Episodios de Psicología en un Minuto
1.310 episodios · del más reciente al más antiguo · página 14
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660 - Por qué es importante el amor propio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El amor propio es importante para nosotros porque: Nos ayuda a ser más independientes. Reduce nuestro miedo a ser rechazados o abandonados. Hace…
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659 - Cómo podemos calmar nuestra ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para poder calmar nuestra ansiedad deberíamos: Reconocer y aceptar las cosas que no podemos cambiar, ni controlar. Evitar las situaciones…
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658 - Cómo evitar los ataque de pánico
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los ataques de pánico son el fruto de soportar un gran estrés durante mucho tiempo. La angustia y el miedo hace que nuestra mente y nuestro…
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657 - Consejos para afrontar el duelo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ante una gran pérdida, y hacer un buen proceso de duelo, también podrías: Dejarte ayudar y pedir el apoyo de tus seres queridos. Despídete…
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656 - Cómo aceptar una pérdida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando perdemos a un ser querido, normalmente tenderemos a negar lo ocurrido. No podemos aceptar esa pérdida. Posteriormente, nos sentiremos…
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655 - No aumentes tu ansiedad por la mañana
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando te levantes cada mañana, toma tiempo para ti. No empieces a pensar en todo lo que vas a hacer. Respira, y céntrate en tu presente. Aséate…
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654 - Signos de que has sufrido un trauma
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Puede que hayas sufrido un gran trauma en tu pasado si: Te has sentido siempre como la última persona. Si sientes que nadie tiene en cuenta todo…
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653 - Cuida la calidad de tus relaciones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tus relaciones son todo. Si te unes a personas negativas, te convertirás en una de ellas. Si, por el contrario, te unes a personas que sumen, tú…
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652 - Que nos puede robar la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La depresión nos puede robar todo. Puede robarnos nuestras energías, nuestras motivaciones, nuestras alegrías. No puede robar nuestras…
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651 - Cómo son los narcisistas en pareja
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 651 - Cómo son los narcisistas en pareja Las personas narcisistas en pareja suelen: Invalidar los sentimientos de su pareja. Son posesivos y…
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650 - No tengas miedo a crecer
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nunca te hagas pedazos por complacer a los demás. No tengas miedo de perder a quien no valora tu compañía. Aprende a tratar a los demás como…
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649 - La persona adecuada
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hace poco leí una frase que me dejó impactado. Decía: En tu mejor versión seguirás sin ser suficiente para la persona equivocada. Pero en tu…
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648 - Cinco señales de que ha sufrido un trauma
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las cinco señales que pueden indicar que has padecido algún trauma importante en tu vida están: Agradecer muchísimo cualquier gesto amable…
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647 - Quién nos critica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tenemos que aceptar que siempre nos van a criticar las mismas personas. Todos estaremos siempre en boca de una persona dolida, un mediocre, o un…
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646 - Qué hacer si la vida se complica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La vida siempre se complica. Siempre nos muestra sus límites. Mientras todo va bien, nunca tomaremos riesgos. Nunca buscaremos más allá. Pero…
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645 - Antes de soltar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Antes de soltar, una persona soporta situaciones difíciles, esperando en la otra persona el cambio. Busca soluciones porque le quiere, y pasa…
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643 - Quién es tu proyecto
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Recuerda, eres el proyecto más importante de tu vida. Comienza a cuidarte, y a respetarte. No mires para otro lado, y comienza a tomar el timón…
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643 - Quién es tu proyecto
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Recuerda, eres el proyecto más importante de tu vida. Comienza a cuidarte, y a respetarte. No mires para otro lado, y comienza a tomar el timón…
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642 - Cuando quedarte en silencio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 642 - Cuando quedarte en silencio Quédate en silencio, cuando alguien intenta decirte lo que siente. Cuando a tu alrededor todos están hablando…
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641 - Mientras dudas de ti
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Mientras tú dudas de ti y de tus capacidades Ahí fuera, siempre hay alguien que te observa, y se preguntará: ¿Cómo puede hacer todo lo que hace?…
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640 - Quien se enfada contigo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Normalmente, las personas que se enfadan contigo, cuando comienzas a establecer límites sanos, son aquellas que se aprovechan de ti. Las…
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639 - Cree y apuesta siempre por ti
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No podrás conseguir nada hasta que no creas en ti. Quien cree en él mismo, puede con todo. Deja las dudas a un lado, y comienza a creer en todo…
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638 - No culpes a nadie
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No culpes a los demás de todo lo que te pasa. Las buenas personas te enseñarán lo que es la felicidad. Las malas personas te aportarán…
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637 - Aquello que te hace especial
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Lo único realmente perfecto es aquello que se ha roto, y se ha reparado. La persona que se ha roto, y se ha sumergido en el dolor y en el…
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636 - Señales de que estás ignorando tus emociones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las señales de que estás ignorando tus emociones están: Dolores musculares, y de cabeza. Alteraciones digestivas. Estar de mal humor…
