#17 Más allá del entrenamiento: del laboratorio al día a día

NEAT y gasto energético: el entrenamiento invisible del día a día ⏰ Duración: 20 minutos 🎓 Impartido por: Felipe Bermúdez En el ámbito del rendimiento y la salud metabólica, solemos centrar la atención en el entrenamiento estructurado. Sin embargo, la actividad física cotidiana puede tener un impacto igual o incluso mayor en el gasto energético total. Ante este contexto, surge una cuestión clave: ¿estamos valorando realmente el peso del estilo de vida en los resultados de nuestros clientes? En este episodio, se profundiza en el concepto de NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), analizando su papel dentro del gasto energético diario y su gran variabilidad entre individuos. A partir de la evidencia científica, se muestra cómo pequeñas diferencias en el movimiento diario pueden traducirse en cambios relevantes en el control del peso y la salud metabólica. 📚 Aprenderás: Qué es el NEAT y por qué es clave en el gasto energético. Cómo el sedentarismo impacta en la salud, incluso en personas activas. Qué evidencia respalda su papel en el control del peso corporal. Cómo aumentar el gasto energético a través de acciones cotidianas. Por qué evaluar el estilo de vida es clave en el entrenamiento. 💡 Si buscas optimizar el rendimiento y la salud desde una perspectiva práctica, este episodio te ayudará a integrar el movimiento diario como una variable clave. 🎯 Dale play y descubre cómo el “entrenamiento invisible” puede marcar la diferencia en tus resultados.