicio a mi mente y a mi cuerpo durante esta época…
-
Trabajar en redes sociales
Llevo 5 años trabajando en redes sociales y en este episodio, les doy mi opinión honesta sobre eso. Lo que siento ahora mismo sobre las redes y consejos para ustedes por si…
-
Enamorándome de mi soledad
Estar solo puede ser abrumador si como yo, amas estar con gente y ser social, pero la soledad no es mala. La soledad es necesaria para nuestro crecimiento emocional y cognitivo.
-
La realidad de hacer amigos en tus 20s
En este episodio, hablamos sobre cómo hacer amigos en tus 20s puede ser un poquito retador PERO vale totalmente el esfuerzo. Te doy 3 consejos para hacer amigos que me han servido…
-
La era de desechar
Hola, en este episodio Cynthia habla sobre la era de no arreglar algo roto porque puedes "tener" algo mejor. Y sí, a veces es lo mejor. Pero hay otras ocasiones en donde sí puedes…
-
Crea un alter ego y logra todas tus metas
Es hora de crear una nueva personalidad, una que tenga todo lo que quieres ser y así conseguir tus metas. En este episodio, hablo sobre cómo crear un alter ego, ejemplos basados…
-
Hábitos que han transformado mis noches
Hola, en este episodio les cuento sobre los hábitos que me han ayudado a descansar mejor y a relajarme al final del día.
-
No le vas a caer bien a todos
Sí, eres increíble pero eso no significa que le vas a caer bien a todos y eso está bien.
-
Hábitos que han transformado mis mañanas
Hola, en este episodio les hablo de una serie de hábitos que han transformado mis mañanas para bien. Algunas cosas que hago de manera constante y regular para tener un buen inicio…
-
Lo que está dentro y fuera de mi 2025
¿Qué cosas quieres que se queden en tu 2025 y qué cosas quieres hacer a un lado o reducir? En este episodio, te hablo de mi lista personal.
-
Empieza ahora
El tiempo correcto para lo que sea que quieres hacer es ahora, empieza con lo que tienes y construye desde ahí. En este episodio, te doy 4 pasos para que comiences ahora cualquier…
-
Reconocer tus errores y celebrar tus victorias
Por un 2025 en donde aprendamos a reconocer y responsabilizarnos por nuestros errores, a tratar de conseguir las herramientas adecuadas para afrontar mejor los retos y en donde no…
-
25 cosas que haré para un 2025 exitoso
En este episodio, les doy una lista de 25 cosas que pueden probar (y que yo estoy haciendo desde ahora) para tener un 2025 exitoso. Muchas gracias por escuchar, felices…
-
Ser la villana de la historia
¿Ser la bruja buena o ser la bruja mala? A veces eres ambas, dependiendo de la persona a la que le preguntes sobre ti. En este episodio, hablo sobre cómo a veces querer justicia y…
-
Ya no quiero vivir en mi energía masculina
En este episodio, Cynthia habla sobre la energía masculina y la energía femenina. Cómo ambas son útiles, pero si hay una que es más dominante las cosas se pueden tornar pesadas.
-
Tu silencio no te protege
¿Cuántas veces te has silenciado o callado porque "es mejor así"? ¿Cuántas veces has sentido que estás al borde del precipicio porque ya no aguantas tener tantas cosas guardadas?…
-
Cómo subir de nivel con el "winter arc" antes del 2025
Hola, en este episodio Cynthia habla sobre cómo usar el winter arc para subir de nivel y cómo hacer que estos meses de invierno te sirvan para mejorar tu calidad de vida. Es hora…
-
Cómo ayudar a alguien que está pasando por un momento difícil
En este episodio hablamos sobre cómo ayudar a alguien que se siente mal, deprimido o está pasando por un momento complicado. A veces solo estar ahí y decir "te entiendo" es lo que…
-
Sobre pensar puede estar saboteándote
¿Sobre piensas tanto que luego terminas diciendo y haciendo cosas que no querías? Te entiendo, he estado en ese barco y puedo decirte que no es ideal. Aprender a manejar nuestras…
-
La paradoja del maquillaje
-
Cómo disfrutar más tus días cuando no te sientes bien
En este episodio, hablo sobre cómo puedes disfrutar más tus días con algunas acciones pequeñas que logran cambios grandes. Gracias por escuchar. Recordemos que, incluso cuando no…
-
¿Necesitas un descanso?
En este episodio, Cynthia habla sobre señales de que necesitas un descanso de todo y cómo sentirte mejor antes de que sea necesario. Lo importante es reconocer ciertas cosas que…
-
Cosas que hacen mi vida más fácil
En este episodio, Cynthia envista 20 cosas que le hacen la vida más fácil. Desde cosas que tienen que ver con inteligencia emocional hasta comprar fruta congelada en lugar de…