#22 | Tal vez no es lo que te dijeron sino cómo lo interpretaste

Cómo tu diálogo interno cambia la forma en que escuchas, respondes y te relacionas. Dos personas pueden escuchar exactamente la misma frase y salir de esa conversación con dos historias completamente distintas. Una escucha rechazo. La otra escucha preocupación. Porque no reaccionamos a lo que la otra persona dijo — reaccionamos a lo que creemos haber escuchado, y a lo que nuestro cuerpo cree que significa. Una cosa es lo que pasó. Otra cosa es lo que entendiste. Y otra muy distinta es la historia que tu mente empezó a construir con eso. En este episodio hablamos de por qué tu cerebro — un órgano predictivo que busca tu supervivencia, no tu felicidad — completa los espacios vacíos antes de tener toda la información, y de cómo eso hace que ciertas conversaciones se repitan sin llegar a nada. Te acompaño a distinguir tres cosas: 1. qué pasó (los hechos), 2. qué te cuentas sobre lo que pasó (la historia) y 3. qué necesidad tuya no está satisfecha. Te dejo una práctica de tres líneas para esta semana: la realidad es…, la historia que mi sistema construyó es…, lo que necesito expresar desde mi adulto es… Las conversaciones empiezan a cambiar cuando dejamos de defender nuestra historia y empezamos a reconocer nuestra necesidad. Si sientes que esto va más profundo de lo que un episodio puede resolver, únete a la lista de espera de Mi Encuentro Conmigo.