Episodios de Psicología femenina
1.022 episodios · del más reciente al más antiguo · página 8
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La triada oscura ¿Qué es?
Hay personas que portan rasgos de personalidad lúgubres, oscuros y fríos. A la hora de enfrentarse a decisiones en las que la moral juega un rol importante, ¿Cómo actúan?
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Pensamientos intrusivos con contenido obsesivo
¿Alguna vez te has obsesionado con algo? ¿Cuál es la diferencia de esta obsesión con las que se producen en el contexto del trastorno obsesivo compulsivo? ¡En este episodio te lo…
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Errores mentales más comunes
El autosaboteo es de las conductas más comunes que tenemos. En este episodio vamos a conocer cuales son los errores mentales más comunes y sus consecuencias en nuestra vida.
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¿Qué es el autoabandono?
Son muchas las personas que se abandonan a sí mismas, dejando a un lado sus necesidades emocionales e incluso sus valores. ¿Y si también tú te estás descuidando de algún modo? Te…
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¿Cómo escapar de los bucles de improductividad?
Somos inercia. Cuando en algún espacio de nuestra vida se empiezan a acumular más tareas de las que podemos resolver en un corto espacio de tiempo, es muy complicado parar este…
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Cuando no actuar es la mejor opción
¿Te has dado cuenta de que a veces, por mucho que te esfuerces, resulta imposible conseguir lo que quieres? Lo cierto es que, por fortuna o desgracia, nuestros resultados no…
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Cuando no te aman pero tampoco te dejan ir
Estar en una relación donde no te quieren, pero tampoco te dejan ir es una de las experiencias más desgastantes que podemos atravesar. Es por ello que a continuación te enseño por…
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¿Cómo lograr tener vitalidad y dejar el pesimismo en solo una semana?
Si pasas por un momento difícil o sientes que tus días son aburridos y vacíos, te propongo un ejercicio: haz algunos cambios por una semana. ¿Cuáles? Te regalo siete pistas para…
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¿Es por mi propio bien?
¿Alguna vez han intentado convencerte de algo insistiéndote en que era «por tu propio bien»? Ese tipo de comunicación esconde a menudo una forma de manipulación pasivo-agresiva…
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¿Cómo provocar un cambio de comportamiento?
¿Por qué a veces caemos en comportamientos dañinos? Modificar la conducta para instaurar hábitos más saludables no es una tarea sencilla. Necesitamos concienciarnos de la…
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Cuando nuestro espacio físico refleja nuestro estado mental
Cuando apenas tienes ánimos para levantarte de la cama, aún tienes menos para ordenar y limpiar la casa. De esta manera, el desorden puede dominar un hogar, convirtiéndose en el…
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¿Drenas o produces energía?
Todos sabemos diferenciar a quienes nos consumen la energía y a los que nos hacen la vida fácil con su actitud luminosa. Sin embargo, ¿sabrías decir a qué grupo perteneces tú?
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¿Sueles criticarte demasiado?
La hipercrítica se diferencia de la autocrítica en dos dimensiones: intensidad y malestar ocasionado, quédate en este episodio y descubre por qué se da este fenómeno y como poder…
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¿Sabias que tus ideales suelen cambiar para que te siga gustando tu pareja?
¿Cómo cambia la percepción que tenemos de nuestra pareja? ¿Qué adaptaciones realizamos para que lo siga siendo -a pesar de que cada día los dos cambiemos-? ¡En este episodio te lo…
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Cuando cortar el contacto con una persona para siempre
En este episodio vamos a conocer por qué es importante y cuando debemos cortar el contacto con una persona independientemente que sea una madre/padre o pareja siempre y cuando su…
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¿Cómo salir de la trampa de la amargura?
En la amargura hay un sufrimiento profundo que no se ha tramitado. Es un estado que daña a quien lo padece y también a los que le rodean. ¿Por qué una persona llega a amargarse?…
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¿Te sientes sola?
