Episodios de Psicoespaciodeautoencuentro
55 episodios · del más reciente al más antiguo
-
¿Vives para agradar? El miedo al rechazo y la trampa de la aprobación constante
¿Alguna vez te has quedado en silencio por miedo a decir algo "tonto" o has dicho que sí cuando en realidad querías decir que no? En el episodio de hoy hablamos de una de las…
-
Transforma la culpa en responsabilidad: una pequeña guía para dejar de castigarte.
🎙️ ¿La culpa no te deja vivir? Aprende a entenderla y transformarla, muchas veces percibimos la culpa como un enemigo, pero en realidad es una emoción que busca proteger nuestros…
-
Positivismo Tóxico
¿Alguna vez te has sentido culpable por estar triste, cansado o abrumado? Vivimos en una cultura obsesionada con el pensamiento positivo y la idea de que siempre debemos poner…
-
Más allá de ponerse en los zapatos del otro: hablemos sobre la verdadera empatía.
¿Realmente sabemos lo que significa ponerse en el lugar del otro? En este episodio desmontamos la famosa frase de «ponerse en los zapatos ajenos» desde la psicología clínica…
-
¿Por qué lloro sin razón? Tu cuerpo te está enviando una señal.
¿Te ha pasado que de repente sientes un nudo en la garganta y ganas de llorar sin que haya ocurrido nada grave? En este episodio desarmamos la tristeza repentina y descubrimos por…
-
La Mente en Calma, el manual científico para entender lo que sientes.
Las emociones no son buenas ni malas, pero si no las conocemos, pueden arrastrarnos a lugares donde no queremos estar. Acompáñame en este episodio a explorar el fascinante viaje…
-
No necesito soluciones, necesito que me escuches: La paradoja de la escucha activa.
¿Alguna vez has sentido que estás conversando con alguien, pero en realidad solo están esperando su turno para hablar? En un mundo lleno de prisa, tendemos a escuchar para…
-
Lo que la ira intenta decirte y no estás escuchando. Pasas de cero a cien en segundos.
¿Sientes que pasas "de cero a cien" en segundos? La ira suele tener muy mala fama, pero no es una emoción negativa en sí misma. En este episodio desarmamos el mito del mal…
-
El camino de las pérdidas: Todo aquello de lo que no nos enseñaron a despedirnos.
¿Y si lo que sientes hoy no es cansancio... sino un duelo al que no le has puesto nombre? Nos enseñaron a recibir, a construir y a celebrar las ganancias, pero nadie nos preparó…
-
El filtro invisible: Lo que crees, lo que creas y cómo cambiar el chip de las creencias limitantes.
"Tanto si crees que puedes como si crees que no... estás en lo cierto." Henry Ford no se equivocaba, pero... ¿de dónde salió esa idea que hoy te repites en secreto? ☕️🎙️ En la…
-
Cuando la Navidad duele.
La navidad trae consigo mucha presión, se asocia al compartir, regalos, momentos sin embargo, existen personas que la navidad es un momento de soledad, doloroso de recordar la…
-
Hablemos sobre la atiquifobia
Tener miedo al fracaso, pregúntate Qué significa fracasar? Y cuantas veces te sigues quedando en tu zona de confort por miedo al sentir que no estás al nivel de la exigencia que…
-
Hablemos sobre la Rumiación del pensamiento.
Focalizar nuestra atención a ciertos pensamientos de tipo intrusivos cuando estamos preocupados y por más que intentamos bloquearlos vienen a nosotros de manera persistente…
-
Sanando el pasado para vivir el presente.
Las heridas del pasado surgen muchas veces en la infancia, son sombras silenciosas que moldean nuestras decisiones. Aquí comprenderás que el pasado no determina quiénes podemos…
-
Te quiero, te Amo, pero cada quién por su lado. Estilo de amor afectivo esquizoide e indiferente.
