21. Consejos para correr con calor

En este episodio de Respirando Running , hablamos de uno de los mayores desafíos del verano: correr con altas temperaturas . ¿Es seguro? ¿Cómo afecta el rendimiento? ¿Qué estrategias podemos usar para evitar golpes de calor y mantenernos motivados? 🔥 Te compartimos consejos prácticos sobre: Hidratación antes, durante y después del entrenamiento Ropa adecuada y protección solar Cuándo es mejor salir a correr Señales de alerta que no debes ignorar Si no quieres que el calor frene tu progreso, este episodio es para ti. Dale play y sigue corriendo, incluso en los días más calurosos. 🏃‍♀️🌞