Episodios de Psicología en un Minuto
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760 - La importancia del proceso de duelo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Nunca es sencillo asumir y afrontar la pérdida de un ser querido. El dolor es tan intenso que no lo podemos gestionar. No se está nunca…
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759 - Cómo la ansiedad se alimenta
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Lo que más alimenta a nuestra ansiedad es estar pendientes al futuro. Un futuro que no podemos controlar ni prever. Nos angustiamos por todo lo…
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758 - Elige tu compañía
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es muy importante elegir bien a las personas que están a nuestro lado. No podemos estar al lado de alguien que nos haga daño, o se aproveche de…
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757 - Cuando maduramos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Recuerda que, una persona madura cuando se da cuenta de que nadie le va a salvar, y que solamente ella puede hacerlo. Así que, si estás…
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756 - La depresión se hereda
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si te preguntas si la depresión se hereda, decirte que no. Podemos tener cierta predisposición a padecerla, pero no es determinante. Todo…
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755 - Cómo se sufre el insomnio por ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando se sufre insomnio por ansiedad, no puedes dejar de pensar en cosas negativas. Te preocupas por un futuro que no puedes controlar. Notas…
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754 - Qué nos roba el miedo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El miedo es capaz de hacerte olvidar quién eres. Tu voz, tus pensamientos, tus sentimientos, y tus ganas de vivir. El miedo no te dejará…
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753 - No vivas tan en serio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Déjame decirte que no te tomes la vida tan en serio. Si hoy murieras, todo y todos continuarían adelante sin más. Quien te quiere de verdad…
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752 - Síntomas de que tu salud mental no está bien
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre los síntomas que nos indican que nuestra salud mental no está bien, encontramos: Pérdida de interés en todo aquello que antes te gustaba…
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751 - La ansiedad que suele sufrir en silencio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quien sufre ansiedad suele hacerlo en silencio Lloran y sufren en soledad. No tienen ganas de hablar con nadie. Se sienten incomprendidos. No…
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750 - Cada paso es un logro en la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La depresión consigue robarnos todo lo que tenemos y todo lo que somos. Nos roba nuestras energías, nuestra alegría, nuestras motivaciones. Si…
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749 - Cuida tu presente
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te he visto reviviendo un pasado que no puedes cambiar Y pendiente de un futuro que no puedes anticipar Deja de centrarte en lo que no puede…
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748 - No intentes huir de tu dolor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si algo te duele, no lo ocultes, ni intentes escapar de ello. Si te hace falta, llora, grita o simplemente expresa tu sufrimiento. No intentes…
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747 - Busca toda la ayuda que necesites
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay veces en la vida que todo se desborda. Los malos momentos forman parte del camino. Podemos afrontarlo todo, pero también debemos saber…
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746 - Establece tus límites
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si quieres que todo ese ruido, los insultos o las manipulaciones desaparezcan de tu vida para siempre, pon límites. Poner límites es la única…
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745 - Dedícate más a ti
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quizás deberías plantearte parar y dedicarte tiempo para ti. Estás tan enfocada en tu trabajo, en tu familia, y en tus responsabilidades, que…
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744 - No le des ese poder
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si le permites a esa persona hacerte daño, y dejas que te manipule, se aproveche de ti o simplemente no te tenga en cuenta, le estás dando todo…
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743 - Descubre el valor de todo lo que eres
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Dicen que las mariposas no pueden ver sus propias alas. No saben lo maravillosas que son. Quizás tú seas esa mariposa incapaz de ver todo lo que…
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742 - Qué es la madurez emocional
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La madurez emocional es comunicar tus sentimientos, y buscar tu paz. Es empezar a marcar tus límites, respetarte y cuidarte. También es hacerte…
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741 - Banderas rojas sobre tu salud mental
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tratas de complacer a todos. Si tu estado de ánimo es bajo, y te sientes angustiada. Si no tienes en cuenta tus sentimientos, ni tus…
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740 - Cosas que hacer en los momentos difíciles
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si estás pasando por un mal momento, recuerda que solo es un capítulo en tu vida, no es toda tu vida. Enfócate en todo lo que puedes controlar…
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739 - Sufrir ansiedad y depresión al la vez
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una persona que sufre ansiedad y depresión a la vez, se sentirá muy cansado y desmotivado. Se angustiará por un futuro que no puede controlar…
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738 - Cómo puedes sentirte bien
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Utiliza la respiración profunda. Medita tanto como puedas. Haz deporte, aunque sea leve. Exprésate y habla con las personas que están a tu lado…
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737 - Hábitos que empeoran nuestra depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Entre los hábitos que pueden empeorar nuestra depresión están: Mantenerse inactivo, y no centrarnos en actividades que nos hagan sentir bien…
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736 - Qué vive una persona con ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una persona con ansiedad sufre síntomas tan angustiosos, como son: la sensación de ahogo, dolor en el pecho, taquicardias y cansancio extremo…
