Cómo regular el sistema nervioso y volver al cuerpo (más allá de la ansiedad)
Sobre este episodio
En este episodio hablamos de algo clave que muchas veces pasamos por alto: la relación con nuestro cuerpo y cómo el sistema nervioso influye en absolutamente todo. Si sientes que sabes mucho, que entiendes tus patrones pero algo no termina de cambiar… este episodio es para ti. Vas a entender por qué no es un problema de fuerza de voluntad, por qué sigues cayendo en ciertos comportamientos (como comer sin hambre, controlar, preocuparte o entrar en bucle), y qué tiene que ver todo esto con la regulación del sistema nervioso. Hablamos de: – Qué significa realmente “volver al cuerpo” – Por qué la seguridad no se construye desde la mente – El estado de desconexión o “piloto automático” – Cómo el sistema nervioso busca regularse (a través de la comida, el control, etc.) – Qué dice la neurociencia sobre todo esto – Y cómo empezar a regularte desde el cuerpo con prácticas muy simples. Este episodio te ayudará a dejar de controlarte y a empezar a habitarte. Si quieres profundizar en este proceso y hacerlo acompañada, cada lunes tengo un grupo online donde trabajamos la regulación del sistema nervioso desde el cuerpo, en un espacio seguro, sin juicios y con mucho sostén. Puedes escribirme aquí para más información: 🌐 Web: www.raquelsedano.com🎙️ Podcast «Reconéctate»: https://open.spotify.com/show/6yXn1CR.. .🎶 «La canción que eres» en Spotify: https://open.spotify.com/artist/35E7g.. .📸 Instagram: @raquel_sedano_📩 Contacto: contacta@raquelsedano.com Gracias por estar aquí 🤍