Episodios de Psicología en un Minuto
1.311 episodios · del más reciente al más antiguo · página 21
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311 - Relación entre el insomnio y la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aunque se suele creer lo contrario, la depresión nos lleva a padecer insomnio. Cuando la mente está centrada en todo lo negativo, y se llena de…
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310 - Cómo actuar ante una madre tóxica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si has podido identificar conductas tóxicas en tu madre, y reconoces el daño que te ha producido, deberías entonces tomas alguna decisión…
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308 - La depresión, y el sufrimiento silencioso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aunque todos lleguemos a saber que es la depresión, a menudo no sabemos como reaccionar cuando la padecemos o cuando alguien cercano la padece…
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307 - Qué es el distanciamiento afectivo dentro de la familia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando dentro de una familia existe conflictos que no han sido resueltos, se puede producir un distanciamiento afectivo entre sus miembros. En…
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306 - Por qué tienes la necesidad de controlar a tu pareja
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si necesitas tener el control es por culpa de tus miedos. Una persona que tenga tanto miedo a todo, necesitará siempre tener el control, incuso…
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305 - La ansiedad por quedarse embarazada
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quedarse embarazada no es tan sencillo como parece. A menudo se requiere de tiempo y de paciencia. Lo malo es cuando existen presiones tales…
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304 - Las heridas de nuestra infancia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Todos somos fruto de nuestras experiencias y vivencias. Si cuando somos pequeños no hemos tenido el cariño, la protección y los cuidados que…
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303 - Cómo dejar de ser una persona autodestructiva
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Realmente podemos llegar a ser nuestros peores jueces. Centrarnos solo en nuestros errores y en nuestros fallos nos hará daño, y hará que nos…
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302 - Deja de seguir a tu expareja en redes sociales
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tu relación de pareja se ha roto, no deberías seguir a tu expareja en redes sociales. Tienes que romper todos los lazos que te unen a ella…
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301 - Qué hacer si aparece otra persona en nuestras vidas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si aparece otra persona en nuestras vidas, y tenemos pareja, antes de tomar una decisión definitiva, debemos tener en cuenta ciertos aspectos…
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300 - Relación entre el dolor de garganta y la ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad es un mecanismo de alerta, que nos mantiene activos para enfrentarnos a cualquier situación. Lo malo es cuando no logramos apagar…
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299 - Cuando perdemos a nuestros padres
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando perdemos a nuestros padres, nos enfrentamos a dos tipos de dolores. El primer dolor tiene que ver con la pérdida en si. El segundo dolor…
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298 - Qué es el amor vacío
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Podríamos definir el amor vacío, como aquellas relaciones que se sustentan en el compromiso, y no en el propio amor. Toda relación que no se…
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297 - Aprende a descansar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No te exijas más de lo que puedes abarcar. No tienes que estar siempre en activo. Tienes unas energías limitadas, y el día solo consta de 24…
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296 - Sal de casa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aunque no tengas ganas, o no te queden fuerzas para seguir adelante, sal de casa. Un estado de ánimo bajo te empuja a quedarte en casa. Te…
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295 - El silencio como castigo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si alguien cercano emplea el silencio para castigarte, porque no has accedido a hacer algo que no querías, simplemente sigue tu camino. No te…
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294 - La educación de una madre tóxica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una madre tóxica siempre educará a sus hijos para que atiendan a sus voluntades, o a sus órdenes. Sin cuestionarlas lo más mínimo. Es una…
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293 - Las secuelas físicas de la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La depresión es un trastorno que nos roba la alegría, nuestras motivaciones y nuestras energías. Nos roba todo lo que somos, y nos convierte en…
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292 - Selecciona a quien esté a tu lado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Selecciona muy bien a las personas que estén a tu lado. Debes elegir bien. Si te rodeas con personas que suman tú sumaras, pero si te rodeas con…
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291 - Qué es la Gordofobia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Podríamos definir la Gordofobia como el miedo o el rechazo a las personas que sufren de sobrepeso u obesidad. El miedo es el principal factor a…
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290 - Las opiniones de los demás
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No tengas tan en cuenta las opiniones de los demás. Sus opiniones no te definen. Ni dictan quien eres. Escucha tu propia voz, y no permitas que…
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289 - Qué es la dependencia emocional en la pareja
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La dependencia siempre se basa en la necesidad. Por ese motivo, podríamos definir la dependencia emocional en la pareja en el padecimiento de…
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288 - Señales de que te cuesta poner límites
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las señales de que te cuesta poner límites están: No eres capaz de decir que no, y asumes compromisos que no quieres asumir. Eres incapaz…
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287 - Deja de buscar la aprobación de los demás
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Deja de buscar la aprobación de los demás. No la necesitas. No intentes averiguar que opinan los demás de ti. No puedes adivinarlo por mucho que…
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286 - Mejora tu autoestima
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para comenzar a sentirte bien contigo mismo empieza por tratarte bien. Es cierto que puedes tener muchos defectos, como todo el mundo, pero…
