Episodios de Poderosamente Tú
162 episodios · del más reciente al más antiguo
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E162 T5 La trampa del "Tengo que poder con todo"
¿Te has despertado últimamente sintiendo que, aunque apenas empieza el día, tu mente ya está agotada de pensar en todo lo que "tienes" que sostener? En este episodio conversamos…
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E161 T5 ¿Por qué las rutinas de productividad te están agotando?
¿Y si el problema no es que te falte disciplina? Quizá esa rutina de productividad que funciona tan bien para alguien más simplemente no está diseñada para ti. En este episodio…
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E160 ¿Cuánto de tu vida estás viviendo para cumplir expectativas?
Las que heredaste, las que aprendiste y las que tú misma construiste. En este episodio hablamos de cómo reconocerlas y empezar a distinguir entre lo que realmente quieres y lo que…
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E159 T5 “Ser la chica buena” me estaba costando demasiado caro
Crecimos con un guión muy claro: sé amable, no incomodes, ayuda en todo, sonríe siempre. Nadie nos lo dijo con esas palabras — pero lo aprendimos tan profundo que se volvió…
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E158 T5 Sin expectativas, con intención
Volví después de un tiempo de silencio — y este episodio nace justo de ahí. Te cuento cómo viví los últimos años, lo que aprendí en el proceso, y por qué mi intención para 2026 no…
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E157 T5 Mi año, a mi ritmo: crear desde presencia, no desde presión
¿Y si este año no empezara con prisa… sino contigo? En este episodio te hablo desde un lugar muy honesto y humano sobre cómo muchas cerramos el año en modo supervivencia, y luego…
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E156 T4 Antes de planear el próximo año, regresa a ti
Antes de crear nuevas metas, crea alineación interna. Descubre la guía Regresa a Ti y comienza el próximo año desde presencia, claridad y coherencia. 🔗 https://bit.ly/regresaati
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E155 T4 Sabes que necesitas un cambio… pero primero necesitas volver a ti
En este episodio hablamos de: El autoabandono silencioso que muchas veces normalizamos Por qué las metas no funcionan cuando no hay alineación interna Qué es el orden interno y…
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E154 T4 Cierra tu año alineada no presionada
En este episodio te comparto la verdad que nadie dice sobre cerrar el año : no necesitas tener todo resuelto para estar en el camino correcto. A veces, lo más valiente es bajar el…
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E153 T4 Cambiar, uno de los actos más amorosos
En este episodio te acompaño a transformar la forma en la que percibes el cambio. Porque cambiar te regresa a ti. Descubre las claves para soltar lo que ya no eres, abrazar tu…
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E152 T4 Deja de controlar y empieza a expandirte
Hoy exploramos el verdadero arte de soltar para crecer. ¿Qué pasaría si dejaras de luchar por controlar todo y confiaras en tu propia expansión? Inspirada en enseñanzas de mis…
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E151 T4 Esa incomodidad que sientes, es tu siguiente nivel tocando la puerta
¿Sientes que algo te incomoda últimamente? Como si algo no encajara… como si estuvieras lista para más, pero aún no puedes nombrarlo. En este episodio te comparto cómo reconocer…
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E150 T4 El Secreto Oculto detrás de la Expansión Personal (Que Nadie Te Cuenta)
Todos queremos crecer, avanzar, manifestar nuestros sueños… pero hay algo que la mayoría no entiende: la expansión no se trata solo de hacer más, sino de SER más . En este…
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E149 T4 La Acción Que Me Liberó del Agotamiento y Cambió Mi Vida Para Siempre
En este episodio te comparto la práctica más transformadora que marcó el antes y el después en mi energía, mi enfoque y mi vida. Prepárate para integrar lo que puede cambiar la…
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E148 T4 Cómo Rediseñar Tu Identidad (Incluso Si Aún No Te Sientes Lista)
¿Sientes que la versión de ti misma que te trajo hasta aquí ya no te representa? Este es el momento de dar el salto. En este episodio te revelo cómo rediseñar tu identidad para…
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E147 T4 Cómo crear un año que realmente ames
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E146 T4 Vive diciembre con propósito y gratitud
¡Únete a la comunidad! Al suscribirte, estarás accediendo a contenido exclusivo, meditaciones guiadas y recursos para integrar cambios simples y efectivos en tu vida diaria…
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E145 - Deja de reaccionar y comienza a responder
Tienes 7 días para descargar la meditación de gestión emocional: https://we.tl/t-EMBCnvK1Om
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E144 T4 4 Aprendizajes que me han cambiando la vida
@meditamindful Lista Mindful: https://bit.ly/meditamindfulnewsletter Libro mencionado: Y colorín colorado este cuento aún no se ha acabado.
