#18 Respirar para rendir: biomecánica de la carrera

Biomecánica de la respiración en corredores ⏰ Duración: 10 minutos 🎓 Impartido por: Gonzalo Garrido López En la carrera de resistencia, la atención suele centrarse en variables como el VO₂max, el umbral de lactato o la economía de carrera. Sin embargo, la respiración no solo es un proceso fisiológico de intercambio de gases, sino también un fenómeno biomecánico que influye en cómo se mueve y expande el tórax durante el esfuerzo. En este episodio, se analiza cómo varía la cinemática torácica en corredores ante diferentes intensidades de ejercicio, a partir de un estudio publicado en Journal of Biomechanics en 2025. Se profundiza en los cambios en los diámetros torácicos, el papel de la pletismografía optoelectrónica y la importancia de entender la respiración como una variable entrenable dentro del rendimiento en carrera. 📚 Aprenderás: Cómo se mueve el tórax durante la respiración en carrera. Qué son los movimientos de “asa de bomba” y “asa de cubo”. Cómo cambia la expansión torácica según la intensidad del ejercicio. Por qué la biomecánica respiratoria puede aportar información útil al entrenador. Cómo aplicar estos conocimientos al trabajo de movilidad y entrenamiento respiratorio. 💡 Si buscas comprender el rendimiento en carrera desde una perspectiva más completa, este episodio te ayudará a integrar la biomecánica de la respiración como una herramienta práctica para la evaluación y el entrenamiento. 🎯 Dale play y descubre cómo el movimiento del tórax puede abrir nuevas vías para optimizar el rendimiento en corredores.