Ep. 21 El pensamiento todo o nada y 5 pasos para cambiarlo

¿Alguna vez sientes que si algo no sale perfecto, entonces fue un completo fracaso? Eso tiene nombre: pensamiento todo o nada, una distorsión cognitiva que puede llevarnos a la depresión y la soledad sin que lo notemos. En este episodio hablamos de qué es, por qué aparece, y te comparto 5 pasos concretos para cambiarlo y empezar a pensar en la gama de grises que realmente vivimos. Recuerda que no todo lo que piensas es verdad y tu paz empieza en lo que decides pensar. Puedes contactarme en newme@marinacoachme.com