Sobre el podcast
Primero Contigo es un espacio para volver a ti.Aquí aprenderás que no todo lo que piensas es verdad y que tu paz no depende de lo que pasa afuera, sino de lo que decides pensar.Si te sientes atrapada en la ansiedad, el miedo al qué dirán, relaciones difíciles, baja autoestima o la necesidad de controlar lo que no puedes… este podcast es para ti.Cada episodio te enseña cómo tus pensamientos crean tu experiencia y cómo puedes aprender a pensar de forma intencional para vivir con más calma, claridad y seguridad.Porque cuando cambias la forma en la que piensas…cambia la forma en la que vives
Primero Contigo en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 34
- Primer episodio
- 2 de marzo de 2026
- Último episodio
- 21 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 4,3 al mes
- Duración habitual
- 18 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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Ep. 34 ¿Por qué puedo concentrarme en esto… pero no en aquello?
¿Por qué puedes pasar horas concentrada en algo que te interesa… pero te cuesta muchísimo empezar una tarea que sabes que es importante? En este episodio exploro el TDAH desde una pregunta que terminó siendo mucho más…
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Ep. 33 ¿Cuánto te cuesta mantener lo que ya no necesitas?
Hay cosas que no cuestan dinero… pero cuestan tiempo, energía, atención y espacio mental. Una agenda llena. Una casa con demasiadas cosas. Compromisos que seguimos aceptando. Gastos que dejamos de mirar. Metas que quizá…
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Ep. 32 ¿Por qué cumples con todos… menos contigo?
Cumples con el trabajo. Llegas a la cita. Si alguien cuenta contigo, haces lo posible por no fallarle. Pero ¿qué pasa con las promesas que te haces a ti? “Esta vez sí voy a empezar.” “Mañana lo hago.” “Cuando tenga más…
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Ep. 31 “90 días contigo: ¿qué quieres hacer con el tiempo que todavía tienes?”
¿Ya se te fue el año… o eso también es solo un pensamiento? Llegamos a Octubre y es fácil mirar hacia atrás y pensar en todo lo que NO hicimos: la meta que abandonamos, el hábito que no mantuvimos, el proyecto que…
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Ep. 30 Eso que acabas de decir… ¿es verdad o es solo un pensamiento?
¿Cuántas veces dices “yo soy así”, “no puedo”, “no estoy lista” o “ya es demasiado tarde” sin detenerte a preguntarte si realmente es verdad? A veces repetimos una idea durante tantos años que dejamos de verla como un…
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Ep. 29 Perdonar no significa volver a confiar
Después de una traición, muchas veces aparece una nueva presión: “Si decidiste perdonar, entonces tienes que volver a confiar.” Pero no son lo mismo. Puedes perdonar y todavía necesitar tiempo. Puedes decidir quedarte y…
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Ep. 28 Después de una traición: ¿quién decides ser ahora?
¿Qué pasa contigo después de que alguien rompe tu confianza? Una mentira o una infidelidad no solo duele por lo que la otra persona hizo. Muchas veces también despierta preguntas que terminamos dirigiendo hacia nosotros…
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Ep. 27 Amar de dónde vienes no significa que tengas que quedarte ahí
¿Alguna vez has sentido culpa por querer una vida diferente a la de tu familia? A veces queremos crecer, tener más éxito, vivir con más paz o hacer las cosas de una manera distinta… pero algo dentro de nosotros nos…
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Ep. 26 ¿Y si no solo tienes miedo de fracasar… sino también de que las cosas te salgan bien?
A veces deseamos crecer, tener más éxito, sentir más paz o atrevernos a hacer algo diferente. Pero justo cuando empezamos a conseguirlo, aparece la duda, la preocupación, la procrastinación o esa extraña necesidad de…
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Ep. 25 “No te estás saboteando: estás tratando de protegerte”.
¿Por qué postergamos aquello que sabemos que nos haría bien? ¿Por qué abandonamos, sobrepensamos o buscamos la perfección justo cuando queremos avanzar? Quizá no te falta disciplina. Quizá esa conducta que llamas…
Quién lo hace
Marina Valdespino-Pease
La Rosa de los Vientos
La Hora de Miguel Ángel
The Wild Project
DIAS EXTRAÑOS con Santiago Camacho
Carne Cruda - PROGRAMAS
Economía directa