Autoexigencia y Neurociencia- Cómo calmar la voz que te machaca.

¿Sientes que tienes una crítica interna que no te deja en paz? ¿Vives con una autoexigencia que te agota y, por más que intentas decirte frases positivas, esa vocecilla sigue ahí? En este episodio bajamos a la tierra qué pasa realmente en tu cabeza. Desde la neurociencia , descubrimos que tu cerebro no está "roto" ni te odia; simplemente ha creado un mapa emocional de supervivencia. Si de pequeña sentiste que para ser amada tenías que ser perfecta, tu amígdala grabó que la exigencia era tu "seguro de vida". Hablamos de: La diferencia entre la memoria que cuenta historias y la memoria implícita que vive en tu cuerpo. Por qué la autoexigencia es, en realidad, una estrategia de protección. Cómo cambiar el mapa: pasar del juicio a la seguridad interna . Por qué tu cerebro prefiere "machacarte" antes que dejarte expuesta al rechazo. Escucha este episodio si estás cansada de exigirte y quieres empezar a entenderte de verdad. 🧡 Más espacios para acompañarte: 🌐 Web: www.raquelsedano.com 🎙️ Podcast «Reconéctate»: Escuchar en Spotify 🎶 «La canción que eres» en Spotify: Escuchar lista 📸 Instagram: @raquel_sedano_ 📩 Contacto: contacta@raquelsedano.com