Indicadores de una relación que para nada te harán feliz. Un amor sin vínculo afectivo, desinteresado y distante. Pregúntate si eres feliz con la persona que tienes al lado.
-
Los peligros de la manipulación psicológica.
Aquí estaremos conversando sobre los estilos afectivos de amor de los cuales sería mejor no fijarnos.
-
No siempre estoy feliz y eso está Bien y es más humano.
No todo el tiempo estamos bien y eso es completamente normal. Cómo saber que estoy bajo el encanto de una positividad tóxica? Escucha ➡️ episodio y descúbrelo.
-
Establecer límites en las relaciones interpersonales. Una acción que nos empodera.
Un límite es una norma de lo que queremos aceptar y lo que NO en la vida. Por qué son necesarios en nuestras vidas y cómo podemos aprender a ponerlos y no morir en el intento. No…
-
La importancia de cerrar ciclos y etapas en la vida.
Las personas a lo largo de la vida pasamos por ciclos que nos marcan en mayor o menor medida, en éste episodio te muestro la importancia de cerrar ciclos sin miedo y sacar un…
-
Cómo saber si necesito terapia psicológica?
Desde una perspectiva más humana, mi intención es que te conozcas y puedas reconocer cuando es el momento adecuado para buscar ayuda.
-
La invalidación EMOCIONAL en las relaciones.
La invalidación EMOCIONAL se produce cuando alguien descarta, ignora o rechaza los sentimientos y emociones de una persona. Todos podemos llegar a ser invalidantes en algún…
-
Cómo superar la dependencia emocional.
La dependencia emocional no es más que una necesidad afectiva extrema que una persona siente hacia su pareja u otro vínculo afectivo. Lo que no resolvemos a lo largo de la vida…
-
Cómo mantenerse motivado ante los desafíos de la vida.
Generalmente cuando hacemos algo que nos gusta nos mantenemos motivados, pero a veces nos toca hacer cosas por compromiso y no necesariamente nos hacen felices. Aquí te digo…
-
Cómo encontrar el verdadero sentido de la vida?
En los momentos difíciles nos replanteamos que significa vivir, en éste episodio aprenderás cuál es el verdadero sentir, que genera la desesperanza y cómo crees que sería el mundo…
-
Hábitos para potenciar el amor propio.
Hábitos potenciadores para aprender sobre el amor propio y ponerlo en práctica.
-
Puede la ansiedad ser positiva? Cómo construir un carácter fuerte.
El estrés y la ansiedad constante pueden ser una señal de que algunos aspectos de la vida están fuera de rumbo y necesitan ser alterados o modificados, en éste episodio tendrás la…
-
Ansiedad en la relación de pareja
Imagina vivir constantemente una batalla y experimentar de la nada la necesidad de luchar o huir de cosas que no son un peligro. La ansiedad no tiene que poner en peligro la…
-
Para quienes han sufrido una pérdida.
Perdemos algo con cada pasó que avanzamos en el viaje de la vida. Cada pérdida inevitable va acompañada de dolor un dolor tan profundo y muchas veces inexplicable que nos afecta…
-
Los poderes de la mente humana, por qué nos enfermamos emocionalmente.
Una manera de ver cómo las emociones pueden ser tan intensas a tal punto de ocasionar enfermedad de tipo psicosomática y es algo tan real que duele hasta más que una herida física.
-
Me separé qué queda después
Aquí encontraras esos sentimientos que se generan ante la ruptura y qué cosas puedes hacer para regular el tormento de emociones ante la separación.
-
El amor romántico, no todo es cuento de hadas.
En este episodio vamos a describir los mitos más relevantes en el amor romántico, creer que el amor lo puede todo es un mensaje que la sociedad nos inyecta. Siéntate en un espacio…
-
Qué debo saber del bajón emocional
Aquí encontraras todo sobre el bajón emocional. Si en algún momento dijiste siento un dolor en el pecho que no sé qué me pasa, tengo un nudo en la garganta, no sé que siento y que…
-
Sigue adelante cuando la vida no te parezca justa.