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635 - Qué es el autocuidado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El autocuidado es trabajar y sanar tus heridas. Es alejar de ti, tus pensamientos negativos. Es conocerte, y aceptarte tal y como eres. También…
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634 - Mitos de la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Uno de los mitos más extendidos sobre la depresión es que, estar deprimido es sinónimo de tristeza. Cuando la tristeza es solo un síntoma…
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633 - Cómo la ansiedad pierde su fuerza
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad pierde su fuerza si la afrontamos, y no intentamos huir de ella. Si nos perdonamos, en vez de buscar el perdón de los demás. Si nos…
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632 - Saca lecciones de todo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A todos nos ocurre tantas cosas que no nos merecíamos. Cosas que nos han hecho daño, que nos ha roto por dentro. Que nos han cambiado por…
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631 - No es ghosting
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No es ghosting si tienes que desaparecer porque estás siendo agredida, acosada o estás sufriendo cualquier abuso. No lo es, si la otra persona…
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630 - No se puede cambiar el pasado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Borrar el pasado no se puede. Pero se puede mirar de otra forma lo que pasó. Y sacar lecciones para avanzar. Y no quedarnos en el dolor…
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629 - Quien debe estar a tu lado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las únicas personas que deben estar a tu lado, son quienes te tratan con amor, con respeto, y con bondad. No te enfoques en nadie más. Y menos…
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Enfócate en ti misma
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tú que has dejado de ser amable contigo. Que te criticas y haces comentarios despectivos hacia ti. Que criticas tu cuerpo y tu aspecto. Te…
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627 - Aprende a soltar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Recuerda que está bien dejar atrás algunas personas, lugares y cosas que nos hacen daño Y está bien que ellos también te dejen ir. Permítete a…
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626 - Cuando realmente le importas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando realmente le importas, a esa persona le pesará tu ausencia. Hará todo para volverte a ver. Buscará la manera para estar junto a ti. Se…
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625 - Evoluciona y sé libre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quizás sea el momento que te enfoques en ti. En todo lo que eres. Seguramente te has hecho a menudo pequeño para encajar. Pero debemos hacer…
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624 - Dedícate tus logros.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando experimentes algún logro, dedícatelo a ti. Todos tus éxitos los has logrado tú misma. Tú has puesto el sacrificio, los madrugones, las…
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623 - Qué hacer cuando tengas ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando tengas ansiedad, acepta aquello que no puedes cambiar. Desconecta y deja que tu mente descanse. Reconecta contigo mismo y con todo…
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622 - Es ansiedad y no estrés
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es ansiedad y no estrés, sobre pensar todo lo que te sucede. Comenzar a imaginar acontecimientos del futuro. Evitar estar en lugares donde te…
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621 - Debemos aceptar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tenemos que aceptar que a veces no todo ocurre como deseamos. Que el tiempo corre muy deprisa, y que no podemos cambiar el pasado. Que las…
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620 - De todo se puede aprender
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nunca olvides que todo aquello que te molesta, te enseña a ser paciente. Que quien te abandona, te enseña a salir adelante por ti misma. No…
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619 - Aquello que nos hace daño
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Dejarnos de lado a nosotros mismos, nos hace daño. También lo es, hacer cosas que en el fondo no queremos hacer. Disimular y no mostrar nuestras…
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618 - Apostar por tener una relación sana
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nunca te calles si algo te duele, porque se repetirá. No castigues a tu pareja, ni dejes que ella lo haga. Aprende a solucionar los conflictos…
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617 - Las decisiones asociadas al dolor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Todos hemos crecido sabiendo que es el dolor y el sufrimiento. Lo importante es lo que decidamos hacer con todo nuestro dolor. Hay personas que…
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616 - Las 7 banderas rojas en ti
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre las 7 banderas rojas que pueden estar en ti, encontramos: Hablarte a ti mismo de forma negativa. Ser muy severo con tus errores y fallos…
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615 - Cuando una persona está sanando
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando una persona está sanando emocionalmente, deja de buscar respuestas en el pasado. Un pasado que, por mucho que quieran, no pueden cambiar…
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614 - Cómo podemos ayudar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si alguien a quien quieres y aprecias pasa por un mal momento, simplemente, quédate a su lado. No necesitas hacer más. Si esa persona está en la…
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613 - Las señales de la ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad es capaz de darnos señales. De decirnos que algo no va bien en nuestras vidas. Que no podemos soportar semejante carga. Que…
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612 - Al final todo pasará
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Estás pasando por un mal momento, pero todo pasará. Aunque ahora no lo veas, todo te hará más fuerte. Podrás volar más alto, y podrás volver a…
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611 - Cómo es sufrir ansiedad por la noche
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad puede hacer que tengamos miedo a irnos a la cama. La noche es el mejor momento para la aparición de sus síntomas. Es cuando estamos…