Episodios de Sadhana y Café: charlas desenfadadas sobre Yoga
36 episodios · del más reciente al más antiguo
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30 Cuando la vida te para
Estamos en el sofá de Cristina, que se ha lesionado y, como suele pasar, una cosa que parecía pequeña acaba abriendo una conversación bastante grande.¿Qué pasa cuando el cuerpo…
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29. Nos ponemos al día. Septiembre 2026
No traemos tema, ni guion, ni intención de llegar a ninguna conclusión. Simplemente nos sentamos a charlar y a ponernos un poco al día: proyectos, astrología, ideas que tenemos…
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28 Movimiento y Bienestar Integral, con Elena Guerrero (psicóloga)
En este episodio conversamos junto a Elena Guerrero, psícologa clínica y directora en Psicodrama, sobre nuestra visión en cuanto a la relación entre el movimiento, la actividad…
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En Navidades, necesitas yoga más que nunca!
Querida comunidad de Sadhana y Café… Paramos unas semanitas de grabación del podcast para coger aire. No, no son vacaciones de Navidad. Seguimos en la escuela, seguimos dando…
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27. Rituales (y no de magia)
Hablamos de lo que es un ritual, más allá de una mera rutina o hábito. La importancia de crear ese lugar y ese espacio sagrado para practicar o para, simplemente, conectar contigo…
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26: Polaridades (luz y sombra)
Hablamos de la sombra, la luz y el peligro de esa máscara de positividad vacía.Desde el yoga, citando a Jung y nombrando a Rosalía... un enfoque de lo más amplio sobre integrar lo…
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25 Entrega y rendición: ¿qué pasa cuando soltamos la lucha?
¿Qué pasa cuando soltamos la pelea y nos entregamos a lo que es? ¿Qué pasa cuando hacemos ese ejercicio de entrega?En este episodio exploramos la rendición; no como derrota, sino…
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24 Autoconocimiento a través del Yoga y otras formas de ver el mapa
En este episodio exploramos svadhyaya, el estudio del ser, ese concepto del Yoga que nos invita a mirar hacia dentro con curiosidad, sin juicio y con amor.Hablamos sobre cómo el…
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Conociendo el QiGong: entrevista con Ana Samper
En este episodio charlamos con nuestra compañera Ana Samper sobre qué es el QiGong, su origen y cómo podemos encontrar ciertas similitudes y puntos en común con el Yoga. Dos…
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22. Ayurveda y estilo de vida con Antonio Pleite
En este nuevo episodio de Sadhana y Café charlamos con Antonio Pleite, especialista en Ayurveda.Hablamos de cómo esta sabiduría ancestral puede ayudarnos a equilibrar cuerpo…
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21 Momentos de silencio y vacío
En este episodio seguimos hilando con la reflexión del anterior, en el que compartimos la pausa que nos habíamos regalado. Hoy profundizamos en la importancia de buscar momentos…
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20 Volvemos después de la pausa
Después de una pausa larga, necesaria y tremendamente reveladora, nos sentamos con un café en la mano y los corazones abiertos de par en par.En este episodio, compartimos contigo…
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¿Te tomas un café con nosotras?
El viernes, día 4 de abril, grabaremos un episodio en compañía de nuestra comunidad y alumnado. Queremos que te unas a esta conversación y te tomes un té con nosotras. Te…
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Yoga en la era del agotamiento
YOGA EN LA ERA DEL AGOTAMIENTOVivimos en una sociedad que premia la productividad extrema y el estar siempre ocupados. Parece que cuanto más hacemos, más valemos. Pero, ¿a qué…
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¿Cómo elijo a mi profe de yoga?
Hoy en día hay una oferta infinita de clases y profesores de yoga… pero, ¿cómo saber cuál es el mejor para ti? En este episodio hablamos de lo que (para nosotras) es importante a…
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Formación de Yoga Infantil
Quiero invitarte a un encuentro con tu niña interior a través de esta formación tan especial. Serán tres módulos presenciales.Tienes toda la info…
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¿Cómo te llevas contigo misma?
¿Cómo te llevas contigo misma? En este episodio, nos sumergimos en la relación más importante de todas: la que tienes contigo misma. ¿Cómo te hablas? ¿Cómo te tratas en los…
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Yoga y Deporte
Si soy runner, hago crossfit, juego al tennis... ¿el yoga me vendrá bien? Si soy yogui, ¿correr o hacer un deporte va a interferir en mi práctica de yoga? ¿Son compatibles YOGA y…
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Presentación de la formación Sadhana Air basic
No es un episodio como tal, pero Cristina nos habla sobre el método Sadhana Air; qué es, de dónde surge, cómo son sus clases y de dónde viene la motivación para lanzar esta…
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Los Cambios y Nuestro Gran Cambio
Hablamos de las épocas de cambio y de cómo afectan a nuestra práctica. Coincidiendo con nuestra vivencia de grandes cambios, de los que también hablamos en este episodio.
