Episodios de Psicología femenina
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¿Sabes darte consuelo a ti misma?.
Darnos consuelo y apoyo a nosotras mismas es tan (o más importante) que dárselo a los demás. Sin embargo, estamos más habituados a criticarnos por nuestros errores que a ser…
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Cosas que nos roba la baja autoestima
La baja autoestima te roba la capacidad de estar bien contigo misma y ser feliz. Sin embargo, también te arrebata pequeñas cosas cotidianas de las que tal vez no seas del todo…
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¿Cómo salir de una relación de pareja tóxica?
Nunca será sencillo salir de este tipo de relaciones, sin embargo dar el primer paso es esencial para lograr romper con patrones de vinculación toxica.
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¿Qué hacer cuando nos faltan el respeto?.
La asertividad es una cualidad que no se desarrolla de la noche a la mañana. El primer paso es no tolerar las faltas de respeto.
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¿Existe tal cosa como la emocionalidad masculina?
Es momento de romper un estereotipo de género más: los hombres pueden ser tan emocionales como las mujeres. El problema está en la sociedad, que los sanciona más a ellos por…
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Una mente en crisis ¿Cómo es el pensamiento caótico?
Estar en crisis es como si el mundo entero pendiera de un hilo. La mente queda secuestrada por el estrés y por esa incertidumbre que alimenta aún más el nerviosismo. ¿Qué podemos…
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El amor según la ciencia.
El amor ha sido explicado desde diversas disciplinas, una de ellas es la psicología. En este episodio hablaré sobre las tres teorías psicológicas más interesantes en torno a este…
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Desilusión y depresión ¿es lo mismo?.
Toda desilusión duele, rompe nuestras expectativas y nos empuja a un estado temporal de tristeza y desasosiego. Sin embargo, una decepción no es lo mismo que una depresión. Lo…
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¿Cómo nos afectan las distorsiones cognitivas?
Este es un tema que por muchos motivo me apasiona, siempre me ha llamado la atención como funcionan nuestros pensamientos y como esto indudablemente rige nuestra conducta. Pienso…
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Distorsiones cognitivas en los trastornos de conducta alimentaria
La docena sucia engloba a un conjunto de distorsiones cognitivas relacionadas con la imagen corporal. Son comunes, injustas y profundamente limitantes, descubre en este episodio…
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¿Cómo superar una imagen corporal distorsionada?
Una imagen corporal distorsionada no es en sí un problema. Al menos no hasta que se convierte en un terreno abonado para la preocupación, la inseguridad y el miedo. Descubre en…
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Relación entre el estilo de apego y el deseo sexual
Las relaciones sexuales no dejan de ser un tipo particular de relaciones. ¿Y dónde aprendemos cómo es el mundo y qué podemos esperar de los demás? Especialmente en la infancia…
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Vínculos afectivos, ¿cuál es tu estilo?
Hola hoy vengo hablarte sobre los estilos de apego y como esto influye en nuestras relaciones interpersonales.
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La ansiedad me paraliza: ¿Por qué y cómo actuar?
¿En qué condiciones es más probable que la ansiedad nos paralice? ¿Qué podemos hacer cuando nos quedamos en una situación tan vulnerable? En este episodio trataré de contestar a…
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¿Cómo reconocer cuando el cuidado que ofreces es tóxico?
Apoyar a alguien con problemas serios es complicado y no solo requiere de compasión y cariño. Vamos a analizar el rol del cuidador en estas situaciones.
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¿Confundes compatibilidad con simple química?
La química y la compatibilidad, aunque se mezclen al principio de una relación, acaban por tomar caminos separados si no se hace un buen ejercicio de introspección.
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¿Cuál es tu estilo emocional?
La respuesta emocional ante los acontecimientos significativos de la vida varían en cada una de nosotras. El profesor de psicología y psiquiatría Richard Davidson identificó seis…
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¿Cómo gestionar la impaciencia?
La impaciencia pone prisa a la vida, tiene el sabor de la frustración y a menudo va acompañada de dimensiones como la ira y la infelicidad. La convivencia con este tipo de…
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Miedo a enfrentar la herida emocional.
El temor a reconocer carencias, daños y vulnerabilidades puede mantenernos estancadas en el dolor y en la insatisfacción. Ahora, ¿qué podemos hacer para salir de ese estado?
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Heridas emocionales de la infancia, tipos de apego y la elección de pareja.
Las heridas emocionales en la infancia nos motivan a generar máscaras que camuflen nuestra vulnerabilidad. Hablo de puntos de dolor que condicionan prácticamente todo lo que…
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El autodiálogo negativo: una batalla contra nosotras mismas.
Todas tenemos una voz dentro que nos habla a través de pensamientos y que puede influir en cómo nos sentimos. Hablo sobre el autodiálogo y cómo cambiarlo.
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Personas altamente enfocadas.
Se dice que Albert Einstein era un claro ejemplo de una persona altamente enfocada. La habilidad para concentrarnos en una sola cosa de manera profunda es una competencia que…
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Como los pequeños cambios suscitan grandes transformaciones
“ El punto de inflexión es ese momento mágico en el que una idea, una tendencia o un comportamiento social cruza un umbral, se inclina y se extiende como un incendio ”. -Malcolm…
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3 elogios que destruyen tu autoestima en la infancia.
“Uno puede defenderse de los ataques; contra el elogio se está indefenso” -Sigmund Freud-
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¿Qué significa ser uno mismo (a)?