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E143 T4 ¿Y si te dijera que la verdadera agilidad comienza con estar presente?
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E142 T4 claves para crear equilibrio y alegría
Libro recomendado: Mindset de Carol Dweck Reto Ágil y Consciente: https://bit.ly/agilyconsciente Regalo por tiempo limitado - Checklist Productividad Consciente…
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E141 T4 ¿Estás ignorando las señales que te mantienen agotada, estresada y abrumada?
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E140 T4 Rompe tus Barreras Mentales con Mindfulness y Meditación
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E139 T4 3 micro-hábitos para reducir el caos y reconectar contigo en medio del estrés
Reto Ágil y Consciente: https://bit.ly/agilyconsciente Newsletter: https://bit.ly/meditamindfulnewsletter RRSS: @meditamindful
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E138 T4 Construyendo tu camino al equilibrio
El secreto está en empezar HOY. Reto Ágil y Consciente: https://bit.ly/agilyconsciente Newsletter: https://bit.ly/meditamindfulnewsletter RRSS: @meditamindful
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E137 T4 - ¿Te sientes estancada? Descubre cómo empezar a liberarte hoy
Newsletter: https://bit.ly/meditamindfulnewsletter Reto Ágil y Consciente: https://bit.ly/agilyconsciente
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E136 T3 De godín top a CEO
Te dejo nuestras redes para seguir compartiendo: @rubi.cebreros @meditamindful
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E135 T3 ¡Tómate un break!
Te dejo las ligas de las recomendaciones y nuestros enlaces para que sigas recibiendo los beneficios que comentamos en el episodio: Técnica Pomodoro: https://we.tl/t-PJEIED3xN9…
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E134 T3 Crea Prosperidad con bienestar financiero
En este episodio vas a conocer a Monica Largo Mentora en Finanzas Personales. Mónica Janneth Largo Londoño, nacida en Bogotá, Colombia hace 44 años, vino a vivir al Perú hace 10…
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E133 T3 Ejercicio para cultivar tus glimmers
Si no has escuchado el episodio E132, empieza con ese y después regresa a este. Aquí puedes descargar el ebook para comenzar a vivir en autonomía consciente…
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E132 T3 El poder de los glimmers
En esta ocasión hablaremos de lo contrario a los triggers, los glimmers. Aquí puedes descargar el ebook para comenzar a vivir en autonomía consciente: https://bit.ly/workbookmm Y…
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E131 T3 Alimentación Óptima para Gente Ocupada
linktr.ee/Dichosasalud Síguenos en las redes sociales: Daniela Hernández @food_coach_dahny @meditamindful : Descarga tus recursos gratuitos y expande semillas de bienestar.