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735 - Deja de buscar la aprobación de los demás
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si necesitas que los demás aprueben lo que haces, busca ayuda, porque esa necesidad de aprobación te hará sufrir, y estar siempre en alerta para…
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734 - No dejes que tus miedos te dominen
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El miedo, si se lo permitimos, se adueñará de nosotros. Nos sumergirá en una preocupación constante por todo. Logrará que vivamos con una…
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733 - Aléjate de quien te manipula
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si logras identificar que alguien te ha manipulado, toma la decisión de alejarte de esa persona. La manipulación tiene una intención. Nadie…
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732 - Tu ansiedad te manipula
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La ansiedad suele darnos mensajes negativos. Nos recuerda que nos podemos hacer tal cosa, que no podemos encontrarnos bien. Nos recuerda todo lo…
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731 - No te enfoques en tu ansiedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si sufres ansiedad deja de enfocarte en ella. Mantén tu atención en cosas que te gustan y te permiten sentirte bien. Puedes probar con el…
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730 - No ocultes lo que sientes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si no estás bien, no digas lo contrario. No digas que estás bien, cuando no es así. Nadie te podrá ayudar, ni dar su apoyo si no sabe que lo…
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729 - Nunca es tarde
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No pasa nada por descubrir que estás en el camino equivocado. Ni tampoco el tiempo que has estado en él. Siempre estás a tiempo de darte la…
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728 - El valor del silencio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando te atreves a quedarte en silencio, es cuando lo verdaderamente importante hace ruido. Apuesta por el silencio y apuesta por ti. Si te ha…
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727 - Es el momento de poner límites
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aquellas personas que se preocupan siempre por los demás, tienen que aprender a poner límites. Porque esas personas de las que se preocupan, no…
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726 - No es tu sitio por mucho que lo intentes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando estás en un grupo y hay una persona que no te presta atención. Ni te escucha, ni te mira, no busques su atención. Ese no es tu sitio…
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725 - No permitas que nadie te haga daño
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No permitas que nadie te haga sentirte mal contigo misma. No te dejes convencer de que esa persona es alguien cercano y querido. Si alguien te…
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724 - No silencies todo lo que eres
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando comienzas a silenciar tus sentimientos, tus pensamientos y tu forma de actuar. Cuando silencias todo lo que eres, y te callas lo que…
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723 - Empieza a pedirte perdón
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces es necesario parar, y pedirnos perdón. Pedirnos perdón por ser tan exigentes y duros con nosotros mismos. Por no escucharnos, y dejarnos…
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722 - Síntomas físicos de la depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La depresión no solo nos afecta a nuestra mente, nos ataca también a nuestro cuerpo. Entre los síntomas físicos de la depresión, encontramos…
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721 - Un narcisista nunca te pedirá perdón
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una persona narcisista nunca te pedirá perdón. Te responsabilizará a ti por sus errores. Si te has sentido ofendida por él, te dirá que es por…
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720 - No puedes gustarle a todo el mundo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si alguien te rechaza, no pasa nada. No podemos gustarle a todo el mundo. Querer ser aceptados y valorados, solo alimenta nuestro ego. Lo…
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719 - Deja de ser injusta contigo misma
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Mientras que no seas justa contigo misma, no tendrás paz. Cada vez que te juzgues, cada vez que te critiques abrirás una herida en tu corazón…
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718 - Qué es el aislamiento por depresión
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Al sufrir depresión, dejamos de querer relacionarnos. Nos cuesta horrores tener que poner buena cara, e intentar mostrar una buena versión de…
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717 - Ayúdate antes de ayudar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es importante ayudar y apoyar a los demás. Pero me gustaría decirte que, antes de ayudar a los demás, mírate al espejo. Quizás la persona que…
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716 - No estés donde no te valoren
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando sientas que nadie te escucha. Que nadie te mira, y que nadie te presta atención, quizás sea porque ese no es tu lugar. Mira por ti misma…
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715 - Ama a la persona que ves en el espejo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No tienes que gustarles a los demás, tienes que gustarte a ti misma. Cada vez que mires al espejo debes sentir devoción por esa persona que ves…
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714 - Aléjate de quien te trata mal
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Recuerda que si alguien te trata bien solo a ratos, te está tratando mal. Quien tienes a tu lado te hace daño. Te critica, te reprocha e incluso…
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713 - Cuídate de los efectos del agotamiento emocional
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si no eres capaz de cuidarte a ti misma, todo empeorará. Comenzarás a sentirte agotada, tanto física como psicológicamente. No tendrás energías…
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712 - Comunícate y salva tu relación
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una de las consecuencias de no comunicarte con tu pareja puede ser la ruptura de vuestra relación. Para que eso no ocurra, comparte, y expresa…
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711 - Afronta todo lo que tengas pendiente
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tienes algo pendiente con alguien, soluciónalo. Expresa todo lo que sientes, y todo lo que piensas. Pero hazlo de forma asertiva. Nunca desde…