Episodios de Reflexiones de un Judoka
35 episodios · del más reciente al más antiguo
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10 cosas que debes cambiar de tu Judo #034
De estas diez cosas, vas a reconocerte en al menos seis. Y eso no es un fallo tuyo. Es lo más normal del mundo. Porque el judo, como cualquier práctica que haces durante años…
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Los 5 espíritus del Budo — episodio 5: Heijoshin, la calma de cada día #033
¿Qué pasaría si pudieras afrontar los pequeños desafíos de cada día con la misma serenidad que buscas sobre el tatami? En este último episodio de la serie exploramos el Heijoshin…
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Los 5 espíritus del Budo — episodio 4: Fudoshin, el espíritu inquebrantable #032
¿Qué ocurre cuando la mente deja de dudar y nada consigue sacarte de tu centro? En este cuarto episodio de la serie exploramos el Fudoshin, el "espíritu inamovible": una actitud…
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Los 5 espíritus del Budo — Episodio 3: Mushin, el arte de no pensar #031
¿Alguna vez has sentido que una técnica salió sola? Sin pensar. Sin dudar. Simplemente ocurrió. En este episodio exploramos el concepto de Mushin, la "mente sin interferencias"…
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Los 5 espíritus del Budo — Episodio 2: Zanshin, la consciencia que no termina #030
En este segundo episodio de la serie dedicada a los 5 espíritus del Budo , exploramos uno de los conceptos más profundos y útiles de las artes marciales japonesas: Zanshin . A…
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Los 5 espíritus del Budo — Episodio 1: Shoshin, la mente del principiante #029
En este episodio exploramos uno de los conceptos más profundos del Budo japonés: Shoshin , el espíritu del principiante. Aunque solemos asociar la experiencia con el progreso, en…
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Todo lo que necesitas para competir en Judo veteranos #028
¿Qué habrías hecho diferente si hubieras sabido lo que sabes ahora? Hoy respondemos esa pregunta. Querer competir en veteranos es el primer paso. Saber cómo prepararte es el…
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Competir en veteranos: por qué merece la pena volver al tatami #027
En enero competí por primera vez en una competición de veteranos. Llevaba más de veinte años sin pisar un tatami de competición. Tenía 39 años. Y no sabía muy bien qué esperar…
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Kaizen en el Judo: mejora continua sin prisa #026
Imagina que cada día, antes de salir del tatami, mejoras solo un uno por ciento. Parece insignificante. Pero en un año, ese judoka ya no tiene nada que ver con el que empezó. Hay…
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5 Películas con espíritu de Judo #025
Apaga las luces, palomitas en el micro y ponte cómod@. Hoy el tatami tiene pantalla grande. El judo no solo vive en los dojos. Vive también en el cine. En esas películas que…
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Cómo evitar lesiones en Judo después de los 40 #024
Nadie te avisa cuándo empieza a cambiar el cuerpo en el tatami. Te lo dice el cuerpo. Y si no sabes interpretarlo, te lo dice de la peor manera posible: con una lesión. A partir…
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¿Ser cinturón negro o sentirse cinturón negro? #023
Hay judokas que llevan el cinturón negro atado a la cintura. Y hay judokas que lo llevan por dentro. No siempre son los mismos. Conseguir el cinturón negro en judo es uno de los…
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Nervios, miedo y judo: aprender a convivir con ellos #022
¿Recuerdas la última vez que sentiste ese nudo en el estómago antes de saltar al tatami? Hoy hablamos de ese momento. Todos los judokas lo conocen. El corazón que se acelera antes…
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El rol del sempai: aprender del que vino antes #021
¿Recuerdas a ese judoka que cuando llegaste al dojo por primera vez te hizo sentir que estabas en el lugar correcto? Hoy hablamos de él. En todos los dojos del mundo existe una…
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El ego en el tatami: cuando crees que ya lo sabes todo #020
Hay un rival que siempre está ahí. No tiene cinturón, no hace el saludo inicial. Pero es el más difícil de vencer. Se llama ego. Todos lo hemos sentido alguna vez en el tatami…
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6 señales para saber cuándo entrenar y cuándo descansar en judo #019
¿Cuántas veces has ido a entrenar cuando quizás no debías… o te has quedado en casa cuando solo necesitabas cruzar la puerta del dojo? Hay dos errores que cometemos constantemente…
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Judo y Wabi-Sabi: el valor de lo imperfecto #018
¿Y si el error en el tatami no fuera un fracaso… sino parte del camino? En el Judo buscamos la técnica perfecta. La proyección limpia. El movimiento preciso. Pero en la práctica……