La soledad es uno de los peores sentimientos que puede experimentar el ser humano. Además, si se padece a largo plazo, puede ser nociva para la salud. A continuación, te comparto…
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¿Te sientes atada a tu familia por la culpa?
Las familias disfuncionales son capaces de sembrar sentimientos de culpa de manera muy profunda. Un mal que se perpetúa y del que no es nada fácil deshacerse.
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Las desventajas de dar mucho
Dar y recibir deben estar en equilibrio para que las relaciones sean sanas. Si das más de lo que recibes, sentirás el peso de las consecuencias.
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¿Te quiero pero no te aguanto?
Las relaciones de amor-odio pueden ser muy dañinas si no se saben atajar a tiempo. Pero, ¿por qué podemos llegar a sentir amor y odio hacia una misma persona? En este episodio te…
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¿Qué hacer cuando somos nuestras peores enemigas?
Todas hemos sido demasiado duras con nosotras mismas alguna vez. En estos, y otros casos, nos comportamos como nuestras peores enemigas. Hablo del perfeccionismo, la autocrítica y…
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¿Fluyes o te estancas?
Podemos perdernos en el flujo de las horas y de los días y, en consecuencia, lo que sentimos puede distar de realizarnos. En estos casos conviene parar a reflexionar y mirar la…
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¿Por qué me cuesta expresar lo que siento?
La inhibición emocional te lleva a “hacerte la fuerte” o “la indiferente” frente a situaciones que, en condiciones normales, deberían conmoverte o entusiasmarte. ¿Ese es tu caso?…
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Aprende a desarrollar tu empatía
Imagina que estás en una conversación con alguien importante para ti. Ahora, intenta responder a dos cuestiones: ¿Eres capaz de pensar lo que la otra persona está pensando? ¿Y de…
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Algunas estrategias para salirte de tu zona de confort
La flexibilidad psicológica se traduce en una mirada más hábil a la hora de afrontar dificultades cotidianas, y también extraordinarias. Ahora, ¿Cómo entrenarla? En este episodio…
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Algunas técnicas para regular el estrés
La idea central del estoicismo parte de que si logramos controlar la mente, podremos mejorar la percepción que tenemos de nuestra realidad. En este episodio te comparto algunas…
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El síndrome de la silla vacía
Las personas que ya no están dejan vacíos perdurables. Sin embargo, cuando llegan las fiestas hay sillas que se quedan vacías y esos espacios duelen muchísimo más. ¿Cómo lidiar…
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El poder de la gratitud en las relaciones de pareja
El arte de agradecer es algo que nos llena de confort y paz mental, pero ¿Cómo funciona esto en las relaciones de pareja y que beneficio nos aporta? Descúbrelo en este episodio.
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¿Puede cambiar un narcisista?
¿Cuáles son las características de una persona narcisista? ¿Puede cambiar su forma de ser y de relacionarse con los demás? ¡Quédate y descúbrelo en este episodio!
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Aprender a renunciar para obtener bienestar emocional
No es exagerado decir que buena parte de nuestro bienestar depende de saber renunciar. Seguramente la palabra “renuncia” ya genera animadversión a muchas personas. No es para…
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¿Qué es la personalidad complaciente?
La personalidad complaciente dirige sus comportamientos en favor de un único objetivo: conseguir la aprobación de los demás. El resto de los intereses quedan relegados a un…
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¿Por qué necesitas dejar de evitar los conflictos?
En ocasiones evitamos los conflictos para agradar a los demás y ahorrarnos situaciones incómodas, pero esto tiene consecuencias negativas. Te hablo de ellas a continuación.
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¿Cómo querer a alguien con problemas de apego?
¿Qué papel juega el apego en nuestra forma de relacionarnos? ¿Un tipo de apego no seguro es una condición insalvable para mantener una relación de pareja que pueda ser saludable…
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¿Sufres el complejo de heroína?