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285 - A veces mi pareja no entiende lo que siento por la ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tu pareja no entiende lo que sientes por culpa de la ansiedad, dile: Cuando estoy nervioso y angustiado, no exagero, en verdad no puede…
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284 - No permitas que esa persona te consuma
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No permitas que esa persona te consuma. Si no te llama, deja de esperarle junto al teléfono. Si está distante y no te hace caso, vete a casa y…
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283 - Cómo superar el miedo a salir de casa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El miedo irracional a salir de casa y verse expuesto a situaciones y lugares que no podemos controlar, se denomina Agorafobia. Es un trastorno…
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282 - Cómo eliminar un bloqueo emocional
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para eliminar un bloqueo emocional debemos: Tomar consciencia del mensaje que nos está dando nuestro bloqueo. Analiza las causas de ese bloqueo…
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282 - Cómo eliminar un bloqueo emocional
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para eliminar un bloqueo emocional debemos: Tomar consciencia del mensaje que nos está dando nuestro bloqueo. Analiza las causas de ese bloqueo…
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281 - Las cosas que debes aprender a decir.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las coas que debes aprender a decir están: No me merezco esto. No merezco que nadie me trate mal. No me merezco que abusen de mí. No me…
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Qué personas no deberían estar en tu vida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las personas que no deberían estar en tu vida, encontramos: Aquellas personas que menosprecian lo que eres o lo que haces. Las personas…
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279 - ¿Por qué buscas complacer a los demás?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué buscas complacer a los demás? Quizás sea porque no te gusta estar en un ambiente estresante, y prefieres contentar a los demás y estar…
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278 - Señales de manipulación emocional
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Existen señales que nos pueden indicar que estamos siendo manipulados. Y entre dichas señales encontramos: Esa persona te hace sentir siempre…
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276 - Si tu pareja sufre ansiedad no te corresponde…
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tu pareja sufra ansiedad no te corresponde… Salvar, resolver, proteger, ni juzgar su proceso. Pero siempre puedes: Escuchar, empatizar…
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275 - Cómo establecer nuestros límites
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para establecer nuestros límites debemos decirle a la otra persona frases como: Es mi decisión y me gustaría que la respetaras. Yo no te falto…
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274 - Tú estás bien tal y como eres
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Estás bien tal y como eres. Estás en el lugar y en el momento donde debes estar. En tu cuerpo, con tus amigos, con tu familia, con tu pareja. Es…
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273 - Ante todo eres de ti
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ante todo eres de ti, pero también eres… de donde te permiten ser tu mismo, de donde te hacen quererte más, Eres de donde puedes acudir a pedir…
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272 - No le digas esto a alguien con ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A una persona que sufra ansiedad nunca le digas: No les des tantas vueltas a todo. Tranquilízate. No te entiendo, hay personas que están mucho…
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271 - Lo sencillo que es rendirse
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Rendirse es sencillo. Lo más fácil del mundo. Decir: “estoy harto”, “estoy cansado”, o “no pienso esforzarme más”, es demasiado sencillo. Pero…
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270 - ¿Tienes miedo al abandono?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las señales que pueden indicarnos que padecemos miedo al abandono están: Nos alejamos de las demás personas por miedo a que nos rechacen…
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269 - Cuando tengas ansiedad haz esto
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando tengas ansiedad haz esto: -Acepta todo lo que no puedes cambiar, ni controlar. -Aprende de como reaccionas ante la ansiedad. -Observa y…
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268 - Nunca tengas rencor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nunca tengas rencor. Eso no hace nunca bien a nadie, ni siquiera a ti mismo. Si alguien o algo no te interesa o no te hace bien, déjalo a un…
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267 - Señales de que no estás en paz contigo mismo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 267 - Señales de que no estás en paz contigo mismo Entre las señales que nos indican que no estamos en paz con nosotros mismos están: Estamos…
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266 - Hazlo con miedo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hazlo con todo tu cuerpo temblando, y muerto de miedo. Hazlo con tu voz entrecortada. Hazlo con el miedo a que todo salga mal. Hazlo aunque seas…
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265 - Cómo sabes qué sufres depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para saber si puedes padecer depresión ten en cuenta las siguientes señales: Sufres alteraciones del sueño. Lloras fácilmente y de un modo…
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264 - Debes tener un plan
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tienes que tener siempre un plan. Todo el mundo tiene un sueño. Todos podemos tener una meta. Pero sin un plan todo acabará pronto, y…
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263 - Señales de que esa persona no es para ti
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 263 - Señales de que esa persona no es para ti Señales de que esa persona no es para ti: Te hace sentir insegura en todo momento. No puedes…
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262 - Todas tus emociones son válidas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 262 - Todas tus emociones son válidas Todas tus emociones son válidas. Todas. Recuerda que no hay emociones buenas y otras malas. Cada emoción…
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261 - Así es la manipulación…
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 261 - Así es la manipulación… Utilizar el chantaje para generarte culpa y poder controlarte. Hacerse la víctima y darte lástima para conseguir…