La realidad nos resulta difícil de aceptar porque deseamos mantener la ilusión de que una persona mala tenga malos resultados y una persona buena tenga una vida plena. Un podcast…
-
La necesidad de cariño se vuelve asfixiante, Escúchalo
La relación de pareja no debe asfixiar, aquí encontraras como la necesidad de cariño que vale todos tenemos esa necesidad se transforma en una exigencia desmesurada y asfixiante…
-
El chantaje emocional en la relación de pareja.
Las relaciones tóxicas son aquellas en las que sufrimos constantemente aunque haya amor, nos quitan la libertad, la iniciativa y nos dañan como individuos. Las dinámicas más…
-
2da Parte la envidia una emoción compleja, nacemos envidiosos y existe envidia de la buena.
Algunos teóricos afirman que existe envidia de la buena sin embargo, eso no es envidia es admiración. Una persona envidiosa por naturaleza es conflictiva, recurren al lenguaje…
-
La envidia una emoción compleja que puede llegar a la fatalidad
La envidia una emoción de la que estamos rodeados. Definida como el sentimiento o estado mental que produce dolor y desdicha por lo que tiene el otro en talento, inteligencia…
-
Para qué sirve comunicarnos asertivamente
El saber comunicarnos nos permite sentirnos verdaderamente libres, nos ayuda con nuestras necesidades y se eleva la autoestima. Un corto reflexivo sobre la importancia de la…
-
Prefiero callar que decir lo que siento. El arte de saber comunicarnos asertivamente.
Todos en algún momento hemos optado por el silencio y guardar lo que sentimos en el fondo de nuestro ser por las razones que sean. Aquí encontraras la importancia de no hacerlo y…
-
Hábitos perjudiciales vs hábitos saludables para la salud mental
Aquí encontraras esos hábitos nocivos que debemos dejar de poner en práctica, te muestro 7 hábitos positivos que fácilmente puedes adoptar a tu rutina para vivir en bienestar y…
-
Comenzando Enero con buenos hábitos
Un hábito es aprendido en el tiempo y se necesita mucha disciplina para instaurar esa práctica habitual, aquí encontraras la manera de reflexionar sobre prácticas saludables…
-
Cómo saber si tengo agotamiento mental?
Indicadores del agotamiento mental.
-
La autoexigencia generador de problemas psicológicos.
No existe la perfección y el concepto de instaura desde la infancia. Aquí encontraras orígenes de la autoexigencia, soy mi propia víctima y sobretodo estrategias para cambiar está…
-
Cuánto es el peso qué cargas hoy?
Mochilas emociones, las emociones en el tiempo y sus efectos.
-
Vivo con una familia tóxica, cómo identificarlo.
Un tema común en consulta psicológica son los traumas originados en el núcleo familiar, por exceso o ausencia, estar o no estar. Pueden ser tóxicas otro tipo de relaciones como…
-
He caído bajo los efectos del fenómeno del impostor
Pensar qué no se es lo suficiente bueno y tener temor por ser considerado un chantaje, escúchalo y descubre que trae consigo el síndrome del impostor.
-
Mitigar el dolor después de una ruptura amorosa
La ruptura y sus implicaciones, etapas del duelo y la importancia de no involucrarse en situaciones negativas que perjudican aún más tú salud mental.
-
Agradecer en tiempos de crisis
La gratitud es la capacidad que tenemos todos los seres humanos de agradecer y de reconocer los dones recibidos de la vida.
-
Por qué acudir al recurso de la terapia psicológica online, tiene los mismos efectos que presencial?
Mostrar una estructura más clara de la terapia psicológica modalidad virtual.
-
Cómo aceptar la realidad por muy díficil y dolorosa que sea.
Vivir sufriendo es vivir condenados al pasado, al cuestionamiento a la insatisfacción. Aceptar la realidad significa no desesperarnos, buscar el sentido a las cosas, aprender a…