FATIGA FRONTAL DE MARK REGO

FATIGA FRONTAL DE MARK REGO  Bajo nuestra frente…  En algún lugar debajo de la piel, más allá del cráneo, se encuentra la corteza prefrontal, CPF  Esta parte del cerebro se dedica a tomar decisiones, a realizar juicios, al pensamiento abstracto y a la expresión de la personalidad.  Unas funciones muy complejas.  Mark Rego es un psiquiatra de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale.  Y cuenta con más de tres décadas de carrera a sus espaldas.  Su último libro publicado se titula: Fatiga Frontal.  Y nos habla sobre cómo el trabajo, el ocio y las relaciones modernas, basadas en la tecnología, afectan a la corteza prefrontal, CPF.  El abuso al que sometemos a nuestra CPF es algo sin parangón en la historia del ser humano.  Es una de las causas por las que somos infelices, nos sentimos sobrepasados o de que se disparen enfermedades como la depresión o la ansiedad.  La cultura basada en la tecnología ha creado una epidemia de fatiga frontal.  Y cuando esta se estresa, dejamos de funcionar.  No podemos concentrarnos, olvidamos las cosas o nos cuesta empatizar con los otros.  Y de ahí surge la ansiedad y la depresión.  Sin embargo, el autor no culpa a la tecnología o a los smartphones como los principales causantes del problema.  Sino al estilo de vida de muchas sociedades modernas.  Es cierto que nuestra cultura está guiada por la tecnología.  Por nuestras preguntas a Google.  Pero estas facilidades nos exigen a cambio más demandas.  Como la de evaluar una gran cantidad de opciones.  Actualizar la información constantemente.  Son las complejidades a las que nos somete la vida moderna.  Todas estas demandas están gestionadas por nuestra CPF.  Hasta la era moderna, la gente no estaba acostumbrada a usar todo el tiempo esa parte del cerebro.  En el trabajo se empleaban herramientas manuales y se interactuaba con otras personas.  Ahora una gran parte del trabajo exige la atención continua de nuestra CPF.  Y supone un gran esfuerzo de concentración.  Por eso la gente que tiene éxito es que es capaz de concentrarse mejor.  La CPF es una parte del cerebro sofisticada y poderosa pero no responde bien al estrés.  Y es en ese momento cuando abrimos las puertas a las dolencias mentales.  Mark Rego lo ha comprobado desde su profesión.  Muchos estudiantes comienzan a padecer problemas mentales en su primer año en la universidad.  Justo cuando comienzan los retos, los horarios que no cuadran en las asignaturas o los exámenes.  Mark opina que la gente con un déficit de atención es perfectamente funcional en muchos entornos.  Excepto cuando tiene que escoger entre multitud de cursos, extraescolares o tutorías.  Ahí es cuando ve que su TDAH se dispara.  El profesor pone el acento en los jóvenes y sus riesgos.  Toda su vida es virtual.  Sus CPF todavía no están maduras.  Además, el trabajo se ha vuelto más dependiente de la tecnología desde el covid.  En cambio, esta habilidad con nuestra CPF se puede entrenar.  Aunque hay que buscar momentos de desconexión.  Muchos no pueden pasar más de cinco minutos sin mirar el móvil.  Las novedades son continuas.  Puede ser adictivo.  Ante esto, hay que escapar del círculo vicioso.  Trabajar con las manos en algo artístico es una buena opción.  Preparar la comida, tocar un instrumento…  O simplemente buscar el contacto con la naturaleza.  Otra paradoja se comenzó a dar a mediados del siglo XX.  Algo que nunca había ocurrido antes en nuestra historia.  Ahora tenemos que ejercitar nuestro cuerpo y vigilar nuestro peso.  Ya que en este momento de nuestra historia hay un excedente de comida y podemos evitar caminar.  De igual modo, hay que pensar en cuidar nuestras mentes.  Planteando metas a corto plazo realistas.  O silenciando nuestras mentes.  Esto se puede practicar mediante la meditación.  Lo importante es hacer algo que haga desaparecer el ruido de nuestros pensamientos.  Y luego retomaremos nuestra concentración.  A la gente le cuesta más concentrarse.  Sienten como si hubiesen perdido una parte de su personalidad.  Los costes de la enfermedad mental son elevados para la sociedad.  Mark reflexiona sobre la sociedad americana.  Los estímulos para conseguir el éxito rápido están por todas partes.  Las empresas buscan el triunfo inmediato.  La generación clic quiere tener lo último enseguida.  El tiempo se acorta de esta manera.  Es una rueda que nos hace percibir que tenemos menos tiempo.  Es verdad que la salud y la seguridad han mejorado mucho en este siglo.  Y que la tecnología juega un papel crucial.  En cambio, la satisfacción vital no deja de bajar.  Quizás hemos mejorado pagando un alto precio.  Las encuestan predicen que las próximas generaciones pueden tener peor salud mental que sus padres.  Así que vayamos buscando soluciones a nuestra fatiga frontal.