# 21. Consejos para correr con calor

Episodio de [Respirando Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running).

- Publicado: 16 de julio de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 1, episodio 21
- Audio: https://anchor.fm/s/100f5c408/podcast/play/105548063/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-15%2F403973633-44100-2-2c2d3760c56f9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/respirando-running/episodio/5253466-21-consejos-para-correr-con-calor

## Sobre este episodio

En este episodio de Respirando Running , hablamos de uno de los mayores desafíos del verano: correr con altas temperaturas . ¿Es seguro? ¿Cómo afecta el rendimiento? ¿Qué estrategias podemos usar para evitar golpes de calor y mantenernos motivados? 🔥 Te compartimos consejos prácticos sobre: Hidratación antes, durante y después del entrenamiento Ropa adecuada y protección solar Cuándo es mejor salir a correr Señales de alerta que no debes ignorar Si no quieres que el calor frene tu progreso, este episodio es para ti. Dale play y sigue corriendo, incluso en los días más calurosos. 🏃‍♀️🌞

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