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E130 T3 Meditación haciendo las pases con el silencio
Descarga el ebook gratuito : https://bit.ly/workbookmm Síguenos en nuestras redes sociales @meditamindful
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E129 T3 El poder del silencio
Descarga el ebook gratuito aquí: https://bit.ly/workbookmm
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E128 T3 Meditación Tapping para liberar el estrés y dejar de sentirte abrumado
Descarga tu guía rápida del ejercicio (disponible sólo por 7 días a partir de la publicación del episodio) aquí: https://bit.ly/tappingantiestres Empieza a vivir en autonomía…
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E127 T3 DesbloqueaTE con Tapping por Mireyana Crespo
En este episodio hablamos de EFT (Emotional Freedom Technique) o mejor conocido como Tapping y para ello, nuestra invitada especial del día es Mireyana Crespo. Aquí te dejo la…
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E126 T3 3 preguntas para rediseñar tu amor propio
Para este ejercicio vas a necesitar papel y pluma. Puedes escucharlo primero y después volverlo a escuchar para hacerlo con calma. También puedes hacerlo en diferentes etapas…
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E125 T3 ¿Cómo cultivar el amor propio?
Hoy quise compartir algunas acciones que te pueden ayudar a cultivar esa relación contigo que al final del día construye tu amor propio. Recuerda que cada vez que te das estos…
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E124 T3 Meditación Salto Cuántico por Joana Jacuinde
Reserva el espacio para esta práctica y recuerda siempre alinear tus acciones con tus deseos profundos. 🎧Música : Purple Planet Music - Midnight Bell 🙏 gracias infinitas
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E123 T3 Destellos de Física Cuántica con Joana Jacuinde
¿Qué es la física cuántica?¿Por qué está tan de moda? y ¿cómo puede ayudarnos a vivir la vida que queremos? En este capítulo, Joana nos explica muchas de estas interrogantes, no…
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E122 T3 Meditación Creando mi Día
Empieza tu día con esta visualización sutil, llena de ti y vive el día que deseas para llevarte a tus sueños. No te pierdas todo lo que tenemos para ti @meditamindful e inscríbete…
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E121 ¡Deja de procrastinar para cumplir tus sueños!
Descubre por qué aunque estableciste una meta o hábito, lo dejas porque empiezas a posponerlo. Aún estás a tiempo de entrar a Diseña Tu Año Magnético, nos quedan 7 días de…
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E120 Recibe lo que es para tu más alto bien conectando contigo (afirmación)
Me encanta este ejercicio, es muy bello y es porque permite soltar nuestro control y dejarnos contener y recibir por lo que sabemos es mejor para nosotros en nuestro interior…
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E119 T3 Tips para lograr tus metas
Acuérdate de traer papel y pluma para anotar lo que resuena contigo en este momento y lo apliques a tu vida. Te dejo la liga para del newsletter para que no te pierdas el reto de…
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E118 T3 Manifiesta tu mejor año
Este ejercicio es una práctica para poder conectar realmente con lo que tú deseas y alinearte con ello en el presente. Recuerda que Diseña Tu Año Magnético inicia el 23-enero y…
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E117 T3 ¿Propósitos de Año Nuevo? Mejor Diseña tu Año Magnético
Si eres de las personas que no ha cumplido sus propósitos aunque utilice mucho su fuerza de voluntad porque después desiste, te invito a escuchar este episodio que te dará algunos…
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E116 T3 Meditación para cerrar el año con gratitud
No importa nada, sólo el presente. Aprecia, y confía. ¡Te deseo un año sumamente bendecido! Mil gracias por escuchar este podcast y ser parte de la comunidad que me sigue…
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E115 T3 Alimentación Plant Base con Leslie Monteagudo
Si alguna vez haz querido mejorar tu salud y tu alimentación con una alimentación plant base, esta es tu oportunidad. Leslie nos platica de las generalidades de este estilo de…
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E114 T3 Cierra tu año empoderándote (journaling)
En este episodio vamos a realizar un ejercicio de reflexión que nos permitirá tener claridad, reconocer, apreciar y tomar decisiones para el próximo año. Te dejo la liga de…
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E113 T3 Mis 22 lecciones del 2022
Las lecciones de cada año pueden ser distintas o evolucionar de una que creías que ya habías aprendido, la vida no es rígida, es expansiva, gozosa y flexible. Has tu lista de…