¿Por qué luchar contra lo que sientes te hace sentir peor?
Sobre este episodio
¿Te castigas por sentir ansiedad? ¿Intentas "eliminar" la tristeza o los pensamientos negativos y parece que vuelven con más fuerza? En este episodio de Reconéctate , exploramos por qué la lucha interna es una trampa para tu bienestar y tu autoestima . Desde la psicología práctica, descubrimos que cuando intentamos empujar una emoción fuera de nuestra mente, nuestro cerebro la etiqueta como una "amenaza", activando un bucle de alerta y tensión que solo nos hace sentir peor. En este episodio aprenderás: Por qué "no querer sentir" algo es el camino más rápido para sentirlo más intensamente. El papel del sistema nervioso ante lo que interpretamos como una amenaza interna. Cómo la autoexigencia y el control bloquean tu proceso de sanación. El primer paso para dejar de ser tu propia enemiga y empezar a tratarte con amabilidad. No es que estés "mal" por sentir lo que sientes; es que tu mente está intentando protegerte de la forma más agotadora posible. Vamos a aprender a soltar las armas. 🧡 Más espacios para acompañarte: 🌐 Web: www.raquelsedano.com 🎙️ Podcast «Reconéctate»: Escuchar en Spotify 📺 YouTube: Suscríbete para ver mis canciones y reflexiones 🎶 «La canción que eres» en Spotify: Escuchar lista 📸 Instagram: @raquel_sedano_ 📩 Contacto: contacta@raquelsedano.com