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Lo que aprendes cuando enseñas Judo a niños #017
Creía que iba a enseñarles judo. No sabía que ellos también me iban a enseñar a mí. Enseñar Judo a niños parece, a primera vista, simplemente transmitir técnicas básicas: cómo…
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¿Qué pensaría Jigoro Kano si viera el Judo actual? #016
Creó el Judo como filosofía de vida. ¿Lo reconocería hoy? Más de 100 años después de su fundación, el Judo ha cambiado mucho. Las reglas se han modificado, la competición olímpica…
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Judo: el arte de la estrategia #015
En el Judo no gana solo el más fuerte. Gana quien entiende mejor lo que está pasando. En este episodio de Reflexiones de un Judoka hablamos de algo que muchas veces pasa…
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¿Es el Judo un deporte o un arte marcial? #014
¿El Judo es un deporte… o es un arte marcial? Una pregunta sencilla en apariencia, pero que esconde mucho más de lo que parece. En este episodio de Reflexiones de un Judoka…
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¿Puede el Yoga mejorar tu Judo? #013
¿Puede el Yoga ayudar realmente a mejorar tu Judo? ¿O son dos mundos completamente distintos? En este episodio reflexiono sobre la relación entre el Yoga y el Judo, no desde la…
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Empezar Judo de adulto: nunca es tarde para ponerte un judogi #012
Empezar Judo siendo adulto es una de las dudas más comunes… y también uno de los miedos más grandes: la edad, el físico, el qué dirán o la sensación de llegar “tarde”. En este…
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Cómo aprenderse el nombre de las técnicas de Judo (en japonés) #011
En este episodio hablamos de uno de los retos más comunes en el Judo: aprender y memorizar el nombre de las técnicas en japonés . Para muchos judokas, los nombres parecen…
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Preguntas y Respuestas #010
En este episodio de Reflexiones de un Judoka damos voz a la comunidad y respondemos a algunas de las preguntas más reales y habituales dentro del Judo. Hablamos de bloqueos en…
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Dar cera, pulir cera: paciencia y repeticion en el Judo #009
En este episodio de Reflexiones de un Judoka hablamos de una idea que va mucho más allá del cine: “Dar cera, pulir cera” . Una frase mítica de Karate Kid que describe a la…
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5 enseñanzas de Jigoro Kano que transformarán tu Judo #008
¿Quién fue Jigoro Kano y por qué su visión sigue siendo revolucionaria hoy en día? En este episodio no vamos a repasar fechas ni datos biográficos que puedes encontrar en…
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Qué significa ser Judoka fuera del Dojo #007
En este episodio número 7 de Reflexiones de un Judoka , hablo sobre qué significa ser judoka fuera del tatami . Descubriremos juntos cómo los valores del judo —disciplina…
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Por qué el Judo se ve menos que el BJJ (y qué podemos aprender de ello) #006
¿Por qué el Brazilian Jiu-Jitsu parece estar en todas partes mientras que el Judo, siendo olímpico y centenario, se percibe más cerrado? En este episodio, analizo qué está…
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5 Falsos mitos sobre el Judo #005
En este episodio de Reflexiones de un Judoka quiero hablar de algo muy común dentro y fuera del tatami: los mitos sobre el judo. A lo largo de los años, y especialmente por culpa…
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Visualiza el ippon: entrena la mente antes del combate #004
En este episodio reflexiono sobre la visualización en el Judo y por qué es una herramienta mental tan importante dentro y fuera del tatami. Visualizar no es solo imaginar la…
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5 errores comunes al entrenar Judo (y cómo evitarlos) #003
En este episodio hablamos de los errores más comunes que cometemos al entrenar Judo y, sobre todo, cómo corregirlos. Desde querer ir demasiado rápido hasta entrenar con ego…
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La derrota en Judo: lo que aprendes al caer #002
En este episodio hablamos de la derrota en el Judo: por qué caer forma parte del camino y qué podemos aprender de cada caída. Comparto tres enseñanzas esenciales que el tatami nos…
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Judo: donde la mente también se entrena #001
En este episodio hablamos de cómo el Judo fortalece no solo el cuerpo, sino también la mente. Exploramos tres pilares clave del entrenamiento mental: la respiración y la calma…
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Reflexiones de un Judoka: un podcast sobre Judo #000
Bienvenido al episodio piloto de Reflexiones de un Judoka. En este capítulo te cuento por qué nace este podcast, qué vas a encontrar aquí y cómo el Judo puede ser mucho más que un…