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#14 Yoga y Educación. Entrevista a Maribel, maestra.
Hablamos con Maribel Compañ, maestra de educación primaria desde hace 25 años y directora del colegio donde trabaja. Nos cuenta su experiencia con el yoga y la meditación, cómo se…
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#13 Impedimentos para sostener la práctica
Hablamos de cuando la vida se nos pone difícil para mantener la continuidad en la práctica, a todas nos ha pasado y nos pasa. A veces son factores externos, a veces son creencias…
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#12 Yoga y mundo empresarial: entrevista a Mauricio
¿Es posible sostener la práctica de yoga teniendo un trabajo que requiere muchas horas, gestionando grandes equipos y siendo un padre con mil obligaciones? ¿Cómo la sadhana nos…
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#11 ¿Cómo debe ser la práctica y la postura en yoga?
Revisamos los sutras I.14 sobre la práctica y II.46-47 de los Yoga Sutras de Patanjali. ¿Cómo debe ser la sadhana y cómo debe ser la postura para considerarse asana?
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#10 Emociones y Yoga: FRUSTRACIÓN
El yoga puede ser una práctica gratificante que nos dé grandes satisfacciones, pero también aparecen grandes frustraciones. ¿De dónde viene esa frustración? ¿Qué hay detrás de…
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#9. Emociones y Yoga: AMOR
Amor, amor... amor propio, amor romántico, amor incondional... ¿Qué aparece durante la práctica relacionado con el amor? ¿estar enamorada afecta a mi sadhana? ¿qué puedo hacer…
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#8 Preguntas, respuestas y café I
8 Preguntas, respuestas y café Recopilamos en este episodio, algunos de los comentarios que nos habeis compartido, sobre vuestras aplicación de los Yamas y Niyamas en la vida…
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#8. Preguntas, respuestas y café
Recopilamos en este episodio, algunos de los comentarios que nos habeis compartido sobre vuestras aplicación de los Yamas y Niyamas en la vida diaria. Además resolvemos preguntas…
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#7. Emociones y Yoga: MIEDO
#7. Emociones y Yoga: MIEDO ¿Qué es el miedo? Todos tenemos miedo. ¿Cuándo aparece el miedo en la práctica? ¿Y fuera? Detectar y conectar con el miedo durante la práctica de yoga…
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#6 Yoga y Salud Mental. Entrevista a Raquel Navarro (psiquiatra)
#6 Yoga y Salud Mental. Invitamos a un té a Raquel Navarro, alumna que viene a practicar con nosotras a Dharma Yoga Studio, asidua a las experiencias fuera de la shala que creamos…
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#5 Cuidar la práctica siendo mamá
#5 Cuidar la práctica siendo mamá Hablamos de la importancia de cuidar la práctica una vez que somos madres. Las dificultades y desafíos que supone y la necesidad de adaptarla…
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#4. El código de conducta yogui II: NIYAMAS
Episodio 4. NIYAMAS Continuamos con los Yamas y Niyamas, que ya comenzamos en el episodio anterior. 01:20 Diferencia entre Yamas y Niyamas 05:55 Santosha 10:00 Tapas 14:20…
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Episodio 3. YAMAS
Episodio 3. YAMAS Nos adentramos en los Yamas y Niyamas, ese "código de conducta yóguico". Comenzamos con los Yamas, comentando cada uno y su aplicación dentro y fuera de la…
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Episodio 2. ¿Yoga es sólo físico? Ramas del Yoga
Episodio 2. ¿Yoga es sólo físico? Ramas del Yoga ¿Qué es eso que siempre nombramos de llevar el yoga fuera de la esterilla? Os nombramos y explicamos de forma corta y sencilla…
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Episodio 1. ¿Qué es Sadhana y Café?
Somos Cristina Navarro y Ana Jato y te damos la bienvenida a “Sadhana y café” Un podcast en el que charlamos sobre yoga, pero de una forma desenfadada, tomando un café…
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1. SADHANA Y CAFÉ_episodio1
En este primer episodio, nos presentamos y te contamos de dónde surge la idea del podcast.
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