Episodios de Plenamente
10 episodios · del más reciente al más antiguo
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11 - Para esos días en los que tu mente no se calla
Hay días en los que la mente no descansa, pensamientos que aparecen uno tras otro, incluso cuando estás agotado En este episodio de Plenamente, hablamos de por qué tu mente se…
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10 - Cuando no estás mal… pero tampoco estás bien (y no sabes qué te pasa)
A veces no hay una razón clara… pero tampoco te sientes bien. No estás mal del todo, pero algo dentro de ti está inquieto, cansado o desconectado. En este episodio de Plenamente…
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09 - Cómo cultivar la gratitud para mejorar tu bienestar
¿Te has detenido a pensar en todo lo que ya tienes? La gratitud es una herramienta poderosa para transformar nuestra vida y nuestra forma de ver el mundo. ✨ En este episodio te…
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08 - La importancia de aprender a decir “NO”
¿Te cuesta decir “no”? Muchas veces, por miedo al rechazo o a quedar mal, aceptamos compromisos que nos sobrecargan emocionalmente. En este episodio hablo sobre cómo aprender a…
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07 - Transforma tu vida entendiendo la unión de cuerpo y mente
¿Sabías que tu cuerpo y tu mente están profundamente conectados? Muchas veces sentimos estrés, cansancio o ansiedad, pero no sabemos que nuestras emociones pueden estar impactando…
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06 - Mindfulness en la vida cotidiana
Incorporar el mindfulness en tu día a día puede transformar tu vida. Aquí te enseño cómo estar presente en cada momento y disfrutar más de lo cotidiano.
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05 - Cómo la meditación ayuda a sanar heridas emocionales
La meditación no solo calma la mente, también es una herramienta poderosa para sanar nuestras heridas emocionales. En este episodio te explico cómo practicarla para liberarte del…
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04 - Mi Experiencia en el Retiro de Meditación Vipassana - 10 Días Cumpliendo Voto de Silencio
¿Te has imaginado 10 días en completo silencio, sin distracciones, solo contigo mismo? En este episodio, te cuento mi experiencia transformadora durante un retiro de meditación…
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03 - 5 Técnicas Sencillas para una Meditación Exitosa
✨ ¿Quieres mejorar tu meditación? En este episodio, te comparto cinco técnicas sencillas que te ayudarán a meditar con éxito, incluso si eres principiante. Aprende a establecer un…
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01 - La magia de la Meditación: Todo lo que Necesitas Saber
✨ ¿Qué es realmente la meditación y cómo puede mejorar tu vida? En este episodio de "Plenamente", Elizabeth te guía a través de los conceptos básicos de la meditación…