Ser una misma no es imponer a los demás tú forma de ser. Es, por encima de todo, trabajar en ti mejor versión, esa que te permite sentirte libre, realizada y feliz.
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Acoso Familiar.
A veces, la familia puede ser nuestro mayor enemigo. Hay padres, madres, hermanos o incluso suegros y cuñados que nos critican, humillan y hacen el vacío con el objetivo de…
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El silencio en el abuso sexual.
Los abusos sexuales son hechos potencialmente traumáticos. Las personas que lo sufren además tienen la difícil tarea de elaborar un relato de lo sucedido que les permita seguir…
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Fases de la ira.
La ira se experimenta a través de una serie de etapas que todas (os) deberíamos conocer para manejarla mucho mejor. Estamos ante una emoción básica del repertorio humano que…
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¿La tristeza es mala?
¿Cuántas veces alguien te ha dicho “no llores”, cuando lo único que te apetece hacer es precisamente l lorar? ¿Cuántas veces has fingido estar bien, aunque en el fondo estás rota…
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¿Cómo se manifiesta la herida de humillación en nuestra vida adulta?
Algunas heridas se crean en la infancia y nos acompañan y condicionan incluso en la vida adulta. Te cuento cómo la herida de humillación puede impedirte el éxito y la felicidad.
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Padres codependientes que manipulan a sus hijos.
Hay padres que al envejecer y ser más dependientes de sus hijos intensifican sus tácticas de manipulación. El objetivo es impedir que puedan hacer su propia vida.
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Tipos de maltratadores y sus características
¿Son todos los maltratadores iguales? Parece que no. De hecho, diferentes autores se han esforzado en trazar una tipología completa de aquellas personas que no dudan en causar…
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Algunas claves para afrontar la rumia y la angustia.
Si no dejas de dar vueltas a un tema o sueles engancharte demasiado a tus preocupaciones, estas metáforas te ayudarán a ver las cosas de otra manera.
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Sentido de derecho narcisista.
Si hay una figura que se percibe con más derechos que los demás es la persona narcisista. Asume que merece un trato especial, mayor reconocimiento que el resto y más concesiones…
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El poder esta en ti
Solo tu tienes el poder de cambiar tu realidad, así que el día de hoy te invito con este episodio a la reflexión.
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¿Qué sucede con las personas que practican la critica destructiva?
¿Qué razón puede existir para que haya personas que continuamente necesitan criticar lo de alrededor para sentirse bien? En este episodio te lo cuento.
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Relaciones entre madres e hijas (parte 1)
En esta ocasión dedicaré algunos episodios a abordar la temática madre e hijas ya que ha sido solicitado por varias de ustedes en el podcast, espero esta información sea de valor…
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El valor de darte importancia
Si no te sientes valiosa y merecedora, es probable que te cueste invertir en ti. Sin embargo, comenzar a hacerlo te acercará a esas metas y a esa vida que tanto has deseado lograr.
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La violencia en busca de objetivos.
La violencia instrumental, a diferencia de la reactiva que se deja llevar por las emociones, es más fría, premeditada y busca una serie de propósitos. Es la que usan, por ejemplo…
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Algunas claves para desarrollar la empatía y comprensión hacia los demás.
¿Quieres comprender a los demás, pero no sabes cómo? En este episodio te daré 5 claves para que lo logres.
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Superar el miedo a los conflictos
Si has llegado hasta este episodio es porque te has identificado con el tema, hoy te comparto algunas claves para iniciar el camino de sanación, el camino que te llevará a una…
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Heridas que forman y rompen relaciones.
Según la teoría del espejo, reflejamos o proyectamos en los demás aspectos de nuestra personalidad que nos gustan o disgustan. En este episodio los detalles.
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¿Funcionan las relaciones abiertas?
¿Qué son las relaciones abiertas? ¿Cuál es su impacto real? ¿Cómo han trasformado nuestra idea del amor? En este episodio te lo cuento.
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¿Qué es la riqueza psicológica?
¿Qué es para ti una buena vida? La investigación nos dice que la auténtica satisfacción está en tener "riqueza psicológica", es decir, en disfrutar de experiencias que dan…
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El histrionismo en el amor
El histrionismo en el amor es egocéntrico, demandante de atención y en ocasiones manipulador. Por eso, a veces resulta incómodo y pesado de sobrellevar en una relación.
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Síndrome de abstinencia emocional.
En este episodio Señalaré las principales manifestaciones del síndrome de abstinencia emocional. Además, hablo de cómo la aceptación del proceso de duelo es la llave que nos…
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¿Cómo combatir las distracciones mentales?
Es común que nuestra mente divague y se escape del momento presente. Sin embargo, éste hábito suele interrumpir nuestro desempeño y rendimiento laboral. Acá te comparto algunas…
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¿Qué es la química interpersonal?
Tener "química" con alguien es una experiencia mágica. Esa conexión está orquestada por todo un cóctel de emociones y neurotransmisores capaces de trazar relaciones que perduran…
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Claves para saber si eres una persona madura.
Nunca terminamos de madurar emocionalmente. Sin embargo, hay ciertas actitudes y conductas que indican que ya hemos recorrido buena parte del camino. ¡Descubre si cumples con…
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Aquellos sueños no logrados.
Aunque nos insistan en que debemos trabajar duro para lograr nuestros sueños, lo cierto es que esta fórmula no siempre se cumple. Hay trenes que no vuelven a pasar y montañas que…