¿Por qué queremos cambiar a los demás? ¿Hasta qué punto podemos hacerlo? ¿Cuáles pueden ser las consecuencias de intentarlo? ¡En este episodio te lo cuento!
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¿Sabes que es la inteligencia intrapersonal?
Esta propuesta resulta mucho más amable con nosotros mismas y nos invita a reflexionar sobre nuestro propio ser, no invita a hacernos responsables de nuestras emociones.
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¿Sabes qué es la ansiedad subconsciente?
¿Te cuesta relajarte? ¿Eres de esas personas que le dan muchas vueltas a los pensamientos? ¿Sueles sufrir tensión muscular? La ansiedad también puede cursar de manera…
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Aprende a decir NO
Poner límites es necesario sobre todo cuando nos desgastamos emocionalmente en el proceso de querer “encajar” o caer bien a todo el mundo. En este episodio te dejo algunas claves…
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5 señales de que está idealizando el amor
Si idealizas el amor, le pones un toque de romanticismo a tus relaciones, lo cual es perfecto. El problema es que también es posible que te formes ideas equivocadas sobre lo que…
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Placeres culposos
Aunque racionalmente conozcamos ciertas acciones que están libres de culpa, cuando las realizamos podemos sentirnos enterradas por esta emoción. ¿Qué hay detrás de los guilty…
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La motivación ¿esta sobrevalorada?
En los últimos años, han destacado aquellos que defienden que es necesario escuchar a nuestro cuerpo, a nuestra intuición; sin embargo, afortunadamente, la motivación es más que…
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Si voy a quererte, entonces espero algo a cambio
Hay quien entiende las relaciones de pareja como un acuerdo comercial. Su único interés es obtener una serie de beneficios al menor coste e inversión posible. ¿Te has encontrado…
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Tipos de síndrome del impostor
¿Temes que alguien se dé cuenta de que no eres tan competente como la mayoría cree? ¿Eres muy perfeccionista y te asusta el fracaso? Es muy posible que pertenezcas a uno de los 5…
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¿Cómo levantarte de buen humor?
Si te lo propones, podrás levantarte de mejor humor. Ese primer momento del día es muy importante, ya que suele condicionar de manera significativa el resto de la jornada. ¿Cómo…
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El error de etiquetar a nuestra expareja de narcisista
El narcisismo, ¿cómo media en una ruptura de una pareja? En este episodio hablaré precisamente del narcisismo y de su uso en contextos en los que se rompe el vínculo que une a dos…
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Diferencias entre melancolía y nostalgia
¿Conoces las diferencias entre melancolía y nostalgia? Aunque ambas emociones reflejan un estado de anhelo y añoranza, no son exactamente lo mismo. Descubre por qué.
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¿Quieres saber cuáles son tus valores personales?
Identificar tus valores puede ayudarte a tomar mejores decisiones, vivir en coherencia y evitar el estrés. Te propongo un sencillo método para lograrlo.
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Algunas frases típicas de un narcisista
¿Cómo se comunican las personas narcisistas? ¿Qué predomina en sus diálogos? Identificaremos los principales elementos que están presentes en las conversaciones con ellos.
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Metas emocionales: Cómo lograr el bienestar psicológico
Tenemos gobierno sobre nuestro mundo emocional. Afortunadamente no somos barcos a merced del viento; sin embargo, este poder sirve de poco si no somos conscientes de él. La…
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La ira: Cómo esta relacionada con nuestra salud
La ira aparece a menudo camuflada detrás de la amabilidad. Con frecuencia, son las personalidades más acogedoras las que también tienen más problemas para gestionar la energía y…
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Técnicas de rastreo emocional.
¿Te has planteado alguna vez llevar un registro de tu estado de ánimo? Hacerlo te permitirá tener mayor información sobre tu bienestar emocional y detectar posibles problemas. Te…